nachlazení

Zásady bezpečného tréninku při bouřce

Pokud vás zastihne bouřka, nezapomeňte dodržovat pravidla bezpečnosti.
20. srpna 2018

Ačkoliv po letních pařácích budou vydatné bouřky následujících dnů příjemným ochlazením, některým...

I v sauně cvičíme aneb proč nám tolik prospívá

Pravidelné saunování zlepší regeneraci, vytrvalost i funkci svalů
19. února 2018

Příjemné „prohřátí kostí“ a uvolnění svalů není jediným důvodem, proč navštěvovat saunu. Finský...

Bojíte se běhání v mrazech? Poradíme vám, jak na něj vyzrát

Společně to zvládneme
11. ledna 2018

Chystáte se vyrazit na hory a vzít běžecké boty s sebou? Máme pro vás rady a tipy, jak vyzrát na...

Cibule a česnek: pět důvodů, proč bychom je měli jíst

Cibule a česnek jsou oprávněně považovány za přírodní antibiotika.
20. prosince 2017

Nejsou v našich končinách novinkou jako batáty ani nevypadají exoticky jako avokádo. Přesto si...

Běh v zimě: využijte nejlepší roční období

Moc se těším, až se s vámi budu moci předhánět v challenge Rungo.cz!
4. listopadu 2016

Nepotíte se jak vrata od chlívku, nedusíte se poletujícím pylem a nemusíte se honit na hranici...

Kryoterapie je využívána řadou vrcholových sportovců, dopřát si ji můžete i vy

Vít Schlesinger si kryokomoru užívá
14. prosince 2015

Zima bývá obdobím, kdy se přemlouváme ke každému zimomřivému výběhu, a místo užívání chladně krásné...

Zaručené recepty: cibule, česnek a pálenka vás postaví na nohy

Slivovice nebo česnek? Po čem sáhnete vy?
20. října 2015

„Něco na mě leze“ je věta, které se v tomto období obáváme každým dnem. Co je zaručená první pomoc,...

Protizánětlivé bylinky aneb domácí běžecká lékárna

Účinné látky divizny usnadňují vykašlávání
27. prosince 2014

Někdo si rýmičku léčí barevnými pilulkami, někdo sahá do herbáře po babičce. Přečtěte si, jaké...

Běh a otužování? Poradíme vám jak na to

14. ledna 2014

Otužování, tedy posilování imunitního systému, potřebuje jako každé posilování trénink. Je...

Jak se správně obléct na běhání v zimě

16. prosince 2013

Oblečení vám má co nejméně bránit v běhu a zároveň musí zabezpečit, abyste měli v teple celé tělo,...

Nachlazení a běh: co na to čtenáři

6. listopadu 2013

Echinacea i slivovice, zázvor i rum, spánek i sauna, běhat i neběhat. Facebookovou stránkou...

Jak se může běžec bránit nachlazení a jak se vrátit do tréninku

14. října 2013

Spousta lidí by vám poradila: "Když je hnusně, neběhej." To je vážně rada k nezaplacení. Nebojte,...