Pondělí 30. listopadu 2020, svátek má Ondřej
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Pondělí 30. listopadu 2020 Ondřej

Nevíte, jak vybrat běžeckou obuv? Poradíme vám

Ať už se rozhodnete brázdit silnice v objemových botách, křižovat české lesy v některém z trailových modelů, nebo dáváte přednost minimalismu, výběr běžecké boty s sebou nese několik záludností, na něž je dobré si dávat pozor.

Botu si zkoušejte ideálně na běžícím pásu, rozhodně ne jen v sedě, radí Vítek Kněžínek. | foto: archiv Vítka Kněžínka

V momentě, kdy se odhodláte a vyrazíte na nákup, máte dvě možnosti dalšího postupu. Můžete se svěřit zkušeným rukám některé z běžeckých speciálek, nebo můžete obětovat nemálo svého času a googlit a googlit a googlit. Čím více se člověk noří do světa běhu a běžeckých bot, tím více informací se na něj ze všech stran valí. Jak tedy vybrat a nepřebrat?

Velikost jako základní kámen výběru

Nejčastěji běžci chybují při volbě správné velikosti. Značná část si vezme boty, které jsou jim „akorát“, a pak při samotném běhu trpí. Lidské chodidlo má tendenci při běhu aktivně pracovat. Při dopadu se v přední části lehce rozšíří a během odrazu se prsty tlačí do špičky a díky ohybu se bota na okamžik lehce zkrátí. Vzhledem k tomu je potřeba, aby bylo v botě při zkoušení alespoň čísla volného místa. Dále je dobré zohlednit osobní zkušenosti, jako je náchylnost k otékání nohou, výrůstky na chodidle, vbočený palec a podobně.

Fotogalerie

Občas se stane, že je člověk na těsnější boty zvyklý a půl čísla navíc v něm vyvolává nepříjemné pocity. V takovém případě je dobré to překonat a přece jen poslechnout. Malá bota se při běhu projevuje černáním a slézáním nehtů, bolestí v oblasti holenní kosti a puchýři na chodidle.

Šířka svršku

Zvýšenou pozornost je dobré věnovat i šířce běžecké boty. Nedá se obecně určit,
jakou šířku zvolit, protože každé chodidlo je trochu jiné a každý máme na svršek boty jiné požadavky. Pro zjedodušení se ale dá říct, že vám bota nesmí být nepříjemně těsná ani v ní nesmí chodidlo plavat. Většina kvalitních běžeckých modelů se v průběhu používání výrazně nerozšlápne. Pokud vás bota tlačí už při zkoušení, raději sáhněte po něčem jiném.

Jak poznám, jestli je to ta pravá?

Ja vybírat botu

  • Nejdůležitějším kritériem výběru je šířka. Bota nesmí tlačit, nesmí být příliš volná ani těsná. Kritické jsou oblasti kolem paty a v nejširším místě přednoží.

  • Délku běžecké boty vždy vybíráme alespoň o polovinu čísla větší, než je délka chodidla tak, aby nehty nenarážely na stěnu boty.

  • Každá značka má své charakteristiky. Každému pak sedí trochu jiný tvar. Je ale pár znaků, na které se člověk může spolehnout.

  • Nazout, stoupnout, projít, proběhnout… Botu není dobré zkoušet pouze v sedě, je třeba ji zatížit tak, jak jí následně zatížíme běžným provozem.

Je to jednoduché. Ideálně zvolená společnice na budoucí stovky kilometrů nikde netlačí, není subjektivně nepohodlná a sedí na chodidle jako druhá kůže. Pokud máte možnost, botu rozhodně proběhněte na běžeckém pásu, nebo alespoň po prodejně. Při běhu se mohou některé nepříjemnosti objevit a jiné zase odezní. Rozhodně není dobré zkoušet botu pouze v sedě, minimálně stoj plnou vahou do boty je bezpodmínečná nutnost, nechcete-li při výběru přestřelit.

A která z nich je lepší?

Tak zní nejoblíbenější otázka všech běžců, když mají na výběr z několika různých modelů. V dnešní době jsou produkty všech zavedených výrobců natolik kvalitní, že mezi jednotlivými modely nejsou měřitelné kvalitativní rozdíly. Vždy tak záleží na konkrétním běžci, čemu dá přednost. Přesto má každá značka svou charakteristiku, podle které ji bezpečně poznáte.

adidas

Boty tradičně úžšího střihu vychází vstříc všem s delším a úzkým chodidlem. Poslední dobou adidas přechází k bezešvým, lehce strečovým svrškům, které obepínají nohu jako rukavice.

