Neděle 23. ledna 2022, svátek má Zdeněk
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Neděle 23. ledna 2022 Zdeněk

Jógou proti rakovině. Cvičení zlepší psychiku a pomůže lépe zvládat nemoc

Je známo, že tento druh cvičení propojuje tělesné pozice s dýcháním a meditací a má blahodárný vliv na tělo i na duši. Existují speciální lekce určené onkologickým pacientům.
ilustrační snímek

ilustrační snímek | foto: Getty Images

Takzvaná onkojóga může být přínosnou součástí podpůrné péče. Z diskusních skupin a průzkumů vyplývá, že vysoká úspěšnost byla zaznamenána zejména u žen, které bojovaly s rakovinou prsu.

Onemocnění rakovinou s sebou přináší mnoho tíživých a nepříjemných pocitů a tělesné projevy spojené s únavou. Pacienti procházejí zdlouhavým léčebným procesem, který je podobný horské dráze. Jednou přijde zlepšení, podruhé zhoršení zdravotního stavu.

Osm raných příznaků rakoviny, které byste neměli ignorovat

To je energeticky velmi vysilující, a to jak na fyzické, tak na mentální úrovni. Je logické, že pacienti touží pocítit úlevu a mají potřebu být fyzicky aktivní, přestože po energetické stránce jsou prakticky na nule.

V průběhu lekcí onkojógy se jim to může podařit. Při józe určené nemocným s rakovinou se lidé maximálně věnují pozorování vlastního těla a lektoři se jim snaží pomoct vypořádat se s psychickými problémy a propojit fyzické a duševní pochody.

Uvolnění zvyšuje možnost uzdravení

Přínosem onkojógy je především lepší poznání vlastního těla, umění relaxovat, znovunalezení radosti a pochopení ze strany druhých. Onkojóga spočívá v pomoci navést pacienta do maximální míry fyzického uvolnění a relaxace mysli, jaké je aktuálně schopný.

Pokud jsou tělo a mysl uvolněné, zvyšuje se možnost uzdravení. Časem mnozí zjistí, že uvolnění jako léčebná síla jógy dokáže pomoct bez ohledu na to, nakolik jsou pacienti nemocní a kolik energie mají. 

Slovo odborníka

Instruktorka onkojógy Denisa Koubková, Dům Jógy Praha: „Důležitou součástí praxe jsou dechová cvičení a relaxace. Fyzická praxe je jemná, nenáročná, vsedě a vleže, případně s pomůckami. Když je pacient po operaci a má problémy zvednout paže, tak daný cvik vynechá. Jde o procítění energie uvnitř těla. Onkojóga se navíc cvičí ve velmi malé skupině, takže instruktorka má možnost pracovat téměř individuálně.“

Uvolnění mysli napomůže k tomu, aby se člověk odosobnil od své choroby, či ke snížení symptomů léčby samotné, jako je únava, bolest, vyčerpání, problémy se spánkem, emoční labilita a další.

Z takové lekce odcházíte domů s mnohem lepší náladou. A nejde jenom o domněnky. Zmíněný efekt dokládá i celá řada výzkumů.

Jak už bylo řečeno, cílem jógy je propojovat fyzické cvičení s dechem, relaxací a meditací. To znamená, že by mohla přispět k posílení propojení tělesna a duševna a tím i k léčbě onkologických onemocnění. Podle odborníků zlepšení psychického stavu a uvolnění napětí může přispět ke zdárné léčbě nemoci i ke zlepšení celkové kondice.

Kromě toho může být jóga prospěšná nejenom pro nemocného, ale i pro pečující blízké lidi. Jestliže se jejímu praktikování věnuje nemocný i někdo z jeho blízkých, můžou se vzájemně motivovat a sdílet spolu čas i pocity.

Dá se cvičit v jakémkoli stadiu

Hlavním cílem onkojógy je koncentrace na fyzické možnosti těla spojené s dechem a získání celkové rovnováhy, poskytnutí správného vedení dýchání a tím zvýšení vitální kapacity plic, zpevnění ochablého svalstva, držení těla a flexibility, obnovení energie a odolnosti či vytrvalosti pro další léčbu. 

A v neposlední řadě vytváření pozitivních návyků k osobnímu stylu života.

Pravidelná relaxace je přínosná pro každého z nás, bez ohledu na zdravotní stav. Jde především o uvolnění příčně pruhovaného kosterního svalstva, které se smršťuje a zkracuje v závislosti na naší vůli.

