úzkost
Strach z války a jeho dopad na psychiku. Proč nás děsí konflikty ve světě?
Zprávy o válkách a globálních konfliktech nyní sledujeme v přímém přenosu, často bez odstupu. I když se odehrávají daleko od nás, mohou výrazně ovlivňovat naši psychiku, od zvýšené úzkosti až po...
Energická žlutá, uklidňující modrá. Barvy s námi hrají psychologické hry
Odstíny, které nosíte na sobě nebo vidíte ve svém okolí, můžou ovlivnit vaši náladu. Umíte je číst? Poradíme vám ty, které vám dodají energii a optimismus.
Jaké potraviny pomáhají na stres a úzkost? Těchto 9 potravin vám zlepší náladu
Psychická pohoda nezačíná jen v hlavě, ale i na talíři. Jak zklidnit mysl, podpořit dobrou náladu a lépe zvládat každodenní povinnosti? Objevte potraviny, které pomáhají se stresem a úzkostí a...
Jak zvládnout svůj vlastní strach: stačí hodně mluvit a obavy sdílet
Strach nezažíváme rádi. Může nás paralyzovat, ochromit nebo odradit od našich snů a přání. Někdy nás ale dokáže naopak motivovat nebo udržovat v bezpečí. Ať se nám to líbí, nebo ne, strach je dobrý...
Neuvěříte, čeho všeho se lidé bojí. Existuje i fobie z knoflíků nebo kachen
Strach z pavouků nebo výšek zná téměř každý. Existují ale i mnohem neobvyklejší fobie, které mohou na první pohled působit úsměvně. Pro lidi, kteří jimi trpí, však znamenají skutečný problém. Někteří...
Stíny, hlasy a doteky, které nejsou skutečné. Co jsou pseudohalucinace?
Vidět nebo slyšet věci, které ve skutečnosti neexistují, a přitom si to uvědomovat? Může jít o takzvané pseudohalucinace, které postihují překvapivě mnoho lidí. Kdy jsou neškodné a kdy už byste měli...
Kočky na nás kašlou. My jsme to tušili už dávno, vědci to zjistili až teď
Nová vědecká zjištění naznačují, že kočky vnímají své majitele spíše jako partnery než jako nezbytné ochránce, což zásadně mění náš pohled na jejich emocionální vazby. Zatímco psi hledají u člověka...
Teenager se chová předvídatelně? To není normální. Expert o úzkostech dospívajících
Peter Pöthe, dětský psychoterapeut a psychiatr, se narodil maďarským rodičům na Slovensku, kde začal studovat medicínu. Díky zkušenostem z vlastní rodiny už od dvanácti věděl, co chce dělat. Dnes ve...
Jarní úklid není to jediné, co ničí ženskou duši a tělo. Když si toho naloží moc, zhroutí se
Přese všechnu emancipaci stojí a leží péče o rodinu a domácnost často hlavně na ženách. Na mužích je „ulovit mamuta“, udržování ohně je už na ženě. Ale je tu taky zaměstnání a často péče o mladé i...
Nenechte strach mařit své sny. Známe techniky, jak ho překonat
Každý z nás má sny, které by chtěl žít, a cíle, které by rád naplnil. Přesto se často zastavíme dřív, než vůbec vykročíme. Strach z neúspěchu je tichý hlas, který nás paralyzuje – a nenápadně...
Největší mýtus? Sólo rodiče si svou situaci vybrali a vysávají dávky
Rodičovství může být někdy velmi náročné. O to víc, když jsme na výchovu dítěte sami. „Stále zde přetrvává narativ, že sólo rodiče si za svou situaci mohou sami a jen vysávají dávky. Přetížení rodiče...
Vztah s manipulátorem se nikdy nezmění, musíte odejít, radí Michaela Nosková
Michaela Nosková (42) zavzpomínala v rozhovoru pro iDNES.cz na náročné období v manipulativním vztahu a přiznala, že i po odchodu od partnera ji dlouhodobě trápily panické ataky. Zpěvačka, která se...
