Téma měsíce: Zdravé hubnutí

Zhubněte s námi zdravě.

Tak už konečně zhubněte natrvalo. Jen nechtějte všechno hned

Často se bezhlavě vrháme na různé diety s cílem odčinit prohřešky. Je však prozíravější upravit životosprávu tak, aby výsledný efekt byl pokud možno dlouhodobý. A my se nemuseli vracet zpět k...

5. června 2025

Když je méně více. Hubnout rychle se nevyplácí, dělejte malé pokroky

S příchodem jarních měsíců často cítíme potřebu udělat něco pro své tělo, a proto leckdy sáhneme po „osvědčených“ dietách. Jejich efekt však může být ve finále zcela opačný... jděte na to moudře a...

27. května 2025

Kouzelný květák. Pomůže vám hravě zhubnout a ještě vyhladí pleť

Že květák na menu nemíváte příliš často, spíš sáhnete po obvyklých přílohách a nabíráte kalorie? Chyba! S tímhle malým trikem se můžete najíst do sytosti a zároveň hubnout. Navíc má pro vás květák...

17. května 2025

Vláknina je čarodějkou pro naše zažívání. Umí mnohem víc, než jen hubnout

Denně bychom jí měli zkonzumovat 20 až 35 gramů. Pravdou však je, že přijímáme sotva polovinu doporučovaného množství. Jak ji zařadit do běžného jídelníčku?

12. května 2025

Máte pomalejší metabolismus? Zkuste tyto tipy a kila půjdou dolů

Zhubnout s přibývajícím věkem může být těžší, ale rozhodně ne nemožné. Nejde jen o to, co jíte, ale i jak, kdy a z čeho. Správně zvolený talíř, dostatek spánku, trochu pohybu a pár chytrých triků vám...

6. května 2025

Jaro je ve vzduchu. Na každého působí jinak, ale probudí každého

Sláva, konečně se oteplilo, svítí slunce a všude klíčí první zeleň. Jak nové roční období působí na vaše tělo i duši a co z něj můžete vytěžit?

29. dubna 2025

Klaudia si udržuje váhu 57 kilogramů bez diet a s lehkostí

Klaudia Zusková je takovou naší stálicí. Vrátili jsme se za ní už podruhé, protože vydala zajímavou knihu Na zdraví! Zhubla na 57 kilogramů a hmotnost si udržuje už několik let. Co jí pomáhá?

8. dubna 2025

Youtubera chtěl trenér z Extrémních proměn vyhodit. Nakonec zhubl 67 kilo

Libor je kuchař, který žije nezdravým životem plným tučného jídla a alkoholu. Osm piv a deset kořalek označuje za svůj standard. Dříve byl aktivní sportovec, dnes je jeho tělo na pokraji zhroucení....

27. března 2025

Málem zemřel. Extrémní proměny změnily Tomášovi život, zhubl 102 kilogramy

První díl pořadu Extrémní proměny, který začala vysílat televize Nova, se věnoval Tomášovi z Ostravy, jenž se pohybuje na hranici života a smrti. Jeho morbidní obezita ho uvěznila v bytě, odkud téměř...

6. března 2025

Shoďte kila i bez trápení. Pozor si dejte na alkohol nebo ponocování

Zhubnout. Jedno z nejčastějších novoročních předsevzetí moderní doby. Lehce se to říká. Ale jak zařídit, aby se vám to skutečně povedlo a neznamenalo to jen další neúspěch a psychické trauma?

5. ledna 2025

Štíhlejší díky ledové kávě? Ano, zasytí a zrychlí spalování

Slunit se, popíjet něco chladivého a přitom hubnout – že to není možné? Ale ano! Vyzkoušejte kombinaci chutných jídel podle našich receptů s geniální zeštíhlující kávou moccacino. Spousta bílkovin a...

21. srpna 2024

Nedaří se vám zhubnout? Kašlete na diety. Začněte, až budete v pohodě

Trápíte se věčnými dietami, ale vždycky to dopadne stejně? Čtyři kila shodíte a pět naberete? V tomto začarovaném kruhu se můžete motat klidně celý život. Nebo taky ne. Důležitým prvním krokem je...

