Poradna

Rozbor běhu: neklidná ramena v úzké stopě

Rozbor běhu - RunGO.cz
14. listopadu 2014

Lucie běhá již několik let a zaměřuje se na delší tratě. Poslední dva roky si oblíbila závodní...

Seriál pro začátečníky: Jak vlastně na začátku běhat?

Stojíte-li na pomyslné startovní čáře a nevíte-li, jak vyběhnout, náš seriál...
12. listopadu 2014

Čím častěji a rychleji budu běhat, tím lépe. Myslí si to pořád ještě spousta začátečníků a pořád je...

Z druhé strany: Při běhu hubnout nechci!

Nechcete hubnout při běhání? Nebojte se, jde to.
10. listopadu 2014

Jste štíhlí od přírody a nemůžete přibrat. Nechcete se vzdát běhu, ale chcete zvýšit hmotnost....

Seriál pro začátečníky: Jak si neznechutit běhání

První výběhy bývají nejkritičtější.
5. listopadu 2014

První běžecké dny a týdny bývají nejkritičtější, mnoho začátečníků s běháním sekne právě v této...

Rozbor běhu: lehkostí vpřed

Rozbor běhu 30.10.
31. října 2014

Jako by se vznášela, v každém kroku běžkyně z dnešní ukázky je opravdu velká lehkost. To se cení....

Seriál pro začátečníky: proč běhat a proč předtím zajít k lékaři?

Naučte se s námi správně běhat.
29. října 2014

Nejde jen o správné boty a oblečení, ale i o metodiku a skladbu tréninku, motivaci, určení...

Rozbor běhu: takhle to má vypadat

Rozbor Běhu Martin Hlava
17. října 2014

Na Martinovi je jednoznačně poznat, že si s během rozumí. Není třeba zkoumat videoukázku příliš...

Časté výrony kotníku? Jak „neztratit“ svaly při běhu? Co s bolestí beder?

S kotníkem mívají běžci problémy.
6. října 2014

Další várka vašich dotazů se týká výronů kotníku, bolestí zad i toho, jak běhat, ale neztrácet...

Rozbor běhu: až moc strnulý. až moc ideální

19. září 2014

Rozhodně nevěřím, že Libor běhá takhle technicky běžně. Namířený objektiv kamery nejspíš udělal...

Rozbor běhu: solidní běh a antuková nostalgie

5. září 2014

Běžecké boty plné červených kamínků, bílé ponožky s načervenalým nádechem, ústa plná prachu… Takové...

Pivo, párky a přepálený start, takhle si první závod rozhodně neužijete

3. září 2014

První závod je událost, která dokáže běžce vynervovat víc než první den v práci, první den ve škole...

Dieta, která vás může nakopnout k super výkonu

2. září 2014

Pro vytrvalostní trénink je velmi důležité hospodaření s energií. Většina sportovců, ať se jedná o...

Strečink skoro nikdo nemiluje. Poradíme vám, jak na něj

29. srpna 2014

Je důležitou součástí sportovního tréninku. Ať už jste profesionálové, nebo amatéři, protahování je...

Rozbor běhu: pohodový výběh přes perlu Prahy

22. srpna 2014

Miroslav si běh jistě velmi užívá. Jak by ne, běh přes takový skvost, jakým Karlův most je, přináší...

Běžecký comeback po mateřství: lze se vrátit v plné síle?

20. srpna 2014

Běháte výkonnostně, nebo vám největší radost z běhu dělají stále lepší a lepší časy? Máte však...

Příprava na desítku: jsme těsně před finále

13. srpna 2014

Jde do tuhého, závod se blíží. Jsme v poslední fázi tréninku. Vše, co mělo být natrénováno, je již...

Tipy pro sportovce s potravinovou alergií na mléčnou bílkovinu

11. srpna 2014

Výživa pro sportovce je složitá disciplína, kterou může alergie nebo potravinová intolerance...

