6 sklenic vody
Naše tělo je asi ze 70 procent tvořeno vodou, která má mnoho důležitých funkcí. Je například nezastupitelná pro regulaci tělesné teploty, pro distribuci živin v těle, fungování buněk, krvetvorbu nebo pro látkovou výměnu. Vypití menšího množství než 1 litr denně považují odborníci za kritické množství, to ale platí i pro 10 litrů.
Cílové číslo: Denně byste měli vypít minimálně 1,5–2 litry, tedy minimálně 6 sklenic vody.