Říká se, že když chce člověk natrvalo zhubnout, musí to mít srovnané v hlavě. Influencerka Anna, která si říká Anshule, dosáhla v těhotenství při výšce 169 centimetrů 117 kilogramů. Po porodu deset kilogramů shodila a z váhy 107 kilo za rok a půl zhubla 39 kilogramů. Váhu si drží už přes dva roky. „Aby zůstala změna trvalá, nesmí člověk k hubnutí přistupovat jako k dietě, ale jako k celkové změně životního stylu,“ vysvětlila v podcastu NA KAFI.
Arménská kuchyně je podle ní tučná a kalorická, plná medu. „Nikdy jsem nebyla hubené dítě, váhu nemůžu svést ani na těhotenství. Odmalička jsem byla kulatá až obézní, stále jsem slyšela ‚papej‘, v těhotenství pak ‚jez za dva‘. A protože jídlo miluju, tak jsem je s radostí poslouchala,“ směje se.
Když vidíte místo jídla jen číslo
Když však bylo dceři deset měsíců, přestávala jí stačit a také jí vadilo, že už nesežene pěkné konfekční kousky, které ráda oblékala. Proto se rozhodla pro změnu. Anna vyzkoušela krabičkovou dietu i kalorické tabulky, nic z toho jí však nevyhovovalo. Nakonec sama našla dlouhodobě udržitelnou cestu v přirozenosti. Bez trenérů, bez dlouhých hodin ve fitku.
PODCASTY iDNES.czŽenský svět do uší. Podcasty NA KAFI najdete na iDNES.cz, ale i na platformách, jako je Spotify, Apple nebo Google. Ať se vám dobře poslouchá...  |
Dnes jí vše, nač má chuť, neodepře si milovaný hamburger, s chutí si dá těstoviny, bílý rohlík i dort. „Jsem velkou milovnicí sladkého a pečiva. Člověk může používat kalorické tabulky třeba první měsíc, aby si udělal představu o své porci, o tom, jak vypadá. Jakmile se vám ale promění jídlo v čísla, není to dobře,“ dodala.
V podcastu NA KAFI zdůraznila, že není dobré z jídelníčku věci vyřazovat, ale naopak do něj další zařazovat. „Pokud si něco odpíráte, přichází restrikce, trestáte sebe i tělo. Nějakou dobu to vydržíte, ale potom přijde těžký moment a vy třeba po zakázaném sladkém sáhnete a sníte ho mnohem více. S tím se na celý život žít nedá,“ přiznala.
Dodala, že její hubnutí zastavila až ztráta menstruace, kterou velká změna váhy způsobila. „Neměla jsem svůj vysněný cíl, jen jsem chtěla na váze vidět šestku. Tehdy jsem ale pochopila, že pro tělo je váha 68 kilogramů tak akorát, že není třeba hubnout dál. Po čase se vše ustálilo i po zdravotní stránce,“ vysvětlila v podcastu NA KAFI, proč zhubla přesně o 39 kilo a váhu už nezaokrouhlovala.
Co podle ní Češi ve stravování neumějí? Proč nefungují takzvané „cheat-days“? A jak se dá srovnat s negativními chvilkami a propady, kdy se váha na dlouho zastaví? Poslechněte si nejnovější díl podcastu NA KAFI.