Adidasky mívají tradičně úzký svršek, který je ale strečový a ideálně se

Adidasky mívají tradičně úzký svršek, který je ale strečový a ideálně se přizpůsobuje tvaru chodidla.

Brooks

Značka vyhlášená svou pohodlností. O svršku jakéhokoliv Brooksu se nedá říct, že by byl úzký, nebo široký. Je prostě neskutečně pohodlný. Kdo už měl možnost vyzkoušet tuhle americkou značku, dá jistě za pravdu. Jediným možným negativem může být fakt, že za vysoký komfort se platí vyšší hmotností a nižší dynamikou.

O neuvěřitelnou pohodlnost Brooksu se stará gelové tlumení, které ale zvyšuje

O neuvěřitelnou pohodlnost Brooksu se stará gelové tlumení, které ale zvyšuje váhu a snižuje dynamiku.

Mizuno

Japonské alter ego adidasu, které je charakteristické velmi širokou přední částí boty. Díky tomu si Mizuno často vyslouží srovnávání s bačkorou. Pokud máte široké chodidlo, Mizuno je jistota, ke které se můžete uchýlit. Díky zásadním změnám v poslední době se boty této značky dostávají na hodně zajímavou váhu.

Mizuno člověk rozezná na první pohled. Plastová wave deska a široký střih bije

Mizuno člověk rozezná na první pohled. Plastová wave deska a široký střih bije do očí už z dálky.

Nike

Podobně jako Mizuno, i boty s fajfkou patří mezi širší varianty běžecké boty.
Narozdíl od Mizuna ale Nike postrádá tak vysokou integritu a jednotlivé modely se mohou dost výrazně lišit. Hodně zajímavá je technologie pletených svršků Flyknit, která ne nepodobně bezešvému adidasu obepíná chodidlo jako druhá kůže.

Lehký a prodyšný jako pavučina. Otázkou zůstává životnost.

Lehký a prodyšný jako pavučina. Otázkou zůstává životnost.

New Balance

Americké značce New Balance je vlastní spíše užší střih a hodně nízká váha. Díky tlumicí pěně RevLite najdeme v portfoliu této značky vždy jedny z nejlehčích běžeckých bot ve své kategorii. Dalším výrazným bonusem je příznivá cena některých modelů. Není to ale zadarmo, nízká váha a nižší cena je vykoupená lehce nižší životností.

Tlumicí pěna, kterou využívá americká značka New Balance může na první pohled...

Tlumicí pěna, kterou využívá americká značka New Balance může na první pohled působit robustně, ale přitom se jedná o jedny z nejlehčích běžeckých bot


Asics

Gigant na poli sportovních bot a další zástupce japonského střihu. Na rozdíl od Mizuna ale u Asicsu najdeme spíše středně široké boty s pevnou konstrukcí, která drží chodidlo na svém místě a nedopustí jakýkoliv nepatřičný pohyb.

Další ze zástupců těžších, ale pohodlnějších běžeckých bot jsou ty od značky

Další ze zástupců těžších, ale pohodlnějších běžeckých bot jsou ty od značky Asics.

Autor pracuje jako konzultant běžecké speciálky Triexpert

Jo a nezapomeňte, že žijeme taky na Facebooku.

Autoři: ,

Ošetřovatelem za jeden den. Na covidáriu v Praze podává čaj i manažer

Ve zlínské nemocnici uvolnili poslední místa pro pacienty pozitivní na covid-19.

Přemýšlíte, kde v době pandemie nabídnout svůj čas a síly? Možností je mnoho. I když běžně...

Myslela jsem, že mám zánět močového měchýře. Byla to rakovina vaječníků

Snímek z CT, kde je zeleně označený nádor na vaječníku.

Máme v rodině vysoký výskyt gynekologických nádorů. Proto jsem vždy při potížích, které by s tím...

Pětice tvrzení o dětské imunitě. Čistota je zásadní, císař ji zhoršuje

Ilustrační snímek

O dětské imunitě se toho říká spoustu. Třeba že kojené děti mají obranyschopnost lepší než ty, co...

Falešný test na covid za pět stovek. Odhalit padělek není snadné

ilustrační snímek

Premium Podvodníci přišli na nový byznys – falšují testy na koronavirus. Lidem, kteří se potřebují prokázat...

