Vsaďte na vědu
Pojďme to všechno hodit za hlavu a podívat se na to, co skutečně hodnotného a smysluplného pro sebe můžete udělat vy sami. I bez drahých anti-age přípravků, zákroků a procedur. Co vám pomůže nejen dobře vypadat, ale také se tak cítit. Sara Gottfriedová se ve své knize podrobně věnuje několika tématům, mezi která patří i „notoricky známá trojka“ – strava, spánek, pohyb.
Možná si teď pomyslíte: Nic nového pod sluncem, o tom se přece mluví všude. Máte pravdu. Ale často jsou to právě ty zdánlivě nejjednodušší věci, na kterých to všechno stojí. Ostatně, co byste řekli tomu, že pomocí vhodné stravy můžete například „zapnout“ gen dlouhověkosti, který vás bude chránit před nemocemi souvisejícími se stárnutím tím, že zaktivuje mitochondrie? To jsou takové maličké buněčné elektrárny, jež přeměňují jídlo, které sníte, a kyslík, co dýcháte, na životně důležitou energii.
Pacientů s Alzheimerem přibude. Pomáhá čtení i sociální kontakty, říká neurolog |
Nebo naopak můžete „vypnout“ gen spojovaný s Alzheimerovou chorobou a srdečními onemocněními. A díky pohybu zase deaktivujete geny, které vás činí náchylnými ke zranění či úbytku svalové hmoty anebo způsobují, že vás často bolí záda. A to je pouze nepatrný výčet možností, které máte. To už zní hodně zajímavě, nemyslíte? Čím tedy začneme? Tak třeba stravou.
