Sobota 25. září 2021, svátek má Zlata
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Sobota 25. září 2021 Zlata

Nevíte, jak vybrat běžeckou obuv? Poradíme vám

Ať už se rozhodnete brázdit silnice v objemových botách, křižovat české lesy v některém z trailových modelů, nebo dáváte přednost minimalismu, výběr běžecké boty s sebou nese několik záludností, na něž je dobré si dávat pozor.

Botu si zkoušejte ideálně na běžícím pásu, rozhodně ne jen v sedě, radí Vítek Kněžínek. | foto: archiv Vítka Kněžínka

V momentě, kdy se odhodláte a vyrazíte na nákup, máte dvě možnosti dalšího postupu. Můžete se svěřit zkušeným rukám některé z běžeckých speciálek, nebo můžete obětovat nemálo svého času a googlit a googlit a googlit. Čím více se člověk noří do světa běhu a běžeckých bot, tím více informací se na něj ze všech stran valí. Jak tedy vybrat a nepřebrat?

Velikost jako základní kámen výběru

Nejčastěji běžci chybují při volbě správné velikosti. Značná část si vezme boty, které jsou jim „akorát“, a pak při samotném běhu trpí. Lidské chodidlo má tendenci při běhu aktivně pracovat. Při dopadu se v přední části lehce rozšíří a během odrazu se prsty tlačí do špičky a díky ohybu se bota na okamžik lehce zkrátí. Vzhledem k tomu je potřeba, aby bylo v botě při zkoušení alespoň čísla volného místa. Dále je dobré zohlednit osobní zkušenosti, jako je náchylnost k otékání nohou, výrůstky na chodidle, vbočený palec a podobně.

Fotogalerie

Občas se stane, že je člověk na těsnější boty zvyklý a půl čísla navíc v něm vyvolává nepříjemné pocity. V takovém případě je dobré to překonat a přece jen poslechnout. Malá bota se při běhu projevuje černáním a slézáním nehtů, bolestí v oblasti holenní kosti a puchýři na chodidle.

Šířka svršku

Zvýšenou pozornost je dobré věnovat i šířce běžecké boty. Nedá se obecně určit,
jakou šířku zvolit, protože každé chodidlo je trochu jiné a každý máme na svršek boty jiné požadavky. Pro zjedodušení se ale dá říct, že vám bota nesmí být nepříjemně těsná ani v ní nesmí chodidlo plavat. Většina kvalitních běžeckých modelů se v průběhu používání výrazně nerozšlápne. Pokud vás bota tlačí už při zkoušení, raději sáhněte po něčem jiném.

Jak poznám, jestli je to ta pravá?

Ja vybírat botu

  • Nejdůležitějším kritériem výběru je šířka. Bota nesmí tlačit, nesmí být příliš volná ani těsná. Kritické jsou oblasti kolem paty a v nejširším místě přednoží.

  • Délku běžecké boty vždy vybíráme alespoň o polovinu čísla větší, než je délka chodidla tak, aby nehty nenarážely na stěnu boty.

  • Každá značka má své charakteristiky. Každému pak sedí trochu jiný tvar. Je ale pár znaků, na které se člověk může spolehnout.

  • Nazout, stoupnout, projít, proběhnout… Botu není dobré zkoušet pouze v sedě, je třeba ji zatížit tak, jak jí následně zatížíme běžným provozem.

Je to jednoduché. Ideálně zvolená společnice na budoucí stovky kilometrů nikde netlačí, není subjektivně nepohodlná a sedí na chodidle jako druhá kůže. Pokud máte možnost, botu rozhodně proběhněte na běžeckém pásu, nebo alespoň po prodejně. Při běhu se mohou některé nepříjemnosti objevit a jiné zase odezní. Rozhodně není dobré zkoušet botu pouze v sedě, minimálně stoj plnou vahou do boty je bezpodmínečná nutnost, nechcete-li při výběru přestřelit.

A která z nich je lepší?

