Vyzkoušejte HIIT trénink
Silový trénink můžete čas od času nahradit či zkombinovat s HIIT tréninkem, kdy si za minimum času dáte pořádně do těla, zlepšíte svou kondici a dynamiku a podobně jako u silového tréninku podpoříte metabolismus a tím efektivní spalování tuku.
Hubnout nemusíte jen při nízké intenzitě. Vyzkoušejte HIIT |
„Jak už bylo vysvětleno u silového tréninku, tak i v tomto případě tělo potřebuje opravit svalová vlákna, šlachy a další tkáně poškozené intenzivním tréninkem. K tomu využívá energii, díky které se zároveň spalují kalorie,“ vysvětluje Ptáček.