Trénink

Zjišťovali jsme, zda je náročnější běžet na pásu, nebo venku

Opravdové nasazení našeho čtenáře při závěrečném běhu.
23. března 2016

Běháte často na pásu a zajímalo vás, zda je běh na tomto přístroji srovnatelný s tréninkem venku?...

Ultraběžci? Co je to za lidi? Maraton je příliš rychlý a krátký, říkají

Radek Brunner
19. března 2016

Každý běžec si stanovuje hranice, a pak je překonává. Někdy jsou tvořené časem, někdy vzdáleností....

Přetrénování: poznejte ho a překonejte

Je třeba rozlišit lenost a únavu. Umíte naslouchat svému tělu a říct si dost?
18. března 2016

Nespavost, nechuť vstát na další trénink, ztráta motivace. Přečtěte si, jakými indiciemi vás tělo...

Protahovat musíte i proto, abyste neběhali „v sedě“

Ztuhlé tělo bez rozcvičky bez zahřátí nefunguje správně a projevuje se to i na...
16. března 2016

Většina lidí při běhání zapomíná na cílené protahování nejvíce namáhaných svalových skupin....

Za běžecká zranění může hopsavý styl, zjistili vědci

Podle nové studie má na četnost zranění významný vliv technika běhu, především...
14. března 2016

Ani hmotnost, ani typ vybavení. Běžecká zranění souvisejí s úplně jiným faktorem, zjistili...

Věnujte se běhu a tělu komplexně, jinak vám vystaví stopku!

Ilustrační snímek
15. února 2016

Myslete na správnou techniku, nepodceňte vybavení, nepřepalte úsilí, dopřejte tělu regeneraci a...

David Vaš trénoval v Itenu, líhni světových maratonských šampionů

David Vaš strávil tři měsíce v Itenu, líhni afrických špičkových běžců
6. února 2016

Inspiroval se knihou Běhání s Keňany a vydal se na tři měsíce do Itenu, domova šampionů. Tréninky...

Běžky versus běh aneb jděte se klouzat!

Běžkařské trasy v Jizerkách jsou naprosto ideální.
30. ledna 2016

Češi jsou národ běžců a lyžařů, takže proč jednu vášeň nevyužít v tréninku pro tu druhou? Přečtěte...

Technika seběhů: nakulte to dolů bez bázně a hany

2. ledna 2016

Rychlosti výběhů do kopce se tleská, ale při sebězích se rozdávají medaile. Teprve ten, kdo umí...

Superstrečink: jak se protáhnout a nezmrznout

21. prosince 2015

Donutit sportovce k pravidelnému strečinku je těžké, má však být nedílnou součástí tréninku. Je to...

S běháním je konec. Sypou se nám těla

16. prosince 2015

Tohle je jeden z nejpodivnějších běžeckých textů, které jsme kdy napsali. Přiznáváme, že jsme se po...

Kryoterapie je využívána řadou vrcholových sportovců, dopřát si ji můžete i vy

14. prosince 2015

Zima bývá obdobím, kdy se přemlouváme ke každému zimomřivému výběhu, a místo užívání chladně krásné...

Poradna: na asfaltu mě bolí holeně, stěžuje si běžkyně

8. prosince 2015

Jak poznat, zda je tělo připraveno na další trénink? Existují boty vhodné pro běžce, kteří běhají...

Běh do kopce: zapojte techniku i taktiku

6. prosince 2015

Při běhu do kopce nezáleží jen na kapacitě plic a hrubé síle ve stehnech, ale také na technice a...

Běžec v gymu: prověřovali jsme sportovní boty speciálně pro tělocvičnu

5. prosince 2015

Zima nám dává možnost okusit, kromě objemových tréninků, i neběžecké aktivity, funkční či kruhový...

Vybíráte boty nebo nevíte jak začít? Ptejte se v běžecké poradně

30. listopadu 2015

Startujeme poradnu, kde vám odborník Vít Kněžínek, bude zodpovídat dotazy stran běhu. Začít ptát se...

Chvála pomalého běhu: díky němu začnete běhat rychleji a snáze zhubnete

27. listopadu 2015

Začínáte běhat a hledáte svoje tempo? Uběhnete tři až pět kilometrů a vaše plíce se dusí daleko za...

