Možná jste se o kávě a jejím působení na lidský organismus už dozvěděli tolik věcí, že si přejete, abyste dokázali s tímto "zlozvykem" skoncovat.
Nic však není černobílé. Než se vzdáte oblíbeného lahodného nápoje, který vám každé ráno dodá energii a chuť do nového dne, přečtěte si, jaké zdravotní výhody podle serveru Fitnea.com pití kávy přináší.
Snižuje riziko některých nemocí
Studie vědců z Harvardu ukázala, že pití jednoho až tří šálků kávy každý den může značně snižovat riziko cukrovky. Stejná studie také prokázala snížení rizika Parkinsonovy choroby (a to až o 80 procent) a rizika rakoviny tlustého střeva (o 25 procent). Popíjení kávy může také prospívat ženskému zdraví. Podle studie ženy, které pijí čtyři šálky kávy denně, mohou snížit riziko rakoviny prsu o 40 procent.
Ke stejnému závěru dospěli ve své studii i vědci ze Západoaustralského institutu pro zdravotní výzkum. "Stále si myslíme, že rozumná spotřeba kávy - maximálně 3 až 4 šálky denně, snižují riziko rozvoje kardiovaskulárních onemocnění a diabetu 2. typu," řekl pro dailymail.co.uk spoluautor studie Vance Matthews.
Dodá vám chuť a sílu na cvičení
Zkuste si před jakýmkoli cvičením doma, nebo v posilovně dát šálek kávy a možná budete překvapeni svým výkonem.
Káva totiž uvolňuje endorfiny v těle, a tím dojde ke zlepšení nálady a také k podpoření chuti do cvičení. Káva také pomůže zlepšit váš výkon a vy vydržíte cvičit déle a poctivěji.
Antioxidanty v kávě zlepší vaše zdraví
Šálek kávy obsahuje více než tisíc antioxidantů, které jsou nezbytné pro naše zdraví. Antioxidanty pomohou zmírnit zánět způsobený artritidou, pomáhají organismus zbavit se toxinů z okolního prostředí a neutralizují volné radikály, které mohou způsobovat přibírání na váze. Čím více antioxidantů v těle, tím lépe bude tělo vypadat zevnitř i navenek.
Dožijete se vyššího věku
Studie provedená National Cancer Institutem odhalila, že lidé, kteří pijí často kávu, mají vyšší pravděpodobnost žít déle než ti, kteří ji nepijí. I když důvod této teorie není dosud jasný, vědci se domnívají, že je to právě díky obsahu antioxidantů, které se v kávě přirozeně vyskytují. Káva také snižuje chuť na sladké a jak už jsme zmínili výše, dodává chuť do cvičení.
Díky kávě budete chytřejší
Hlavní složkou kávy je kofein. Tento stimulant je nejčastěji užívanou psychoaktivní látkou na světě. Kofein podporuje mozkovou činnost a zlepšuje koncentraci. Pravidelná konzumace kávy také podle odborníků zlepšuje kognitivní schopnosti, zlepšuje myšlení a schopnost řešit problémy a navíc pomáhá při problémech s psychikou.
Prospívá játrům
Odborníci ve svých studiích prokázali, že kofein obsažený v kávě zlepšuje činnost jater a dokonce může snížit riziko cirhózy jater, rakoviny jater a jejich celkového selhání. Je zajímavé, že tyto schopnosti má pouze káva, jiné nápoje obsahující kofein (čaj, kakao, energetické nápoje) tyto vlastnosti nemají.
Snižuje riziko dny
Dna je velmi bolestivé kloubní onemocnění, které se může objevit u kohokoli v jakémkoli věku a může vyústit až v neschopnost pohybu. Konzumace kávy může zmírnit bolesti a příznaky nemoci a zlepšit celkový stav pacienta. Pitím kávy lze dokonce dně předcházet, a to díky obsahu antioxidantů, které snižují inzulin v těle. Tím totiž klesá i hladina kyseliny močové v těle, která je hlavní příčinou dny.
