2. Tučné uzeniny vyměňte za libovou šunku či vejce
Uzenin je v jídelníčcích lidí stále hodně. A kromě toho, že nejsou zdravé, škodí i vaší postavě.
„Když si místo tučné klobásy dáte k pečivu dvě vejce, ušetříte 1 450 kJ. Paštiku můžete zase vyměnit za tvarohovou nebo luštěninovou pomazánku,“ vysvětluje Málková.
klobása (čabajka) 100 g = 2 100 kJ versus vejce 2 kusy = 650 kJ