Neděle 29. listopadu 2020, svátek má Zina
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Neděle 29. listopadu 2020 Zina

Sháníte boty na běh? Poradíme vám, jak se v nich vyznat

  14:35
V životě téměř každého běžce nadejde chvíle, kdy konečně nalezne pravý "tonevokecáš" důvod, s nímž lze obhájit nákup profesionální, a tedy finančně náročnější, běžecké obuvi před rodičem či partnerem. Přečtěte si, podle čeho se v obchodu orientovat.

Nepřeberné množství tvarů, podešví, svršků, materiálů nemusí nutně zamotat hlavu jen běhajícímu nováčkovi. My vám pro začátek představíme druhy běžecké obuvi. | foto: Marek Odstrčilík, iDNES.cz

Zdolá-li první metu a přesvědčí-li je, proč jsou dosavadní univerzální traktory běhu neschopné a pro běhu chtivou nožku nedůstojné, odebírá se běžec s nadšením do sportovního obchodu, kterýžto pro něj představuje metu druhou, nabídkovou džungli. Není-li po ruce skutečně znalý prodavač, tvrdší povahy zaskočené nepřeberným množstvím značek a typů bot "googlí" do vyčerpání baterie svých mobilních přístrojů, labilnější jedinci se pak zhrzeně choulí na lavičkách přilehlých parků a čekají na běžce s ladným pohybem gazely, aby jej pak sledovali až do úplného zastavení a zjistili, co že to má za "vychytávku" na nohách.

Druhy běžecké obuvi

  • Minimalistická: bez sklonu mezi patou a špičkou, minimální tlumení

  • Silniční objemová: pro dlouhé běhy na pevném povrchu

  • Silniční tempová: pro tempový trénink či závod na pevném povrchu

  • Silniční závodní: pro závod na pevném povrchu

  • Krosová: pro běh v terénu

  • Tretry: pouze na atletický stadion

Pohodlí

Jdu-li si vybrat novou běžeckou botu, dám hlavně na pocit. Každá noha je jiná a i v rámci jednoho výrobce se střihy obuvi mohou lišit. Vybírám si tedy tu botu, v níž mi od prvního okamžiku nic nepřekáží, která zkrátka sedí, jako ulitá.

Velikost

Do šířky lze do určité míry pohodlí ovlivnit utažením tkaniček. Co do délky už tomu tak není. Botu si vybírám s dostatečným prostorem v oblasti špičky. Při delším běhu může noha zvětšit objem jak do šířky (díky otoku), tak délky (díky povolené klenbě). S tím je třeba počítat. Obecně si beru botu o číslo větší, než je velikost mé civilní obuvi.

Typ

Minimalistická obuv je hodně diskutovaným tématem mezi běžci. Jde o obuv, která má minimální tlumení a žádný rozdíl mezi patou a špičkou, takzvaný drop.

Protože mě láká udělat si vlastní názor, pořídila jsem si do svého botníku New Balance Minimus a musím říct, že mě příjemně překvapily. Asi se ze mě nikdy nestane zarytý bosoběžec nebo čistokrevný minimalista, ale jako zpestření svého běhu minimalismus vítám. V létě se ráda po těžkém tréninku vyklusávám bosky trávou stadionu, v zimě mi to umožňují právě Minimusky. Mají navíc tu výhodu, že nejsem odkázána na čistý trávník stadionu, ale vydávám se s nimi na louky a do lesů. Je to taková přírodní masáž nohou. Jen pozor, takovou botu je potřeba zapojovat do svého běhání pomalu, aby si chodidlo a noha mohly zvyknout na používání svých dosud zanedbávaných částí.

Minimus 10 od značky New Balance

Minimus 10 od firmy New Balance

Silniční objemová obuv jsou botky na pevný povrch a běhy v tempu obecné vytrvalosti. Mají jemný vzorek na podrážce, jsou dostatečně tlumené a mívají vyšší drop. Vydrží vám dlouho - až 1200 naběhaných kilometrů. Jsou to boty, po kterých sáhnu nejčastěji a moc mi na nich záleží.

Nově jsem si oblíbila Adistar Boost od adidasu, která mi přináší pohodlí snoubené s podporou a pevností technologie Formotion. Na silnici ideální.

Ve svém botníku ale oceňuji i inovovaný model z jarní kolekce, Mizuno Wave Rider 17, po němž sáhnu, jdu-li běhat na smíšený povrch se šotolinou.

adistar Boost od značky adidas

adistar Boost od firmy adidas

Wave Rider 17 od značky Mizuno

Wave Rider 17 od značky Mizuno

Tempová silniční obuv je mezistupeň mezi silniční objemovou a závodní obuví. Beru ji na tréninky a zpočátku to byla i má závodní obuv. Zde kladu důraz jak na váhu boty, tak na její dynamiku. Botka musí být svižná a musí se jí chtít se mnou trénovat.

