Černý čaj
Čtyři šálky černého čaje denně chrání před stresem. Podle jedné studie je totiž u pijáků čaje snížena tvorba krevních destiček, které můžou vytvářet krevní sraženiny a vést až k srdečnímu infarktu.
Tmavá čokoláda
Přínosy mlsání jsou konečně vědecky prokázány! Švýcarští výzkumníci potvrdili vědeckou studií, že flavonoidy obsažené v tmavé čokoládě snižují stresovou zátěž, a tím chrání před vznikem infarktu myokardu.
Progresivní uvolnění svalstva
Při stresu se svalstvo křečovitě svírá. V takovém případě pomáhá progresivní uvolnění svalů – nadechujte se a vydechujte zhluboka a přitom postupně napínejte a uvolňujte jednotlivé partie.