Jak si po třicítce zrychlit metabolismus? Pijte čaj a ztlumte topení

  0:40aktualizováno  0:40
Někdy po třicátém roce věku se náš metabolismus začne měnit. Tuky i sacharidy spalujeme pomaleji, kila nabraná přes zimu už na jaře tak lehko neshazujeme. To všechno je úplně normální. A dobrá zpráva je, že tělo můžeme sami trochu popohnat. Pomůže i pár malých změn v životním stylu.
Část 1/7
Ilustrační snímek

1.Ztlumte doma topení

Už několik vědeckých studií naznačilo, že nižší teploty – hlavně během spánku – přispívají ke změnám v tukové tkáni. Roste podíl hnědé tkáně, která je velmi prokrvená a má za úkol nás zahřívat, a naopak se spaluje ta bílá, která se jinak ukládá a může vést i k obezitě.

Jeden takový experiment provedli na americké Virginia Commonwealth University. Skupinu dospělých mužů nechali měsíc spát v „neutrální“ teplotě 24 stupňů Celsia, na další měsíc jim teplotu v ložnici snížili na 19 stupňů. Třetí měsíc byl opět neutrální a na poslední čtyři týdny se teplota zvýšila na celých 27 stupňů. Právě nejchladnější období se ukázalo jako nejzdravější, podíl hnědého tuku se u všech účastníků zvýšil téměř dvojnásobně.

Autor:

Nejčtenější

Jsme s jedním partnerem a společně s ním máme sex, říkají dvojčata

Anna a Lucy DeCinqueovy

Sestry Anna a Lucy DeCinque (33) se považují za nejvíce identická dvojčata na světě. Absolvovaly plastické operace, aby...

Zemřel legendární německý návrhář Karl Lagerfeld

Karl Lagerfeld (21. ledna 2014)

Kreativní ředitel módního domu Chanel Karl Lagerfeld zemřel v noci na 19. února po těžké nemoci ve svých 85 letech,...

Čtyři největší chyby, které ženy dělají, když dojde na sex

Ilustrační snímek

Možná si myslíte, že stěžejními ničiteli dokonalého milostného života jsou nedostatek soukromí a pracovní stres. Jenže...

Sympatický kamioňák Zdeněk z Výměny manželek přišel o nohy při nehodě

Rodina z Přelovice nesnáší nudu a neustále něco podniká. Zdeněk ve volném čase...

Život si s osudem akční rodiny z Přelovic krutě zahrál. Tatínkovi Zdeňkovi museli po těžké autonehodě amputovat obě...

Jsem těhotná, oznámila v průběhu Výměny manželek jedna z nich

Výměna manželek

Vztah Aleny a Tondy, kteří mají tříletou dceru, trpí nejen nedostatkem peněz, ale především konflikty s tchyní a...

Další z rubriky

Dlouhodobé sezení je metla lidstva. Zabíjí spíš než kouření či obezita

Ilustrační snímek

Málo pohybu a hodiny vsedě, to jsou v současnosti největší rizika, která prostupují celou populací takzvaného...

Trochu jiný detox. Očistěte se podle indické ajurvédy

Barbora Morávková,  klinická ajurvédská specialistka

Indická ajurvéda nabízí komplexní a přitom velmi jemný proces detoxikace, který se nazývá Panča Karma. V rozhovoru pro...

Pět důvodů, proč nepodcenit nachlazení: hrozí zápal plic i smrt

Rýma, kapesník

Do práce, doma obstarat rodinu, pak ještě nakoupit, dojít poštu a pozdravit babičku. A přitom máme rýmu jako trám a v...

Najdete na iDNES.cz