Můj oblíbený je starší model Mizuno Wave Elixir 8, protože je širší a dává mi stabilitu. Ačkoliv dynamické, jsou to relativně pohodlné a odpružené boty, takže je ráda beru na delší tempové tréninky, běžeckou abecedu a podobně. 

Ještě raději mám své adidas Adizero Tempo 6. Měla jsem již čtyřkovou řadu a ty boty prostě nemají chybu. Jsou pevné, prodyšné a na dráze mě kopou dopředu. Jejich největší výhoda je, že se dobře chovají i v lehkém terénu, poradí si i se šutýrky. Pokud nevím, jaký povrch mě čeká, nebo jde o povrch smíšený, jsou pro mě Tempa jasná volba.

Wave Elixir 8 od značky Mizuno

Elixir 8 od firmy Mizuno

Adizero Tempo 6 od značky adidas

Adizero Tempo 6 od značky adidas

Do kategorie závodní silniční obuv spadají ty nejlehčí, neprodyšnější a nejrychlejší boty. Mívají i méně tlumení, v němž byste zbytečně ztráceli energii a rychlost, ale zase z toho víc bolí nohy – proto se také nehodí na trénink.

Ze svého botníku bych vybrala zástupce od značky Nike a to Flyknit Racer, které jsou jedinečné ve svém úpletovém svršku, který je velmi pohodlný a extrémně prodyšný. Jsou to rychlé boty, které mi přinesly dosavadní osobák v půlmaratonu.

Když chci rychlost, lehkost a zároveň trochu více pohodlí (například na maratonskou vzdálenost), sahám automaticky po adidas Adios Boost, které v únavě přeci jen přimhouří oko, začnu-li došlapovat na patu. Platí o nich to co o adidas Adizero Tempo 6, podrážka mě skvěle podrží i v lehkém terénu.

Flyknit Racer od značky Nike

Flyknit Racer od značky Nike

adizero adios Boost od značky adidas

adizero adios Boost od značky adidas

Volba krosové obuvi dá zabrat nejvíc, výběr bot do terénu je pro mě vždy nejsložitější. Zatím co asfalt je jen jeden, terénu je nepřeberné množství. Něco drží v hlubokém bahně, něco na ledu, něco na mokrém povrchu, v něčem necítíte kamínky, ale také nevnímáte povrch a naopak. A mohla bych pokračovat.

Mé nejoblíbenější modely jsou adidas Kanadia s Gore-Texem, které mi přijdou mezi nepřeberným množstvím krosovek univerzální, a tak je mohu vzít takřka kamkoliv – pokud ovšem nejsou zrovna největší tropy. Hodí se totiž spíše do chladna a také vlhka. 

Do nejhlubšího bahna či sněhu mi výborně slouží Speedcross 3 z dílny Salomonu. Vzorek podrážky prostě drží a nepustí. Speedcrossy ale nazouvám pouze do těchto podmínek, na tvrdém hladkém povrchu bych se v nich zbytečně nadřela a "špuntíky" si brzy oběhala.

Když mám tu příležitost užít si běh v přírodě jen po lesních pěšinách a měkkém povrchu, přichází ta vzácná chvíle obout mé Inov-8 Trailroc 255. Čím nižší drop a menší tlumení mají, s o to větší intenzitou zažívám při běhu lesem souznění s povrchem a mohu si s během a došlapem doslova hrát. Kdo nezažil, nepochopí.

Kanadia Trail 5 od firmy adidas

Kanadia Trail 5 od firmy adidas

Speedcross 3 od značky Salomon

Speedcross 3 od značky Salomon

Trailroc 255 od značky Inov-8

Trailroc 255 od firmy Inov-8

Tretry patří do běžecké obuvi speciálně určené na atletický stadion. Jsou lehoučké a mají hroty. Já je v botníku ale zatím nemám.

A nezapomeňte, že jsme taky na Facebooku!

Autoři: ,

Pětice tvrzení o dětské imunitě. Čistota je zásadní, císař ji zhoršuje

Ilustrační snímek

O dětské imunitě se toho říká spoustu. Třeba že kojené děti mají obranyschopnost lepší než ty, co...

KVÍZ: Co víte o nemocech kůže?

Lupenka není jen onemocnění kůže. Může postihnout i klouby, ale také cévní...

Kůže je největší lidský orgán, který slouží jako ochranná bariéra mezi vnějším a vnitřním...

