Hurá, je konec prázdnin!
Jestli patříte k těm, kdo od června do srpna spíše trpí, než by se radovali z letních veder, můžete si konečně oddychnout. Denní teploty se vrací k příjemnějším hodnotám a noční spánek vylepšuje dřívější stmívání. Také básnění milovníků veder pomalu utichá a s ním i divení, proč vás léto nenabíjí a nemáte ho rádi…
Tipy a triky pro ty, které léto vyčerpává
- Pořiďte si zatemňovací závěsy nebo rolety a zatahujte je už ve večerních hodinách, abyste nechodili spát za světla.
- Dbejte na kvalitní větrání či chlazení, je-li to možné.
- Snažte se zlepšit si fyzičku pohybem v době, kdy je venku chladněji. Dobrá fyzická kondice bude mít za následek i schopnost lépe snášet letní tělesný stres.
Vlk, delfín nebo lev? Zjistěte svůj spánkový typ, ať se dobře vyspíte |
- Nebojte se změnit režim, byť dočasně, nebo jen po dobu dovolené. Přes poledne klidně spěte, naordinujte si brzké ranní či večerní procházky nebo pozdní večeře.
- Nenechte se vystresovat těmi, kdo se tetelí blahem, když meteorologové hlásí návrat veder. Klidně seďte ve stínu se sklenkou vlažného čaje a knížkou, každý z nás si představuje ideální prázdniny jinak.
- Osvědčeným tipem je postupná aklimatizace v ročním období, ve kterém začínají první ataky horka. Vystavujte se příští rok už od jara slunečním paprskům, a to vždy na krátký čas, „otuží“ vás to a letní horka pak nebudete vnímat tak drtivě.
