Trauma vás nemusí ničit celý život. Čtyři metody, jak se ho účinně zbavit

Trápí vás zdánlivě bezdůvodné příznaky? Propadáte úzkostem, které nemají reálné opodstatnění, nebo se záměrně vyhýbáte určitým místům a situacím? To vše může být následkem stresujícího zážitku z minulosti, na který si už možná ani nevzpomínáte.
Část 1/6
Smutná žena

Pojďme si na úvod vyjasnit, co je a co není trauma. Toto slovo dnes používáme celkem běžně, když mluvíme o tom, že jsme prožili nějakou nepříjemnou situaci: ostrou konfrontaci s nadřízeným, hádku na úřadech a podobně. Zdaleka ne každá stresová situace však způsobí člověku trauma, které se dnes stalo téměř módním pojmem.

Další zažitý mýtus vychází z přesvědčení, že trauma znamená hraniční zážitek na pomezí života a smrti, jako je válka, pokus o vraždu, živelní pohroma nebo brutální přepadení. Tyto incidenty samozřejmě mohou být (a velmi často také jsou) silně traumatizující, existuje ale i řada zdánlivě všedních událostí, které mohou na člověka dolehnout stejně ničivým způsobem.

Jde třeba o běžné invazivní lékařské zákroky prováděné zejména u dětí (trhání mandlí či vrtání zubů), vystavení extrémnímu horku či chladu, pocit nedostatku lásky a opuštěnosti, úrazy, pády, onemocnění provázená vysokými horečkami, nečekaný hluk…

Úzkosti nepodceňujte, mohou vás ničit. Rady, jak s nimi úspěšně bojovat

Záleží na míře odolnosti vůči stresu, která je u každého jiná a souvisí s věkem, životními zkušenostmi i vrozeným temperamentem. Co je pro jednoho traumatizující, nemusí se druhého vůbec dotknout.

Ocitnete-li se v situaci, která je pro vás silně stresující či život ohrožující, dostaví se odpovídající emoce (strach, úzkost, vztek, nenávist, stud, smutek, odpor, bezmoc atd.). Jestliže si v takové chvíli dovolíte tuto konkrétní emoci prožít, volně projde vaším tělem a nikde „se neuloží“.

Pokud jí však neumožníte, aby se projevila, zastaví se takříkajíc na půl cestě, což poznáte podle toho, že když pak v budoucnu prožijete situaci, která vám – často pouze náznakem – připomene původní událost, zareagujete na ni zcela nepřiměřeně.

Někdy stačí docela neškodná věta nebo i jediné slovo a vybouchnete jako papiňák. Důvod? Na prvotní negativní emoci, která neměla možnost se projevit a „zamrzla v těle“, narazila další a tím získala na síle. Dokud ji nějakým způsobem neuvolníte, bude se ve vás stále kumulovat a obírat vás o kvanta energie, kterou vyplýtváte na všechny ty emoční erupce ve chvílích, kdy si nějakým způsobem připomenete původní traumatickou událost.

Autor:

Nejčtenější

Muže děsí můj svalnatý zadek, popisuje žena problémy při hledání partnera

Třiadvacetiletá influencerka Kerolay Chavesová z Brazílie, kterou na Instagramu sledují miliony lidí, shání životního partnera. Prý je to ovšem nečekaný oříšek. „Bojí se mého zadku. Je na ně příliš...

Láska k batohům, nápadná loga, méně péče. Jaký je první pohled cizinců na Češky

Češky patří mezi nejkrásnější ženy světa. Není to však jen přirozený půvab, který pomáhá spolehlivě identifikovat naše ženy a dívky v ulicích zahraničních měst. Existuje několik dalších typických...

Tepláky odhodila, koloběžka zůstává. Trumpova vnučka Arabella dorůstá v dámu

Staronový americký prezident Donald Trump strhává oči celého světa nejen na sebe, ale i na své nejbližší. Média zaujala také jeho vnučka Arabella, dcera Ivanky Trumpové, která se z rozjíveného dítěte...

Muži by podle ženy měli manželkám platit daň za udržování v kondici

Influencerka Karol Rosalinová nedávno tvrdila, že má nejkrásnější zadek v Kalifornii. Nyní říká, že by muži měli ženám platit daň za to, že se o ně dobře starají a neustále je udržují v kondici po...

Příběh Michala: Mám problém mluvit s lidmi, nejlíp je mi doma

Nikdy jsem nebyl moc společenský typ, už od dětství jsem se spíš lidí stranil nebo se stýkal jen s pár nejbližšími kamarády. Nezlepšilo se to ani na gymnáziu nebo na vysoké, ale tam jsem aspoň měl...

Tableta denně a HIV nehrozí. Je to revoluce jako kdysi kondom, říká sexuolog

Premium

Virus HIV, postupně způsobující selhání imunity (nemoc AIDS), je pořád strašákem, ale už ne tak velkým jako před třiceti lety, kdy byla diagnóza vlastně rozsudkem smrti. Přesto i dnes na tuto...

19. února 2025

Slavné ženy, které si nechaly vyjmout implantáty kvůli zdraví

Některé slavné ženy si nechaly vyjmout prsní implantáty, protože kvůli nim měly zdravotní problémy. Mají za to, že po úpravě poprsí se kvalita jejich života výrazně snížila kvůli bolestem a jiným...

19. února 2025  8:32

Láska k batohům, nápadná loga, méně péče. Jaký je první pohled cizinců na Češky

Češky patří mezi nejkrásnější ženy světa. Není to však jen přirozený půvab, který pomáhá spolehlivě identifikovat naše ženy a dívky v ulicích zahraničních měst. Existuje několik dalších typických...

19. února 2025

Postavte se výzvám čelem. Přinášíme inspiraci od těch, kteří je zvládli

Únor představuje zkoušku ohněm pro ty, kdo si dali nějaké přehnané novoroční předsevzetí. Teď nejčastěji zjišťují, že to nejde, že zklamali.

19. února 2025

Rodinný den plný zážitků: Získejte vstupenky do BRuNO Family Parku
Rodinný den plný zážitků: Získejte vstupenky do BRuNO Family Parku

Chcete zažít zábavu pro celou rodinu? BRuNO Family Park v Brně je tím pravým místem, kde si děti i dospělí užijí nezapomenutelný den.

To nechci, proč mi to Google nainstaloval do mobilu? Uživatelé se bouří

V posledních týdnech začal Google instalovat do telefonů s Androidem novou systémovou aplikaci, která má uživatele...

Shodila jsem 23 kilo. Táta říkal, že se na to nedá koukat, přiznala Cibulková

Bývalá slovenská profesionální tenistka Dominika Cibulková (35) po narození dětí výrazně přibrala. V rozhovoru pro...

Kanye West a Bianca Censori se rozešli, raper zveřejnil podivný vzkaz

Raper Kanye West (47) a jeho žena Bianca Censori (30) se podle zdrojů blízkých páru rozešli a směřují k rozvodu....

Muže děsí můj svalnatý zadek, popisuje žena problémy při hledání partnera

Třiadvacetiletá influencerka Kerolay Chavesová z Brazílie, kterou na Instagramu sledují miliony lidí, shání životního...

Koupit u Němců, vrátit Rakušanům. Rozdíl zálohy pivní láhve přinesl nový trend

Zvýšení záloh na pivní láhve v Rakousku vytvořilo nový příhraniční trend. Lidé žijící poblíž hranic Rakouska s Německem...