Jezte zelenou zeleninu
Špenát, mangold, řeřicha nebo brokolice pomůžou správně myslet. Denně byste měla sníst jednu porci (250 g) této zeleniny. Také pomůže třeba skořice, borůvky, kurkuma, chia semínka, káva, kakao, ořechy, pomeranče, vejce, ryby... Myslete na to.
Užívejte vitamin B12
Zhruba čtvrtina lidí trpí nedostatkem tohoto vitaminu. Přípravky s vitaminem B12 ho vašemu tělu dodají v potřebném množství, a sníží tak riziko.