Poradna

Knížka nejen o maratonu, která se čte jedním dechem

Luboš Brabec, autor knihy Maraton a jiné pošetilosti, po Běhu olympijského dne
15. listopadu 2013

Běh je dnes moderní, trendy, chic. Kdo neběhá, jako by nebyl. A kdo o běhu nepíše, jako by neběhal....

Běh s holemi zlepší váš styl

Na rozdíl od běhu na lyžích lze s holemi běhat celoročně.
15. listopadu 2013

Běžců, kteří začínají trénovat s runningovými holemi, přibývá, ostatní by neměli váhat. Hole totiž...

Poslední jídlo před tréninkem: co, kdy a proč jíst

Jídlo je si třeba hlídat po celý den, to poslední před závodem či tréninkem je
12. listopadu 2013

Důležitý je pro běžce celodenní jídelníček, poslední jídlo před tréninkem však ovlivňuje výkon tak...

Běhání a bříško: těhotné ženy tenisky odložit nemusejí

Běhat se dá i v těhotenství, ale obezřetně.
11. listopadu 2013

Běh si těhotné sportovkyně mohou ve svém rozvrhu nechat, ale pečlivěji než obvykle musejí...

Vyzkoušel jsem běžecké vybavení z Lidlu: začátečník si může vybrat

Komplet v oblečení z Lidlu. Než se vše nakoupilo, trvalo to rok.
7. listopadu 2013

Pro běhání neexistuje špatné počasí, jen špatné oblečení, říkají běžci, kteří se vydávají na trať...

Nachlazení a běh: co na to čtenáři

Slivovice nebo česnek? Po čem sáhnete vy?
6. listopadu 2013

Echinacea i slivovice, zázvor i rum, spánek i sauna, běhat i neběhat. Facebookovou stránkou...

Odkud bere tělo energii? Nejdřív jede na glukózu, pak spaluje tuky

Základní poznatky fyziologie tělesné zátěže je dobré znát, nejen když běháte
5. listopadu 2013

Čím intenzivnější je výkon, tím víc sahá organismus po cukrech, při nižším se spokojí s tuky....

Největší chyba začátečníků je, že běhají moc rychle, říká expert

Na běžce dohlíží Aleš Tvrzník za pomoci nemodernější měřicí techniky.
1. listopadu 2013

Hlavně trpělivost a nepřepálit to. Právě to radí všem běžcům začátečníkům sportovní expert Aleš...

Premenstruační syndrom? Tepláky a rozběhat aneb jak na něj

31. října 2013

Jednou měsíčně se ze mě stává osoba postižená nafouklým teřichem a duševním rozpoložením...

Jak se přinutit běhat, když je venku hnusně

30. října 2013

Plískanice, mlha, zima, nechce se ven, natož tam běhat. Nabízíme pár triků, jak se k tomu donutit.

Běh s holemi: fenomén, který si zamilovala i Bára Špotáková

25. října 2013

Člověk, který má hole, je nemocný nebo starý. Běžte někam! Ale s holemi, nejlépe walkingovými či...

Nohy ve tmě: hlavně vidět a být viděn

21. října 2013

Na podzim je každý den kratší a kratší a s koncem letního času naběháte většinu kilometrů ve tmě,...

Rady zkušenějších. Nejlepší regenerací je spánek, říká Vít Pavlišta

19. října 2013

Podceňujeme ho a děláme chybu. Spánek je nejlepší cestou, jak odbourat únavu. "Ideální je, když se...

Běhej pomalu. Jak dobře trénovat a netrápit se při tom

16. října 2013

"Klusejte jen tak rychle, abyste při tom mohli mluvit." Když jsem před lety slyšel tuto radu...

Jak se může běžec bránit nachlazení a jak se vrátit do tréninku

14. října 2013

Spousta lidí by vám poradila: "Když je hnusně, neběhej." To je vážně rada k nezaplacení. Nebojte,...

Běžcův podzim: čas vývarů, polévek i masáží

10. října 2013

Pitný režim je důležitý obecně a v podzimním období je jeho dodržování ještě významnější než v...

Když začínáte, prokládejte běh chůzí, radí atletka Dana Šatrová

5. října 2013

Nezadržovat dech, nádechy a výdechy dělat nejen nosem, ale hlavně ústy a být při běhu uvolnění. I...

Jak vyběhnout do podzimního marastu

30. září 2013

Tohle téma se mi opravdu líbí, už samo slovo marast je úžasné. A divím se, že lidi nemají počasí,...

Běžecké ponožky: nepodceňovat, prosím!

24. září 2013

Co oči nevidí, to běžec neřeší. Proto jsou možná ponožky zřejmě nejopomíjenější součástí běžeckého...

Podzimní trénink: jak připravit formu na příští rok

23. září 2013

Běžec a podzim jdou velmi dobře dohromady. Dny se sice krátí, takže ráno už většinou vybíháme za...

PORADNA: Co s rukama při běhu? Kde mají být?

9. září 2013

"Dej pokoj ještě s rukama, já jsem rád, že si nějak poradím s nohama," takový signál na mě vysílá...