25× se srdečně zasmát
Děti se smějí až 400krát za den, dospělí pak jenom 15krát. Podle odborníků je to příliš málo. Smích je totiž zdravý. Stimuluje v těle různé svaly, snižuje produkci stresových hormonů, působí protizánětlivě, povzbuzuje samoozdravné síly v těle a posiluje imunitní systém. Už jen 2 minuty smíchu jsou pro tělo zdravější než 20 minut joggingu. Takové veselé setkání s přáteli je pro tělo jako ozdravná kúra.
Cílové číslo: Zasmát byste měli alespoň 25krát denně, ale raději ještě víckrát!
Ha ha ha, chi chi chi. Jóga smíchu léčí, ale může vás bolet bránice |