Další články
  • Nejčtenější

Příběh Denisy: Manžel mě ignoruje, mám dva milence

S manželem jsme svoji osm let, máme dvě děti. S tím mladším jsem teď doma. Muž je věčně v práci a na nás nemá čas....

Kapitán je na tahu, bude šach mat, oznámil po líbánkách Pavel své ženě

Psycholožka, terapeut a genetička vybrali na základě testů i DNA mezi více než patnácti sty přihlášenými jednotlivci...

Tři nemoci, které ohrožují mladé lidi s hektickým životem

Začínají často nenápadně, ale jejich následky mohou být fatální. Nemoci, které mladým lidem mohou vzít i život. Prvotní...

Influencer z Nigérie bude mít šest dětí. Každé s jinou ženou

Říká si Pretty Mike, pochází z Nigérie a zakládá si na tom, že má šest žen, které budou rodit téměř ve stejném termínu....

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Legíny jsou pohodlné, ale zatraceně zrádné. Oblékejte je proto opatrně

Snad v každém dámském šatníku nalezneme alespoň jedny legíny. Některé z nás ovšem jejich pohodlí natolik propadly, že...

TEST televizorů: Nevyznáte se v široké nabídce? Pomůže vám náš velký přehled

Premium Od 3 190 do 62 990 korun. Všechny zobrazovací technologie, všechny televizní operační systémy a jedenáct vybraných...

Jak vydržet v ledové vodě? Finta je jednoduchá, popisují otužilci

Premium Klepat se zimou tak, že si nedokážete zavázat ani tkaničky u bot, a přitom se tomu smát? I to dokáže koupání v ledové...

Den se zaměstnanci pohřební služby: poslední rozloučení má dnes jiná pravidla

Premium MF DNES rozptyluje mýty o pohřebnictví v době koronaviru. Pohřeb do země možný je, i když se úplně nedoporučuje. O čem...

  • Další z rubriky

Spěte sedm až devět hodin, je to skvělá prevence proti cukrovce i Alzheimerovi

Premium Trend zdravého životního stylu sílí. Snažíme se správně stravovat, dostatečně hýbat a dodržovat pitný režim. Na to...

Tři nemoci, které ohrožují mladé lidi s hektickým životem

Začínají často nenápadně, ale jejich následky mohou být fatální. Nemoci, které mladým lidem mohou vzít i život. Prvotní...

Myslela, že je těhotná krátce. Teenagerka však začala rodit na záchodě

Osmnáctiletá Aimee Stevensová z Velké Británie si šla vyzvednout antikoncepci k lékaři, který jí oznámil, že je šest...

Osm tipů, jak na zdravou domácnost

Většina úrazů se stane v domácnosti. Proto musíme dávat velký pozor, když zacházíme s elektrickým proudem, nebo...

SOUTĚŽ: Vyhrajte a zachumlejte se do beránkové soupravy od decoDoma!
SOUTĚŽ: Vyhrajte a zachumlejte se do beránkové soupravy od decoDoma!

Mrazivých večerů přibývá a s nimi i touha zachumlat se do něčeho hřejivého. Souprava NOEL vám toto splní a navíc je v opravdu rozkošném zimním...

Jsem znechucená, říká Eva Burešová, kterou vyfotili s Forejtem z MasterChefa

Eva Burešová (27) a Přemek Forejt (33) byli společně vyfoceni, jak vycházejí z domu, kde herečka bydlí. Hvězda seriálu...

Tahák: 20 klávesových zkratek, o nichž jste možná neměli ani potuchy

Uživatelé Windows jistě znají notoricky známé klávesové zkratky jako Alt + F4, Alt + Tab, Windows + E, Windows + C,...

Ordinace v růžové zahradě za půl roku skončí, co seriál nahradí?

Po více než patnácti letech od okamžiku, kdy padla první klapka, začal tvůrčí tým seriálu Ordinace v růžové zahradě 2...

Kapitán je na tahu, bude šach mat, oznámil po líbánkách Pavel své ženě

Psycholožka, terapeut a genetička vybrali na základě testů i DNA mezi více než patnácti sty přihlášenými jednotlivci...

Promoření? Odvážný sen, tragické následky. Stádní imunita funguje jinak

Jak se nejlépe zbavit covidu-19? Už od jara mluvili někteří odborníci o kontroverzní strategii známé jako „promořování“...