Sedm zdravotních důvodů, proč je dobré začít s pravidelným pohybem

Vypracovaná postava se vám líbí, toužíte po lepší kondici a pevnějším zdraví, jenže cvičení není nic pro vás? Zkuste to změnit. Pravidelný pohyb totiž dokáže s vaším zdravím i postavou udělat zázraky. A nemusíte hned běhat maratony.
Část 1/7
Dejte svým dnům řád! Uvidíte, že se vám bude po všech stránkách lépe žit.

Lék na dlouhověkost

V posledních měsících jsme si více začali uvědomovat, jak je imunita, zdraví jako celek k nezaplacení. Dostatek spánku, vyvážená strava i klidnější způsob života napomáhají k delšímu a kvalitnějšímu žití bez různých neduhů, nicméně bez pohybu to není ono. Ideální sportovní aktivitu se doporučuje praktikovat minimálně třikrát do týdne, alespoň půl hodinu až hodinu denně. Nejlepší volbou bude střídání fyzicky náročnějších cviků zocelujících kondici a meditačních lekcí, kdy pomyslně pohladíte zkoušenou mysl. 

Pokud nejste velcí fanoušci náročného cvičení, nevadí. I půlhodinka nenáročné aktivity může pomoci. Perfektním příkladem je třeba chůze. I lékaři souhlasí s tím, že 30 minut této činnosti přispívá ke spalování kalorií, reguluje hladinu cholesterolu v krvi a pozitivně ovlivňuje psychiku. A to rozhodně není málo.

  • Nejčtenější

Trend pickuperství je fenomén i byznys. Ženy se však mohou cítit jako kořist

11. dubna 2024

Nedávno mě na zastávce oslovil muž. Se sebevědomým úsměvem se zeptal, jestli bych s ním nezašla na...

Fiflena, hysterka, věčně nespokojená. Sedm typů žen, o které muži nestojí

9. dubna 2024

Najít lásku může být mnohonásobně těžší, než objevit jehlu v kupce sena. A když už se zadaří,...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Příběh Lucie: Kamarádce manžel řekl, ať si najde milence, teď však zuří

8. dubna 2024

Tento příběh naštěstí není z mého života, ale dotýká se člověka, kterého mám moc ráda a chtěla...

KVÍZ: Poznáte, co je to za erotickou pomůcku?

10. dubna 2024

Zpestřit si intimní chvilky ve dvou nebo o samotě můžete v současnosti díky spoustě vychytaných...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

V sedmdesáti je žena jen díky cvičení v lepší kondici než v mládí

11. dubna 2024  8:27

Sedmdesátiletá Hilary Walker Millerová dříve vážila třiaosmdesát kilo. Po narození dětí přibrala na...

Tělo plné puchýřů a neustálé bolesti. Jak se žije s nemocí motýlích křídel

15. dubna 2024

Nemoc motýlích křídel – zdánlivě poetické označení pro závažné označení pro závažné vrozené...

Týdenní horoskop pro všechna znamení od 15. do 21. dubna

15. dubna 2024

Týden začíná a hvězdy vašemu znamení mohou pomoci k tomu, abyste následující dny nejen zvládli, ale...

Příběh Lídy: Manžel mě shazuje před dětmi i přáteli, připadám si nemožná

15. dubna 2024

Moje manželství je taková ta česká klasika. Poznali jsme se v dětství na chatě, kam jsme oba...

Učme děti nejprve česky. S angličtinou není kam spěchat, říká psycholingvistka

14. dubna 2024

Premium Výzev na cestě za dětským vývojem je mnoho. K těm největším bezesporu patří naučit děti správně...

Jak dopadl redakční test dětské kosmetiky ATTITUDE?
Jak dopadl redakční test dětské kosmetiky ATTITUDE?

Vybrali jsme tři miminka z naší redakce, aby vyzkoušela některé produkty z řady Baby Leaves oblíbené značky ATTITUDE. Byla s testováním spokojená?...

Čechy poznám podle outdoorové módy. Nosí ji bohužel i ženy, říká Kerekes

Vica Kerekes (43) si postěžovala na to, že Češi nosí outdoorové oblečení často i na místa, která k tomu nejsou vhodná...

Když se prohlížíme s manželem nazí, jsem smutná, říká herečka Želenská

Olgu Želenskou (63) znají čeští diváci především z dabingu nebo z jejího zájezdového divadla Háta. Objevila se i v...

Náhle zemřel zpěvák Maxim Turbulenc Daniel Vali, bylo mu 53 let

Ve věku 53 let zemřel zpěvák skupiny Maxim Turbulenc Daniel Vali. Letos by se svou kapelou oslavil 30 let na scéně....

Bianca Censori opět pobuřuje, ukázala prsa i klín v průsvitných šatech

Bianca Censori (29) se nahoty nebojí. Manželka rapera Kanyeho Westa (46) odhalila bujné poprsí i klín v průsvitném...

Roman Šebrle ukázal novou lásku, s kolegyní z práce vyrazili do Málagy

Roman Šebrle (49) je po čase opět šťastně zadaný. Jeho partnerka se na Instagramu pochlubila společnou fotkou z...