Delfín hledá dokonalost
Delfín hodně přemýšlí, má vysoké nároky na svou výkonnost a cítí se kvůli tomu často pod tlakem. Přes den je hodně nabitý energií. Má lehký spánek a v noci se často probouzí. Přitom si pamatuje často spíš negativní sny, které souvisí s jeho výkonností.
Co mu pomáhá: Experti radí člověku typu delfín, aby si ráno lehce zasportoval, protože se lépe probere, a pak zvolil jídlo bohaté na proteiny. To mu pomůže lépe využít dopoledne.
Kromě toho by delfíni měli dbát na to, aby vstali každý den ve stejnou dobu a šli ve stejnou dobu spát. V žádném případě by si neměli dopřávat odpolední spánek nebo „šlofíka“ po obědě. Večer by to totiž utlumilo jejich potřebu jít včas do postele.
Delfíni by měli jíst večer jídla s vyšším obsahem kvalitních sacharidů, ještě dříve než ostatní typy vypínat elektronické přístroje a vyhýbat se intenzivnímu večernímu cvičení. Před spaním potřebují hodně času na zklidnění a víc pohody. Proto jim prospěje i lehká četba nebo činnosti, díky nimž zapomenou na povinnosti.