Téma měsíce: Zdravé hubnutí
Ploché bříško získáte i správným dýcháním. Pět minut denně stačí
Stačí jen pět minut dechového cvičení a díky jednoduché technice původem z Asie se tukové polštářky...
Zhubla 39 kilo. Z jídelníčku nic nevyřazujte. To se ustát nedá, míní Anshule
Podcast Influencerka a youtuberka Anshule pochází z Arménie a od svých třinácti let žije v Česku. Kromě...
Propojte správné jídlo s pohybem a hubnutí půjde samo, radí specialistka
V každém věku je možné udělat změnu a výživová specialistka Kateřina Fárková je toho důkazem. Čím...
Švihadlo není jen zábava před barák. Vyrýsuje vám svaly, zpevní kosti
Už jste to zkusili se švihadlem? Pro spoustu lidí je to taková socialistická Popelka, se kterou si...
Začněte den teplou snídaní. Nastartuje tělo a sebere vám kila
Že snídani vynecháváte, nebo se jen tak něčím narychlo odbudete cestou do práce? To děláte velkou...
Fitko hravě zřídíte i v obýváku. Osm cviků pro domácí kruhový trénink
Tak rády byste si protáhly tělo a rozproudily krev, jenže venku mrzne a fouká, chodit do posilovny...
Ostré koření zahřeje metabolismus. Zhubněte s chilli, pepřem či wasabi
Ostré potraviny nejsou jen zdravé, ale umí také urychlit spalování tuků. Mnoho žen na ně nedá...
Vyběhejte stres i přebytečná kila. Teď je ideální čas začít
Už delší dobu přemýšlíte o nějaké pohybové aktivitě, která by vás dostala do kondice a zároveň...
Tělo jelo na volný režim, vzpomíná o 13 kilo lehčí Jiří
Moderátor a pedagog Jiří Zbořil se už na sebe nemohl dívat, protože měl vždy obličej přes celou...
Štíhlá i během svátků. Sbohem, zbytečná vánoční kila
Raději byste si teď užívala, místo abyste začínala s dietou? Pak by se vám mohly hodit tyto malé...
Do pořadu Jste to, co jíte jsem se dostala omylem, říká Kateřina Cajthamlová
Premium Podle Kateřiny Cajthamlové by jídlo mělo být pouze palivem, nikoli odměnou, a měli bychom ho méně...
Manželovi se líbím štíhlá, říká Anděla po shození 24 kilogramů
Anděla Čelková se už nevešla do žádného oblečení a dělalo jí značné problémy se ohnout. Proto se...
Styděla jsem se za sebe, tak jsem shodila 83 kilo, říká úřednice Katka
Ve svých jednadvaceti letech vážila 145 kilogramů. S morbidní obezitou se jí podařilo během pěti...
Dnes už mám pevnou vůli, říká Nikola. Zhubla 30 kilogramů za rok
Nikola Kostrošová si jednoho dne při pohledu do zrcadla řekla, že vypadá hrozně. I když to tak...
Sedm věcí, které byste měli vědět o liposukci
Schází vám k dokonalé siluetě silná vůle nebo se vám z jiného důvodu stále nedaří shodit přebytečný...
Za znalosti o hubnutí vyhráli spalovače tuků. Vyzkoušejte si kvíz také
Hubnout se lidé snaží opakovaně a často se jim to nedaří. I proto jsme se během ledna snažili v...
Svaly vám zformují postavu a pomohou při hubnutí. Jak správně cvičit?
Pojem silový trénink se nejčastěji charakterizuje jako cvičení proti odporu, silové cvičení či...
Hubnout můžete i s dětmi. Tipy, jak je rozpohybovat
Zařazení pravidelného pohybu je základem zdravého životního stylu dospělých, ale i dětí. V současné...
Osm jednoduchých tipů, které vám pomohou odlehčit jídelníček a zhubnout
Mnohdy stačí jen lehce upravit jídelníček a hubnutí jde samo. Inspirujte se jednoduchými tipy, díky...
Hladovění, vynechání lepku a nečinnost. Vyhněte se chybám při hubnutí
Premium Ať se pouštíte do shazování kil, nebo chcete zlepšit své stravovací návyky, vyvarujte se chyb,...
Sacharidy potřebujete i při hubnutí. Tipy, jak vybrat ty správné
Sacharidům se mnohdy neprávem přisuzuje, že po nich člověk jen tloustne. Záleží však na tom, jaké...
Pohyb je k hubnutí nezbytný. Tipy, jak cvičit nejen v době koronaviru
Pravidelný pohyb je jednou ze zásad zdravého životního stylu a při hubnutí se bez něj rozhodně...
Oblíbené jídlo jsem obrečela, říká Petra, která zhubla přes 20 kilogramů
Petra Nábělková chtěla zhubnout už nějaký ten rok zpátky, ale nedařilo se. Ani loňské jaro a práce...
Začínáte hubnout? Pozor na deset překážek, které mohou ničit vaše úsilí
Čtyři z pěti lidí, kteří touží zhubnout, dietou ničeho nedosáhnou. V nejhorším případě u nich dojde...
Jídelníček při dietě. Naučte se sestavit svůj stravovací plán
Pokud chcete zhubnout trvale, je důležité, abyste se naučili správně sestavit svůj jídelníček. Když...
Zhubla jsem díky lásce a karate. Za rok a půl o dvacet kilo, říká Zdeňka
V únoru 2016 dostala Zdeňka Jeníčková na vybranou buď všechno vzdát, nebo všechno změnit. První...
Kila z karantény zmizí, vánoční hody ale kroťte
Nouzový stav vyhlášený kvůli covidu-19 mnozí trávili hlavně doma u počítačů. Jak upravit životní...
Nezajídejte stres. Naučte se všímavé jedení a zhubnete
Covidová doba je pro mnohé lidi stresující, a to zejména pro ty, kteří mají úzkostnější myšlenky a...
Kardio cvičení má pro tělo mnoho zdravotních benefitů. Znáte je?
Cvičení, které nám zrychlí tep a zlepší krevní oběh, by nemělo chybět v pohybovém plánu kohokoliv z...
Obézní častěji onemocní i podlehnou covidu. S hubnutím můžete začít hned
Lidé s obezitou mají oproti těm s optimální hmotností vyšší riziko, že onemocní covidem-19. Průběh...
Paleo, raw a veganství. Jsou to fungující diety, nebo nebezpečné výmysly?
Nemine měsíc, abychom se nedoslechli o dalším výživovém směru, který nám zajistí dokonalou postavu....
Hubnutí pomůže hlavně pohyb. Přehled sportů, které spálí nejvíc kalorií
Chcete se konečně zbavit nadbytečných kil? Pak je nejlepší spojit dietu s tou správnou sportovní...
Přepálený start i drsné diety. Šest častých chyb při hubnutí po porodu
V těhotenství jste možná nabrala pár kil navíc a už se nemůžete dočkat, až si obujete tenisky a...