Není kašel jako kašel. Zjistěte, který vás trápí a lečte ho správně

Ilustrační fotografie

V tomto období se s kašlem potýká kdekdo. Je to způsob, jakým se tělo čistí od škodlivin. Abyste se...

Vědci: Proti koronaviru může pomoci ústní voda, virus zničí do 30 vteřin

Covid oddělení v Krajské nemocnice Tomáše Bati ve Zlíně

V boji s nákazou koronavirem může pomoci ústní voda s antiseptickými složkami, která dokáže zničit...

Další články
  • Nejčtenější

Příběh Denisy: Manžel mě ignoruje, mám dva milence

S manželem jsme svoji osm let, máme dvě děti. S tím mladším jsem teď doma. Muž je věčně v práci a na nás nemá čas....

Kapitán je na tahu, bude šach mat, oznámil po líbánkách Pavel své ženě

Psycholožka, terapeut a genetička vybrali na základě testů i DNA mezi více než patnácti sty přihlášenými jednotlivci...

Tři nemoci, které ohrožují mladé lidi s hektickým životem

Začínají často nenápadně, ale jejich následky mohou být fatální. Nemoci, které mladým lidem mohou vzít i život. Prvotní...

Legíny jsou pohodlné, ale zatraceně zrádné. Oblékejte je proto opatrně

Snad v každém dámském šatníku nalezneme alespoň jedny legíny. Některé z nás ovšem jejich pohodlí natolik propadly, že...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Amerika mi ukázala, že jsem žila v bublině, přiznává herečka Hana Vagnerová

Premium Do svých rolí se dokáže herečka Hana Vagnerová vžít natolik, že před kamerou zapomíná na strachy. Také v reálném životě...

Den se zaměstnanci pohřební služby: poslední rozloučení má dnes jiná pravidla

Premium MF DNES rozptyluje mýty o pohřebnictví v době koronaviru. Pohřeb do země možný je, i když se úplně nedoporučuje. O čem...

Jak vydržet v ledové vodě? Finta je jednoduchá, popisují otužilci

Premium Klepat se zimou tak, že si nedokážete zavázat ani tkaničky u bot, a přitom se tomu smát? I to dokáže koupání v ledové...

Miliardář Dědek o Pardubicích, krizi, (ne)fungování extraligy i Jágrovi

Premium Jeho jmění se odhaduje na čtyři miliardy korun, podle magazínu Forbes je 54. nejbohatší Čech. Na přelomu roku se Petr...

  • Další z rubriky

Máte nemocná játra? Varovat vás mohou modřiny, žluté bělmo i únava

Onemocnění jater dlouho probíhá skrytě. Výrazněji se projeví až závažné poškození, kdy už je léčba náročná a zdaleka ne...

Tři nemoci, které ohrožují mladé lidi s hektickým životem

Začínají často nenápadně, ale jejich následky mohou být fatální. Nemoci, které mladým lidem mohou vzít i život. Prvotní...

Co víte o imunitě? Soutěžte v kvízu a vyhrajte balíček na podporu zdraví

Soutěž Obranyschopnost organismu je právě nyní v době pandemie třeba posilovat. I proto jsme se během listopadu snažili v...

Sladké, pivo i hambáče. Češi se snaží jíst zdravě, ale moc jim to nejde

Češi se snaží jíst zdravě, ale často na to nemají čas nebo se na to aspoň vymlouvají. Ráno si dají chleba se salámem, k...

Jsem znechucená, říká Eva Burešová, kterou vyfotili s Forejtem z MasterChefa

Eva Burešová (27) a Přemek Forejt (33) byli společně vyfoceni, jak vycházejí z domu, kde herečka bydlí. Hvězda seriálu...

Ordinace v růžové zahradě za půl roku skončí, co seriál nahradí?

Po více než patnácti letech od okamžiku, kdy padla první klapka, začal tvůrčí tým seriálu Ordinace v růžové zahradě 2...

Příběh Denisy: Manžel mě ignoruje, mám dva milence

S manželem jsme svoji osm let, máme dvě děti. S tím mladším jsem teď doma. Muž je věčně v práci a na nás nemá čas....

Tahák: 20 klávesových zkratek, o nichž jste možná neměli ani potuchy

Uživatelé Windows jistě znají notoricky známé klávesové zkratky jako Alt + F4, Alt + Tab, Windows + E, Windows + C,...

Kapitán je na tahu, bude šach mat, oznámil po líbánkách Pavel své ženě

Psycholožka, terapeut a genetička vybrali na základě testů i DNA mezi více než patnácti sty přihlášenými jednotlivci...