Nadbytek tekutin
Řeč je samozřejmě o nealkoholických nápojích. Podobně, jako by se člověk neměl před spaním přecpávat, neměl by ani dohánět, co přes den zanedbal v pitném režimu. Ten je sice důležitý, správná hydratace nám pomáhá rychleji usnout a pozitivně ovlivňuje kvalitu spánku, ale není dobré vypít větší množství tekutin naráz krátce před usnutím.
Pitný režim nepodceňujte ani v zimě. Pocit žízně znamená, že je pozdě |
Jedním z důvodů je také to, že se budete častěji budit kvůli nutkání na malou stranu. Pitný režim si proto ohlídejte v průběhu celého dne, abyste to nemuseli dohánět těsně před spaním.