Tak zní nejoblíbenější otázka všech běžců, když mají na výběr z několika různých modelů. V dnešní době jsou produkty všech zavedených výrobců natolik kvalitní, že mezi jednotlivými modely nejsou měřitelné kvalitativní rozdíly. Vždy tak záleží na konkrétním běžci, čemu dá přednost. Přesto má každá značka svou charakteristiku, podle které ji bezpečně poznáte.

adidas

Boty tradičně úžšího střihu vychází vstříc všem s delším a úzkým chodidlem. Poslední dobou adidas přechází k bezešvým, lehce strečovým svrškům, které obepínají nohu jako rukavice.

Adidasky mívají tradičně úzký svršek, který je ale strečový a ideálně se

Adidasky mívají tradičně úzký svršek, který je ale strečový a ideálně se přizpůsobuje tvaru chodidla.

Brooks

Značka vyhlášená svou pohodlností. O svršku jakéhokoliv Brooksu se nedá říct, že by byl úzký, nebo široký. Je prostě neskutečně pohodlný. Kdo už měl možnost vyzkoušet tuhle americkou značku, dá jistě za pravdu. Jediným možným negativem může být fakt, že za vysoký komfort se platí vyšší hmotností a nižší dynamikou.

O neuvěřitelnou pohodlnost Brooksu se stará gelové tlumení, které ale zvyšuje

O neuvěřitelnou pohodlnost Brooksu se stará gelové tlumení, které ale zvyšuje váhu a snižuje dynamiku.

Mizuno

Japonské alter ego adidasu, které je charakteristické velmi širokou přední částí boty. Díky tomu si Mizuno často vyslouží srovnávání s bačkorou. Pokud máte široké chodidlo, Mizuno je jistota, ke které se můžete uchýlit. Díky zásadním změnám v poslední době se boty této značky dostávají na hodně zajímavou váhu.

Mizuno člověk rozezná na první pohled. Plastová wave deska a široký střih bije

Mizuno člověk rozezná na první pohled. Plastová wave deska a široký střih bije do očí už z dálky.

Nike

Podobně jako Mizuno, i boty s fajfkou patří mezi širší varianty běžecké boty.
Narozdíl od Mizuna ale Nike postrádá tak vysokou integritu a jednotlivé modely se mohou dost výrazně lišit. Hodně zajímavá je technologie pletených svršků Flyknit, která ne nepodobně bezešvému adidasu obepíná chodidlo jako druhá kůže.

Lehký a prodyšný jako pavučina. Otázkou zůstává životnost.

Lehký a prodyšný jako pavučina. Otázkou zůstává životnost.

New Balance

Americké značce New Balance je vlastní spíše užší střih a hodně nízká váha. Díky tlumicí pěně RevLite najdeme v portfoliu této značky vždy jedny z nejlehčích běžeckých bot ve své kategorii. Dalším výrazným bonusem je příznivá cena některých modelů. Není to ale zadarmo, nízká váha a nižší cena je vykoupená lehce nižší životností.

Tlumicí pěna, kterou využívá americká značka New Balance může na první pohled...

Tlumicí pěna, kterou využívá americká značka New Balance může na první pohled působit robustně, ale přitom se jedná o jedny z nejlehčích běžeckých bot


Asics

Gigant na poli sportovních bot a další zástupce japonského střihu. Na rozdíl od Mizuna ale u Asicsu najdeme spíše středně široké boty s pevnou konstrukcí, která drží chodidlo na svém místě a nedopustí jakýkoliv nepatřičný pohyb.

Další ze zástupců těžších, ale pohodlnějších běžeckých bot jsou ty od značky

Další ze zástupců těžších, ale pohodlnějších běžeckých bot jsou ty od značky Asics.

Autor pracuje jako konzultant běžecké speciálky Triexpert

Jo a nezapomeňte, že žijeme taky na Facebooku.

Autoři: ,

Hroši v ZOO Dvůr Králové

Sledujte online přenos z unikátní expozice hrochů v ZOO Dvůr Králové. V největší expozici ve střední Evropě žije 6 hrochů - samec, dvě samice a tři mládata.

Další zajímavé nekonečné přenosy najdete na Slow TV iDNES.

