Vnímejte, když tělo křičí
A to není všechno. Nezpracované trauma s sebou nese řadu nepříjemných – tělesných i duševních – příznaků, které se často projeví se zpožděním několika let. Patří sem například nadměrná bdělost a tenze, kdy se člověk nachází ve stavu nepřetržité ostražitosti, extrémní lekavost, náhlé změny nálad (nečekané emoční propady, záchvaty vzteku a pláče), noční můry a děsy, přecitlivělost na světlo a zvuky, poruchy spánku, ale také pocit nízké sebehodnoty.
Časem se pak může rozvinout panická porucha, úzkost a fobie, rizikové chování (vyhledávání nebezpečných situací), nejrůznější závislosti (na jídle, alkoholu, drogách, vztazích, nakupování), zapomnětlivost, promiskuita nebo naprostý nezájem o sex…
Les jako terapie. V některých zemích už je na lékařský předpis |
Traumatizovaní jedinci mají obvykle problém navazovat funkční vztahy a vytvářet zdravé citové vazby. Z fyzických příznaků se mohou objevit migrény, astma, chronická únava, fibromyalgie, chronické bolesti, kožní onemocnění, různé hormonální a imunitní poruchy, trávicí problémy (například syndrom dráždivého tračníku) a řada dalších.
Všechny tyto projevy – jakkoli jsou obtěžující – slouží jako důležité signály, kterým byste měli důvěřovat. To, že něco takového dlouhodobě prožíváte, má svůj pádný důvod. Vaše tělo vám tím vzkazuje, že je načase začít hojit svá dávná zranění. To vyžaduje jistou míru odvahy – není totiž příjemné pohlédnout znovu do tváře svým největším strachům.
Pokud ale rozpoznáte příčinu svého trápení a najdete způsob, jak ho ukončit, procitnete v úplně jiném světě. Ve světě, kde se budete moci znovu radovat, plnit si sny a volně dýchat. Kde budete konečně zase sami sebou.
Existuje mnoho metod, které vám s tím mohou pomoci. Jakou si zvolíte, záleží jen na vás. Pokud byste nevěděli, odkud začít, máme pro vás na následujících stránkách čtyři tipy.