Rozbor běhu: joggingem ke zdraví

8. srpna 2014

V dnešní ukázce můžeme vidět typický jogging neboli velmi pomalý kondiční běh. Jedná se o způsob...

Průvodce světem iontových nápojů. Seznamte se

21. července 2014

Před výkonem iontový nápoj nepotřebujete, pokud si ho však přece jen chcete dopřát, zvolte...

Rozbor běhu: úsměv, chuť a energie. A pár drobných chybiček

11. července 2014

Po delší době zde můžeme opět shlédnout video, z jehož běžeckého obsahu čiší energie a je o...

Naučte se, jak dýchat do břicha, nabudit se i zklidnit

4. července 2014

Brániční dýchání neboli dýchání do břicha je jednoduchou relaxační dovedností. Můžete ho využít...

Jak pít správně, aby byl váš trénink nejefektivnější

30. června 2014

Doplňováním tekutin pokrýváme každodenní ztráty. Udržet rovnováhu mezi příjmem a výdejem tekutin je...

Rozbor běhu: je to vlastně běh? Není to chůze?

27. června 2014

Běh od chůze odlišuje letová fáze, moment, kdy není ani jedna dolní končetina v kontaktu s...

Kompresní podkolenky, hubnutí a jídlo a puchýře. Další porce z poradny

26. června 2014

Jak se liší kompresní podkolenky? Jak jíst před během a po něm, chci-li zhubnout? A co běh na boso...

Odřená stehna? Stále slézající nehty? A co běhání se závažím?

26. června 2014

Jak předejít z běhu odřeným stehnům a bradavkám? A co když slézají nehty na nohách a přitom máte...

Lahve, ledvinka, batoh: v čem si s sebou při běhu nosit vodu?

25. června 2014

Teploty vzduchu s nadcházejícím létem šplhají do závratných výšin a s nimi roste i počet dotazů na...

VIDEO: Jak vycvičit psa na canicross

22. června 2014

Jako od canicrossového běžce se od vás očekává, že běh zvládáte a máte ho rádi. Jak ale docílit,...

Rozbor běhu: Hobby „maratónský“ styl bez zásadních chyb

30. května 2014

Běžecká technika v dnešní ukázce patří zcela jistě k těm zdařilejším. Mírné chybky se dají...

Je lepší dopad na patu, nebo na přední část nohy? Pohled lékaře

26. května 2014

V diskusi o tom, zda je lepší běhat s dopadem na patu, nebo na přední část nohy, není důležitá jen...

Rozbor běžeckého stylu: takhle to má vypadat

9. května 2014

Dnešní videoukázka nám nabízí běžce s velmi zdařilou technikou. Nelze mu vytknout zásadní chyby ani...

Jak běhat z kopce? Jíst při běhu, ano, či ne? A co platí na bolavé holeně?

2. května 2014

Má se při běhu, který trvá kolem dvou a půl hodiny, jíst? Jak na bolavou okostici? A jak běhat z...

Rungo report číslo I: diskuze bez účtu, vaše články přímo na web

1. května 2014

Občas si říkám, co pro mě tenhle web znamená. Za tu dobu fungování Rungo.cz byly okamžiky, kdy jsem...

Běh a dech: jak dýchat a vyhnout se píchání v boku

28. dubna 2014

Začneme testem: Postavte se čelem k zrcadlu, sledujte hrudník a zhluboka se pořádně nadechněte....

Rozbor běžeckého stylu: jedna běžkyně, dvě ukázky

25. dubna 2014

Jedna běžkyně, vícero technických způsobů běhu. Tak bychom mohli zhodnotit video Radmily.

Nevíte, jak vybrat běžeckou obuv? Poradíme vám

15. dubna 2014

Ať už se rozhodnete brázdit silnice v objemových botách, křižovat české lesy v některém z...

Rozbor běhu: dynamický styl, jemuž pomůže předsazení pánve

11. dubna 2014

Po technické stránce celkem vydařený běh, ale přesto zahrnuje několik chyb, které se týkají pohybu...