Spíte jako lev, nebo medvěd? Zjistěte, jakému zvířeti se podobáte

Každý člověk má v sobě biologické hodiny, které jsou geneticky dané a v podstatě se nedají „přeučit“. Někdo vstává brzy ráno, jiný má v tu dobu „půlnoc“. Jak jste na tom vy?

Spánek je věda

Tak krásně uvolněně jako třeba lev nebo medvěd na fotkách by chtěl spát asi každý – ovšem podle průzkumů má v Česku problémy se spánkem až šedesát procent lidí. Důvodem bývá většinou stres, přičemž ženy trápí tyhle obtíže častěji než muže. Usínání a spánek samotný ovšem narušují i další okolnosti – výkyvy tlaku a teploty, strava a nápoje, které jsme před ulehnutím konzumovali, nebo neschopnost „vypnout mozek“, tedy přestat myslet na události právě uplynulého dne.

Jaká by měla být ideální délka spánku nebo kdy bychom měli chodit do postele a kdy vstávat? Pro všechny lidi neplatí stejná doporučení. Vnitřní „spánkové“ hodiny jsou už od narození zakotvené v našich genech a staly se součástí osobnosti každého z nás.