8. září 2023

Štíhlejší díky kávě? Jde to, dejte si svůj šálek s ovesným mlékem

Je to prostě geniální. Dva hrnky speciálně namíchané kávy denně vám umožní shodit nadbytečné kilogramy. Že je to nemožné? Za vyzkoušení to určitě stojí, co říkáte.

31. srpna 2023

Hubnete? Tajemstvím úspěchu jsou živiny a vláknina

Chtěla byste léto prožít zdravěji? Ráda byste setřásla pár nadbytečných kil usazených na bocích? Žádný problém. S labužnickými saláty, které skvěle zasytí, se vám to v krátké době povede.

5. července 2023

Ploché bříško získáte i správným dýcháním. Pět minut denně stačí

Stačí jen pět minut dechového cvičení a díky jednoduché technice původem z Asie se tukové polštářky začnou rychle rozpouštět. Že je to nesmysl? Přesvědčte se sama.

26. května 2023

Propojte správné jídlo s pohybem a hubnutí půjde samo, radí specialistka

V každém věku je možné udělat změnu a výživová specialistka Kateřina Fárková je toho důkazem. Čím je starší, tím je aktivnější. Tvrdí, že v šestapadesáti je teprve v půlce života, a pomáhá ženám, aby...

26. dubna 2023

Konec uzobávání i faldů v pase. Přestaňte zajídat emoce a začněte žít

Vztek, smutek a stres, to jsou tři nejčastější emoce, které zajídáme. Tento zvyk je navíc posílen i výchovou nebo nastavením, že jíme za odměnu. Možná se téma emočního jedení týká i vás. Přečtěte si,...

22. dubna 2023

Švihadlo není jen zábava před barák. Vyrýsuje vám svaly, zpevní kosti

Už jste to zkusili se švihadlem? Pro spoustu lidí je to taková socialistická Popelka, se kterou si hráli jako malí maximálně opakovačku před domem. Švihadlo toho umí ale mnohem víc: zpevňuje nohy i...

21. dubna 2023

Začněte den teplou snídaní. Nastartuje tělo a sebere vám kila

Že snídani vynecháváte, nebo se jen tak něčím narychlo odbudete cestou do práce? To děláte velkou chybu. Se správným jídlem a pravidelným snídáním se totiž kila začnou rozpouštět sama od sebe.

8. března 2023

Fitko hravě zřídíte i v obýváku. Osm cviků pro domácí kruhový trénink

Tak rády byste si protáhly tělo a rozproudily krev, jenže venku mrzne a fouká, chodit do posilovny se vám nechce a v bytě máte k dispozici jen pár metrů čtverečních? Pokud jste ochotné obětovat denně...

2. ledna 2023

Ostré koření zahřeje metabolismus. Zhubněte s chilli, pepřem či wasabi

Ostré potraviny nejsou jen zdravé, ale umí také urychlit spalování tuků. Mnoho žen na ně nedá dopustit. Zkuste i vy hubnutí s chilli nebo třeba pepřem.

11. prosince 2022

Vyběhejte stres i přebytečná kila. Teď je ideální čas začít

Už delší dobu přemýšlíte o nějaké pohybové aktivitě, která by vás dostala do kondice a zároveň zbavila nechtěných kil a faldíků? Pokud nejste milovnice fitka ani různých skupinových cvičení, začněte...

24. listopadu 2022

Štíhlá i během svátků. Sbohem, zbytečná vánoční kila

Raději byste si teď užívala, místo abyste začínala s dietou? Pak by se vám mohly hodit tyto malé fígle.

18. prosince 2021

Sedm věcí, které byste měli vědět o liposukci

Schází vám k dokonalé siluetě silná vůle nebo se vám z jiného důvodu stále nedaří shodit přebytečný tuk z problematických partií? Jak se říká, všechno jde, když se chce. A když ne zrovna pohybem,...

29. ledna 2021

Za znalosti o hubnutí vyhráli spalovače tuků. Vyzkoušejte si kvíz také

Hubnout se lidé snaží opakovaně a často se jim to nedaří. I proto jsme se během ledna snažili v tématu měsíce Zdravé hubnutí, abychom vám pomocí článků s odborníky objasnili, jak se správně zbavit...