I ve chvíli, kdy si myslíme, že jsou naše svaly absolutně uvolněné, v nich přetrvává tzv. pohotovostní napětí, tonus. Pokud chceme svalům dopřát regeneraci, odstranit únavu a dodat energii, je vhodné navodit stav maximálního uvolnění, který má velmi blahodárné účinky na celý náš organismus.

Autor:
  • Nejčtenější

Co bolí nejvíc? Ani porod, ani kopanec do varlat. Lékaři sestavili žebříček

Bolí nejvíc porod, nebo když muže nakopnete do varlat? Ani jedno. Podle průzkumu britské Národní zdravotnické služby...

Čtyři typy žen, které by chtěl mít každý muž po svém boku. Jste mezi nimi?

Možná právě vy si lámete hlavu nad tím, jak si zajistit přízeň stávající či budoucího partnera? V tomto směru záleží na...

Sedmikrásky k obědu, nákup z popelnice. Výměna se nesla v režii eko páru

Podobný věk, naprosto odlišný životní styl. Tak nějak by se dala shrnout nejnovější Výměna manželek, ve které se sešly...

Angelica: Mám ráda svoje prsa, i když ve 12 letech nebylo lehké se s nimi sžít

Burleska je vlastně teatrální striptýz, svlékání z krásných korzetových kostýmů. „Používáme spoustu peří, kostýmy jsou...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Pár dělí sedmatřicet let, chtějí založit rodinu

Jednašedesátiletá Cheryl McGregorová plánuje se svým o sedmatřicet let mladším manželem Quranem založit rodinu. Sama už...

ANALÝZA: Tři důvody, proč Rusko vpadne na Ukrajinu. A tři další, proč ne

Premium Copak se asi odehrává v hlavě Vladimira Putina? To je otázka, kterou dnes řeší celý svět. Ruský prezident rozehrál...

Velký test samotestů na covid: lépe fungují výtěrové, některé neodhalí nic

Premium Ještě před dvěma lety znamenaly dvě čárky na testu, že se budou chystat křtiny, delta byly americké aerolinky, gama...

Nevěra dříve či později vztah zničí. A není cesty zpět, říká filmařka Sedláčková

Premium Vede doslova dvojí život ve dvou zemích. Ve Francii pracuje Andrea Sedláčková především jako střihačka filmů, u nás...

  • Další z rubriky

Metabolický syndrom ohrožuje život. Zjistěte, zda se netýká i vás

Pod názvem metabolický syndrom se skrývá souběh obezity, diabetu a vysoké hladiny cholesterolu. A tuto trojici téměř...

Brečet smíme, ale ne víc než rodiče, říká dětská onkoložka

Premium Pomáhá rodinám a hlavně malým pacientům vyrovnat se s vážnou či smrtelnou diagnózou. Lékařka dětské onkologie Lucie...

Tři cviky, které zlepší váš zrak. Od stresu pomůže i světelná meditace

Na rozdíl od předchozích generací v dnešní digitalizované době svůj zrak velmi namáháme neustálým sledováním obrazovky...

Vyspěte se dorůžova. Večer neřešte problémy a vyzkoušejte levanduli

Pokud váš život ovlivňuje stres, starosti a strach, můžou vám pomoct přírodní esence. Dokážou vás šetrným způsobem...

Praktiky ve vile Playboy: orgie, orální sex se psem i ošklivé prostitutky

V novém dokumentu Secrets of Playboy (Tajemství Playboye) promluvily bývalé playmates o praktikách ve vile zakladatele...

Survivor: Nahota i pomlouvání Pazderkové za jejími zády, že je labilní

Po odstoupení zpěváka Vojtěcha Drahokoupila kvůli psychickým potížím ze show Survivor se diváci dočkali i prvních...

Sineád O’Connorová šla na pohřeb syna v teplákovce, do rakve dala cigarety

Sedmnáctiletý syn Sineád O’Connorové (55) spáchal začátkem ledna sebevraždu. Zpěvačka skončila následně v péči...

Sedmikrásky k obědu, nákup z popelnice. Výměna se nesla v režii eko páru

Podobný věk, naprosto odlišný životní styl. Tak nějak by se dala shrnout nejnovější Výměna manželek, ve které se sešly...

Pořízková ukázala vrásky a šediny. Stárnoucí ženy z médií téměř vymazali, říká

Pavlína Pořízková (56) se pochlubila neretušovanou fotkou s odrůstajícími šedinami. Podle české topmodelky je přirozené...