Poradna

Sháníte boty na běh? Poradíme vám, jak se v nich vyznat

Nepřeberné množství tvarů, podešví, svršků, materiálů nemusí nutně zamotat...
31. března 2014

V životě téměř každého běžce nadejde chvíle, kdy konečně nalezne pravý "tonevokecáš" důvod, s nímž...

Běžecké koleno: léčba aneb jak protahovat

Kolena mohou dát běžcům zabrat.
13. března 2014

Bolest kolenního kloubu u běžců je způsobena různými příčinami. Jedna z nich je přetížení...

Rozbor běžeckého stylu: Prezident USA Barack Obama skáče a bubnuje

Do sportování se Barack Obama pustil se svým viceprezidentem Joe Bidenem.
7. března 2014

Americkému prezidentovi děkuji za perfektní předvedení toho, že běh je, jak říkám, tanec po přímce....

Rozbor běžeckého stylu: sedící býk

Rozbor běhu - Patrik Šlégr
28. února 2014

Patrik v tom "krásně" sedí. Tak dokonalý běžecký posed by dal nejspíš zabrat i zkušenému běžci,...

To už jdeš zase běhat? Nenechte se doběhnout žárlivým partnerem

Zabrat běžcům nemusí dát jen počet kilometrů a náročný terén, leckdy musí
25. února 2014

Někdy běžce nehoní jen čas, rozzuření ratlíci a namakaní soupeři, ale také žárlivost. Ve smíšených...

Rozbor běžeckého stylu: kačer se snaží vzlétnout

rozbor běhu - Martin
21. února 2014

Neběží úplně špatně a je vidět, že už má o přirozeném běhu něco nastudováno a pokouší se to uvést...

Vnímejte soupeřův dech. Tony Krupicka radí, jak na ultra-trail

I tady sbírá sílu na ultra závody. Twin Peaks, Colorado
20. února 2014

Všímejte si kamarádství na trati a vnímejte vše, co vás může povzbudit. Americký běžec Tony...

Plavání je vhodný kompenzační sport pro běh

Vodě se nevyhýbat. Plavání je pro běžce ideální.
17. února 2014

Už to slyším: Proč potřebuji kompenzační sport? Nestačí, že běhám? Ve zkratce: nestačí. Běh jako...

Rozbor běžeckého stylu: nadmíru soustředěný běžec

14. února 2014

Petr se hodně snaží, aby to dělal správně. Úsilí jej bohužel paralyzuje natolik, že je celý ztuhlý....

Jak zvýšit tempo běhu. Příprava na sezonu vrcholí

10. února 2014

Běžecká sezóna se rozeběhne za tři týdny a za dva měsíce tu budou její první vrcholy, takže je...

Rozbor běžeckého stylu: i když má nadváhu, běží moc dobře

7. února 2014

Už mockrát jsem si všiml, že váha vždycky nemusí nutně znamenat neohrabanost. Pohybově nadaných žen...

Jak si udržet váhu po zhubnutí: jezte méně kalorií, které zvládnou víc

6. února 2014

Je potřeba jíst potraviny, které vás více zasytí, ale do těla vám nedopraví tolik kalorií. Jde o...

Traťovky pro askety i gurmety

4. února 2014

Traťovkou nazýváme návrh běžecké trasy, který pomocí aplikace v chytrém telefonu satelitně navádí...

Canicross: než se stanete "profíkem", čeká vás šichta. Ale stojí za to

2. února 2014

Tenhle sport prověří po všech stránkách člověka i psa. Běžec a jeho čtyřnohý parťák, propojení...

Rozbor běžeckého stylu: jasná patařka. Při běhu sedí a máchá prádlo

31. ledna 2014

Toto video je opravdu povedené. Jsou na něm demonstrovány snad všechny chyby, jichž se může běžec...

Rady zkušenějších: Neřešte hodinky ani boty, prostě vyběhněte

26. ledna 2014

Neprožívejte vybavení, jste-li zdraví, obujte se a vyrazte. Vraťte se, až si běh pořádně užijete....

Oblékání v čase nečasu: jak na to

25. ledna 2014

Když začalo na podzim na dveře klepat paradoxně jaro, černé tříčtvrťáky jsme vyměnili za barevné a...

