Nápoje s kofeinem
O prospěšnosti kávy se stále vedou spory. Celkově je však její konzumace spojená spíše se zdravotními benefity. Podle různých studií rozumné množství (maximálně čtyři šálky za den) snižuje riziko úmrtí na srdeční nemoci, riziko vzniku rakoviny, Alzheimerovy choroby a cukrovky druhého o typu.
Deset rituálů pro dlouhověkost: ranní káva, chůze naboso a péče o květiny |
Ale co se týká spánku, je kofein spíše na škodu. Káva, ale i energetické nebo kolové nápoje s obsahem kofeinu mohou způsobovat vážné potíže s usínáním.