4. Spěte
Během spánku tělo posiluje imunitní systém. Spánek pomáhá obnově druhu bílých krvinek zvaného T-lymfocyty, které v těle bojují proti nežádoucím virům, bakteriím či plísním.
Pokud spánek netrvá doporučovaných osm hodin, ale třeba jen čtyři nebo pět, výskyt přirozených imunitních buněk se podle odborných studií snižuje až o 70 procent. V důsledku toho tělo není schopné účinně bojovat s viry včetně koronaviru. S dostatkem spánku se však jejich výskyt opět upraví.