60 úderů srdce za minutu
Tepová frekvence v klidu je důležitým ukazatelem správného fungování srdce. U zdravého dospělého by srdeční sval měl zapumpovat za minutu asi 60 až 80krát. Za tuto dobu procirkuluje krev kompletně celým tělem a zásobí ho přitom kyslíkem, minerálními a dalšími důležitými látkami. Pokud musí srdce tepat častěji, aby tuto funkci splnilo, v průběhu času se také rychleji unaví. Dlouhodobý výzkum ukázal, že tepová frekvence, která se v klidu pohybuje mezi 81 až 90 údery, riziko předčasného úmrtí zdvojnásobuje a hodnoty nad 90 ho dokonce ztrojnásobují. Příčinami tak vysokého tepu by se vždy měl zabývat lékař.
Cílové číslo: Ideální rozpětí je mezi 60 až 70 tepy za minutu.