25. ledna 2021,  aktualizováno  1.2 10:28

Svaly vám zformují postavu a pomohou při hubnutí. Jak správně cvičit?

Pojem silový trénink se nejčastěji charakterizuje jako cvičení proti odporu, silové cvičení či cvičení se zátěží. Jejich přesné definice se sice odlišují, ale jedno mají společné. Jejich cílem je...

23. ledna 2021

Hubnout můžete i s dětmi. Tipy, jak je rozpohybovat

Zařazení pravidelného pohybu je základem zdravého životního stylu dospělých, ale i dětí. V současné situaci, kdy jsou všichni velmi často doma kvůli pandemii koronaviru, je jeho význam pro náš...

20. ledna 2021

Osm jednoduchých tipů, které vám pomohou odlehčit jídelníček a zhubnout

Mnohdy stačí jen lehce upravit jídelníček a hubnutí jde samo. Inspirujte se jednoduchými tipy, díky kterým ušetříte i stovky kilojoulů a přitom nemusíte své stravování radikálně měnit. A jako bonus...

13. ledna 2021

Hladovění, vynechání lepku a nečinnost. Vyhněte se chybám při hubnutí

Premium

Ať se pouštíte do shazování kil, nebo chcete zlepšit své stravovací návyky, vyvarujte se chyb, které by vaše úsilí mohly zničit. Každé nepodařené hubnutí ovlivňuje další pokusy a může poškodit zdraví.

12. ledna 2021

Sacharidy potřebujete i při hubnutí. Tipy, jak vybrat ty správné

Sacharidům se mnohdy neprávem přisuzuje, že po nich člověk jen tloustne. Záleží však na tom, jaké si do jídelníčku vybíráte. Ty kvalitní rozhodně nesmí chybět. Jak vybrat ty správné nejen při hubnutí?

10. ledna 2021

Pohyb je k hubnutí nezbytný. Tipy, jak cvičit nejen v době koronaviru

Pravidelný pohyb je jednou ze zásad zdravého životního stylu a při hubnutí se bez něj rozhodně neobejdete. Teď v době koronavirové pandemie je to ale těžší a mnoho lidí neví, jak na to. Poradíme vám,...

8. ledna 2021

Začínáte hubnout? Pozor na deset překážek, které mohou ničit vaše úsilí

Čtyři z pěti lidí, kteří touží zhubnout, dietou ničeho nedosáhnou. V nejhorším případě u nich dojde k jojo efektu a pak mnohdy mají více než před odtučňovací kúrou. Čím to je? Možná za to může...

1. ledna 2021

Jídelníček při dietě. Naučte se sestavit svůj stravovací plán

Pokud chcete zhubnout trvale, je důležité, abyste se naučili správně sestavit svůj jídelníček. Když totiž jíte vyváženě a navíc pravidelně, pak se vyhnete zbytečnému mlsání. Jak by měl takový denní...

1. ledna 2021

Kila z karantény zmizí, vánoční hody ale kroťte

Nouzový stav vyhlášený kvůli covidu-19 mnozí trávili hlavně doma u počítačů. Jak upravit životní styl, aby Česko neovládla pandemie koronavirové obezity umocněná přejídáním přes vánoční svátky? Co...

23. prosince 2020

Nezajídejte stres. Naučte se všímavé jedení a zhubnete

Covidová doba je pro mnohé lidi stresující, a to zejména pro ty, kteří mají úzkostnější myšlenky a nedokážou se radovat z přítomnosti. A právě to má vliv na přibírání. Nevědomky řešíme mlsáním naše...

20. prosince 2020

Kardio cvičení má pro tělo mnoho zdravotních benefitů. Znáte je?

Cvičení, které nám zrychlí tep a zlepší krevní oběh, by nemělo chybět v pohybovém plánu kohokoliv z nás. Umí totiž s naším tělem zázraky. A rozhodně nejde jen o to, že díky kardiovaskulárnímu pohybu...

6. prosince 2020
Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.