Spěte na zádech
Někteří lidé si ráno stěžují na bolesti ramen. Patříte mezi ně? Pak doporučujeme spát na zádech. Při téhle spánkové poloze je napětí ramen nižší a ráno vás už nebudou tolik bolet záda.
Na břiše, nebo na zádech? Která spánková poloha je nejlepší |
Co ještě pomůže: Pokud si chcete ulevit, můžete obejmout polštář nebo si bolavé rameno vypodložit menším polštářkem a tím mu trochu ulehčit.