Čerstvá zelenina
Talíř plný čerstvé zeleniny do zdravého jídelníčku sice patří, ale večer se jí raději vyhněte. Mohla by vám ležet v žaludku. To neznamená, že byste si k večeři nemohli dát jako přílohu kousek papriky nebo pár rajčátek, ale záleží vždy na množství a celkovém složení jídla. Je potřeba si zkusit, co vám vyhovuje.
Banány, ovesná kaše či brambory aneb sedm potravin pro lepší spánek |
Večer byste měli omezit také příliš pikantní pokrmy, které mohou vyvolat žaludeční a střevní potíže, takže pak místo spaní budete v jednom kuse běhat na toaletu.