  • Nejčtenější

Legíny nejsou kalhoty. Jak je vybírat a nosit, abyste si neuřízla ostudu

Snad v každém dámském šatníku nalezneme alespoň jedny legíny. Kousek tkaniny se totiž stal miláčkem žen. Některé...

Doba se změnila, je třeba se adaptovat, říká Zdeněk Pohlreich

„Facebook jsem opustil, Instagram mám jen kvůli práci a nijak ho neprožívám,“ říká známý šéfkuchař Zdeněk Pohlreich. V...

Příběh Šárky: Kde může, tam mě manžel urazí a zesměšní

Mohla jsem dělat kariéru tak jako manžel, ale nakonec jsme se domluvili, že se budu starat o rodinu, děti, domácnost a...

Sedm nejčastějších důvodů, proč muži odchází ze vztahů i po letech

Dlouhé roky, tři děti, stabilní zázemí, každý den teplé večeře, ani to vám nezajistí, že s partnerem bude mít vaše...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Pohlreichovy první krůčky před kamerou jsou spojené s recepty na dresinky

Šéfkuchaře Zdeňka Pohlreicha si nešlo na televizních obrazovkách nevšimnout, když odstartovala první série Ano, šéfe!...

Mizejí už i chodníky. Ústecké ghetto se vymyká, čeká ho nový režim

Premium Ve čtvrti Mojžíř v Ústí nad Labem, která se za dvacet let změnila ze solidního sídliště v ghetto, nastane nový režim....

Zabaveno. Policie hon na Savova nevzdává, vzala mu nemovitosti a sto milionů

Premium Kontroverzní podnikatel František Savov je už sedm let obviněn v případu obřích daňových úniků a zhruba stejnou dobu se...

Vlak do Chorvatska klidně zruším, pokud problémy s ním neustanou, tvrdí Jančura

Premium Skupina Student Agency se během léta zvedla z covidového dna, přesto za sebou táhne půlmiliardový účet a chybí jí i...

  • Další z rubriky

Žena shodila čtyřicet kilo, dělala deset tisíc kroků denně

Devětadvacetiletá Jade Wilkinsonová nabrala desítky kilogramů po narození syna, kterého vychovávala sama. Kvůli stresu...

Monitor dechu může miminku zachránit život. Co dělat, když dítě nedýchá?

Nejspíš jste o tom četli. Médii v posledních dnech proběhla zpráva o herečce Nikol Leitgeb, jejíž miminko přestalo z...

Nádor vypadá i jako ranka, která se nehojí, varuje kožní lékařka

Premium Až deset kilogramů a až dva metry čtvereční. Takových hodnot průměrně dosahuje největší lidský orgán – kůže. Jako...

Šedý zákal se musí operovat v pravý čas. Co vás čeká, líčí operatér Hložánek

Premium Se stárnutím populace případů přibývá, onemocnění může skončit i slepotou. Ročně se v Česku provede 100 tisíc operací....

Jsem zohavená, říká Linda Evangelista. Po kryolipolýze je k nepoznání

Topmodelka Linda Evangelista se rozhodla bojovat s projevy stárnutí pomocí kryolipolýzy a skončila podle svých slov...

Anife Vyskočilová má chatu v Suchdole s krásným výhledem na Prahu

Vzpomínáte si na poslední díl seriálu Sanitka, natočený podle skutečné události, kde na zahrádkářskou kolonii v...

Nechávat teď ležet peníze na účtu v bance je holý nerozum

S rostoucí inflací si teď láme hlavu nejedna domácnost s volnými penězi. Řeší otázku, kam peníze uložit, jak je...

Lucie Šafářová a Tomáš Plekanec se vzali, ukázali fotky z veselky

Přestože na jaře prohlašovali, že kvůli drahému rozvodu hokejisty Tomáše Plekance do svatby nebudou investovat,...

Zhubla téměř 50 kilo, teď se zpěvačka Adele pochlubila novou láskou

Během posledních tří let se zpěvačce Adele (33) podařilo zhubnout téměř padesát kilogramů. Britka prožila od rozvodu s...