Rozbor běžeckého stylu: umělecký kovář

24. ledna 2014

Všechno špatně. Díval se běžec vůbec na předchozí rozbory stylu na Rungo.cz a četl doporučení?...

Zítra vstanu a opařím se během aneb jak nezačínat s pohybem. A jak ano

21. ledna 2014

Pohár přetekl, řeknete si jednou za čas. Dám sbohem lenosti, opustím pohovku, natáhnu tepláky a...

Rozbor běžeckého stylu: naprostá klasika

17. ledna 2014

Mírný předklon, došlap na patu. Další zaslané video je ukázkou, jak vypadá totální klasika, kterou...

Rozbor běžeckého stylu: boxer

10. ledna 2014

Zakopávat, zakopávat, zakopávat. I to radí Miloš Škorpil dalšímu běžci, který nám zaslal ukázku...

Respirační onemocnění vás z tréninku vyřadit nemusejí

6. ledna 2014

Na trať se můžete vydat s respiračními obtížemi. Vybíhat byste však měli spíše ráno, v dobrých...

Naháč se vrací. Snaží se zbavit vany, komentuje odborník

31. prosince 2013

Mohlo by se zdát, že běhá proto, že jej někdo honí, ale to není pravý důvod. Naháč běhá, aby se...

Přísné diety nepomohou. Jediná cesta je nestřídat tloustnutí a hubnutí

25. prosince 2013

Pryč s alibismem. Konec roku, to jsou energeticky vydatné pokrmy a hodiny strávené u televize....

Vánoce jsou náročné. Poradíme, jak se po nich dostat do formy

23. prosince 2013

Vánoce by měly být především svátky klidu, proto se nestresujte, že týden nebudete běhu dávat, co...

Rozbor běžeckého stylu: uťapkaný běh, ale velmi nadějný

20. prosince 2013

Žaneta mi to vůbec neulehčuje, na jejím stylu je vidět, že si už leccos nakoukala a že to nakoukané...

Jak se správně obléct na běhání v zimě

16. prosince 2013

Oblečení vám má co nejméně bránit v běhu a zároveň musí zabezpečit, abyste měli v teple celé tělo,...

Rozbor běžeckého stylu: váhavý běžec

13. prosince 2013

Jakub se na první pohled běhu brání. Sice je na něm vidět evidentní snaha běžet dopředu, ale když...

Proč nás při běhu zlobí trávení

9. prosince 2013

Většinou to přičítáme tomu, že nám nesedlo jídlo, nebo že jsme přepískli náročnost tréninku. Jenže...

Rozbor běžeckého stylu: valící se nosorožec

6. prosince 2013

Poradna Miloše Škorpila ohledně správného běžeckého stylu má premiérový videopříspěvek. Svůj běh...

Jak na zrychlení, když časy dlouhodobě stagnují

2. prosince 2013

Když nefunguje to, co děláš, změň to a začni to dělat jinak. Nelepší-li se dlouhodobě naše běžecké...

Recepty: co si dát před tréninkem

26. listopadu 2013

Pečená kuřecí stehna s bramborami a okurkovým salátem, těstoviny s ovocem a tvarohem, ovocný salát...

Běžec a pestrost. Proč střídat styl běhu a jak správně došlapovat

25. listopadu 2013

Každá jednostrannost je špatná a pro běžce to platí obzvlášť. Přílišné nadšení pro běh, hraničící...

Jak prát po běhu: co na to čtenáři

24. listopadu 2013

Prát v pračce, nebo v ruce? Prát triko na sobě ve sprše, hodit jen do umyvadla? Naši čtenáři na...

Rady zkušenějších. Na začátku se vykašlete na styl, říká Daniel Orálek

21. listopadu 2013

Na prvních výbězích neřešte, zda běháte technicky správně, prostě se rozběhněte. Až přestanete...

Správný styl, základ vašeho běhání. Poradíme vám jak na něj

18. listopadu 2013

Běh je tanec po přímce, říkávám. Ale též plavání ryby na suchu nebo jízda na kole bez bicyklu....