Věk úzkosti. Jak nás mění nejistota i proč má vliv na sex. Deprese má evoluční důvod
Strach z neznámého či nepředvídatelného je ze všech strachů ten největší. Říkáme mu nejistota. Nemáme-li nad událostmi kontrolu, nemůžeme-li je ovlivnit, nevíme-li, co přijde a na co se připravit,...
Třes rukou při trémě nezastavujte, spíš ho podpořte. Expert o úzkosti a jak jí čelit
Úzkostní byli i naši předkové. Úzkost nás odjakživa varuje před neznámým nebezpečím. Dokonce by se dalo říct, že je první, co na světě zažíváme, než nás přiloží mamince k prsu, vysvětluje terapeut...
Brnění rukou a nohou i ztráta chuti na sex. Pět signálů, že na sebe kašlete
Jako ženy býváme vedeny k tomu, abychom pečovaly o své blízké. Jenže někdy přílišná obětavost pro „blaho rodiny“ může vést k pocitům, že váš vlastní život je v troskách. Co s tím?
Syndrom nedělní úzkosti. Když je ještě víkend, ale hlava je už v práci
Víkend by měl sloužit především k odpočinku. Jenže většina lidí je mentálně „v práci“ už v neděli, i když skutečná cesta do zaměstnání je čeká až v pondělí. Fenomén takzvaného nedělního blues zažívá...
Desítky tisíc dětí jsou na antidepresivech. Pomoci mají nové týmy i rady od inspekce
Více než polovina českých deváťáků se necítí dobře. Duševních problémů mezi dětmi a dospívajícími dramaticky přibývá. Podle České školní inspekce by žákům měli více pomáhat učitelé a další dospělí ve...
Tip do nového roku. Dvacet sekund uleví od stresu a úzkosti
Je to velmi minimalistická praktika. Nestojí skoro žádný čas, nevyžaduje speciální prostory, pomůcky. Zvládnete ji docela snadno při práci, cestou do ní. Je velmi prostá. A funguje. Dosvědčila to...
Adaptogeny jsou pomoc při stresu. Vybrat ten správný není tak těžké
Když starosti přerůstají přes hlavu, tonoucí se i stébla chytá. Pomůže, když se chytí – někdy doslova i stébla – adaptogenů, chytrých přírodních „boosterů“. Jejich funkci přibližuje klinická...
Dýcháte správně? Naučte se techniky, které snižují stres a posilují zdraví
Většina z nás se nad tím, jak dýchá, vůbec nezamýšlí. Je to věc, kterou děláme zcela automaticky. Věděli jste ale, že když se naučíte dýchat správně, ovlivníte tím svou fyzickou i duševní kondici?
Šikana jako klíč k úspěchu? Zničit se můžeme jen my sami, říká mladá umělkyně
Zažila šikanu od učitelů i napadení nožem. Mladá tvůrkyně Erika Příhodová dnes svoji bolest mění v umění. Rodačka z Chocně na Orlickoústecku propojuje design, malbu a make-up do jediné, výrazně...
Pomáhá dětským duším. Kvůli sociálním sítím se rozšířilo sebepoškozování, říká
Duševních problémů dětí a mládeže v posledních letech stále přibývá, ale dětských psychologů a psychiatrů je pořád velmi málo. Pomoci se tedy snaží Týmy duševního zdraví, které jsou v každém okrese...
Jeden hovor může zachránit život. Linka je ale už teď přetížená, počet volání o pomoc roste
Předvánoční období bývá pro seniory nejtěžší dobou roku. Roste počet hovorů o úzkosti, depresi i či ztrátě smyslu života a Linka seniorů je už nyní na hraně kapacity. Elpida proto spouští sbírku,...
Po úzkosti přichází vztek. Hledáte unesené děti pomalu, vyčítají Nigerijci úřadům
Dva týdny poté, co nigerijské úřady stále pohřešují na 250 unesených dětí ze školy na severu země, začínají jejich rodiče pociťovat místo úzkosti vztek. Státní úřady totiž podle nich postupují při...
