Dopolední káva nebo malá procházka během pauzy na oběd? Často nám takové krátké přestávky v práci připadají jako čirý luxus. Přitom na člověka působí jako lék. Mnoho studií dokládá, že se tajemství dlouhého života leckdy skrývá v každodenních rituálech. Ty ovlivňují, jak dlouho budeme žít, a přitom zůstaneme zdraví.
Proč tedy nevyužít několika malých triků, které se dají pohodlně zakomponovat do běžného života?
Užívejte si slunečních paprsků
Ženy, které tráví hodně času na slunci, mohou očekávat, že se dožijí vyššího věku než ty, které se schovávají převážně ve stínu či chodí málo ven.
Důvodem je, že sluneční paprsky podporují tvorbu vitaminu D, který chrání buňky. Kůži je však samozřejmě třeba ošetřit krémem s ochranným faktorem.
