3. Hýbejte se
Pozitivní emoce spojené se sportem vedou k vyplavování endorfinů v mozku, které blahodárně působí nejen na psychický stav člověka, ale ovlivňují i jeho zdraví včetně imunity. Pro posílení imunity je vhodné si vyčlenit čas na pravidelný lehký či středně těžký trénink v přírodě ve formě procházek, nordic walkingu či jízdy na kole.
Na procházku na čerstvém vzduchu je podle lékaře Pavla Homolky optimální vyrazit každý den minimálně na půl hodiny.