Kamarád člověka a deprese. Zlatí retrívři a lidé sdílejí geny pro úzkost
Tvrdí se, že psi se podobají svým majitelům – a nová studie naznačuje, že je to pravdivější, než se myslelo. Odborníci zjistili, že zlatí retrívři a lidé sdílejí geny, které je činí náchylnějšími k...
Hlava na plný plyn. Overthinking může vést k depresím, jak jej zkrotit?
Od rána do večera a v noci taky trochu. Stáváte se často vězněm vlastních myšlenek? Jede vám hlava na plné obrátky od ranního kuropění až do hluboké noci, kdy vám přemýšlení brání usnout?...
Strach z nemocí je na vzestupu. Jak zkrotit obavy z rakoviny a jiné úzkosti
Každý z nás má někdy strach o své zdraví. Stačí neobvyklé píchnutí na hrudi, nejasná bolest v břiše nebo článek o vážné diagnóze a v hlavě se rozjede nekonečný kolotoč myšlenek. Zatímco většina lidí...
Mám v sobě zraněné dítě, popisuje Šárka Vaňková jednu z příčin svých úzkostí
„Jsem člověk, který se neumí přetvařovat, vše co dávám, dávám ze srdce,“ říká v rozhovoru pro iDNES.cz Šárka Vaňková. O to hůř se jí obšťastňuje publikum, když je vnitřně rozbolavělá. Vyzkoušela i...
Závislost na telefonech vede k úzkostem i bolestem hlavy
Mobily nám dokážou v mnoha ohledech pomoci. Když jim však podlehneme, zaděláváme si na nepříjemné vztahové problémy. Stali jste se závisláky?
Epidemie nespavosti. Trpí jí třetina Čechů, lidé sahají po „zázračných“ produktech
Nespavostí v různých formách trpí až třetina dospělé populace. Z toho více než desetina lidí má závažné problémy se spánkem, které negativně ovlivňují denní fungování. „Výskyt nespavosti se s věkem...
Nedejte podzimnímu splínu šanci. Často si ho děláme sami
Podzimní návrat k běžnému režimu může být pro psychiku náročný. Stres, úzkost i ztráta energie jsou častými společníky. Jak si udržet pohodu, zvládnout povinnosti a zároveň neztratit radost ze...
Příběh Martina: Přítelkyně neví, že mě naši adoptovali. Bojím se jí to říct
Příběh naší rodiny je hodně zamotaný a taky dost temný. Na začátku byla moje biologická matka, která se – podle toho, co jsem se teprve v dospělosti dověděl – dala na špatnou cestu a propadla drogám...
Když vám nervy nedají spát. Pět tipů, jak zmírnit noční úzkost
Stres, starosti, nervy z nadcházejícího pracovního dne, ale i skryté nebo nejasné příčiny – to všechno může způsobovat pocity úzkosti před spaním. Nemůžete usnout, převalujete se a v hlavě vám to dál...
Úzkost dokáže paralyzovat. Rady, jak si pomoci a kdy už jít raději k lékaři
Srdce buší, dech se krátí a hlavou běží ty nejhorší scénáře. Může jít o panickou ataku, která dokáže tělo i mysl zcela ochromit. Jak si s tímto problémem poradit a kdy vyhledat pomoc?
Sebepoškozování, úzkosti, deprese. Studentka natočila film, který oslovuje děti i rodiče
Někdy stačí jeden nápad, který může změnit životy. Studentka Dominika Olivová vytvořila projekt Naděje – film a vzdělávací program, který pomáhá otevřít téma duševního zdraví mezi mladými lidmi....
Postihla vás panická ataka? Zaměstnejte smysly a vyhledejte pomoc, radí konzultant
Bušení srdce, pocit závratě, zrychlený dech nebo tlak na hrudi. To je jenom zlomek příznaků, které doprovází panické ataky a úzkostné stavy. Kde hledat pomoc, když nás v životě potká náročné období,...