Do nové sezóny fit aneb protáhněte jógou, co celý rok zanedbáváte

9. listopadu 2015

V listopadu tělu obvykle dopřáváme odpočinek od běhu. O to častěji sáhneme po jiném sportu. A to je...

Osvědčené techniky, které zvýší váš sportovní výkon

12. října 2015

Pomocí otužování a hladovění s následnou stravou bohatou na tuky se rozhodl Vít Schlesinger...

Zajímavosti ze světa: muž zhubl na pětikilometrových závodech 45 kilo

9. října 2015

Zajímavý příběh muže, pro kterého se závody staly vášní i s 280 kilogramy a jemuž se díky nim daří...

Bolavým tříslům pomůžete pomocí našich cviků. Možná povolí i záda

28. září 2015

Správné protažení před výkonem přispívá k prevenci zranění a po výkonu k rychlejší regeneraci těla....

Rope skipping: návrat do dětství, který vám dá pořádně do těla a zlepší kondici

21. září 2015

Rope skipping je pojem, který jsme už možná zaznamenali v rozvrzích fitcenter a zní nám jako jeden...

Výběh na Lysou Horu

20. září 2015

Krátký popisek cesty na nejvyšší horu Beskyd, kterou cvičně doporučuji absolvovat každému běžci.

Novinky: GPS hodinky s měřením tepu i hudebním přehrávačem od TomTom

5. září 2015

TomTom představil nové sportovní hodinky, které jsou doslova nabité funkcemi. Výzkumníci z...

Anketa: Jste mánička, ťapkal, či pijan?

27. srpna 2015

Dopad na patu, ťapkání po malinkatých krůčcích, ale též bubnování rukama nebo máchání prádla....

Stačí deset minut denně: tři cviky pro tvrďáky a jejich tělo

24. srpna 2015

Klik, dřep a boční rotaci jsme vám již představili. Dnes se naučíme pokročilejší verze těchto tří...

Na styl běhu loutka, prkno či stařec zapomeňte. Uškodíte svému tělu

22. srpna 2015

Vaše osobní biomechanika vás vychyluje z ideálního běžeckého stylu a výrazně ovlivňuje možný vznik...

Vicemistr Fejfar natrénoval ve Švédsku. Má skvělou síť hal a cyklostezek

18. srpna 2015

Ondřej Fejfar, český špičkový běžec a vrchař, jenž si letos v Pardubicích vybojoval druhé místo na...

Bežecká míle

11. srpna 2015

Poslední dobou jsem si u našeho individuálního sportu velmi oblíbil skupinové běhání. Nejen, že mi...

Volání hor aneb jak natrénovat na kopce, i když bydlíte na rovině

25. července 2015

Rozmach horských běhů je v poslední době obrovský a čím dál více se jich účastní i lidé, kteří v...

Těžkotonážní baletka na běžeckém kempu Ondry Fejfara v Krkonoších

17. července 2015

Ano přátelé, bohužel je to tak! Já, jako zarputilá odpůrkyně tance jakéhokoliv druhu, jsem byla...

I vytrvalec potřebuje rychlost: přečtěte si, jak ji získáte

27. června 2015

Ano, rychlostní schopnosti potřebuje rozvíjet i vytrvalostní běžec. Zajímá jej především cyklická...

Když běh bolí: proč nás pálí stehna a chytají křeče?

26. června 2015

Pamatujete si na seriál „Byl jednou jeden život“? Pak je vám jasné, že takový běh v našem těle...

Jóga mi pomohla k lepším časům, říká kaskadérka a instruktorka bootcampu

17. června 2015

Běhá celý život, s jógou ale začala až ve svých 50 letech. „Díky józe teď navzdory stále vyššímu...

Jak běhat na páse? Rady a tipy pro vás s ukázkami a rozbory odborníka

10. června 2015

Zkraťte délku kroku a zvyšte jeho frekvenci. Chyťte rytmus. Nezapomeňte se ale předem zahřát a...

Trénink v Praze. Připravte se na nejdrsnější závod v Česku

9. června 2015

Blíží se druhý ročník extrémního vertikálního výběhu na vrchol skokanského můstku K120 v...