Cvičení

Vše o cvičení. Poradíme vám, jak si vybrat ten správný sport.

Zhubněte s powerjógou: Loďka, prkno a delfín vykouzlí ploché břicho

Pozice loďky
26. října 2015

Správné posilování břišních svalů zajistí nejenom pěkný estetický dojem, ale pomůžou i se správným...

Zhubněte s powerjógou: Protáhněte prsní svaly pro hezký dekolt

Prohněte lehce záda a otevřete hrudník.
19. října 2015

Vlivem špatného držení těla má spousta z nás zkrácené prsní svaly a kulatá ramena, což naší postavě...

Zhubněte s powerjógou: Naučte se pozici židle pro silné a krásné nohy

V pozici židle neprohýbejte bedra, kolena by neměla být před špičkami prstů,...
12. října 2015

Jóga je skvělým cvičením k posílení svalů dolních končetin a hýždí. Naučte se pozici židle, která...

Zhubněte s powerjógou: Protažením stehen ke správné chůzi a hezkému zadku

Rehabilitační lékařka a lektorka powejógy Aneta Králová
5. října 2015

Důkladné protažení zadních stran stehen je nezbytné pro správný postoj, chůzi i hezký zadeček....

Zhubněte s powerjógou: Bojovník II vám vytvaruje štíhlý pas

Lektorka powerjógy Aneta Králová
28. září 2015

Powerjóga pod vedením zkušené lektorky a lékařky Anety Králové posílí vaše tělo i mysl. Ve čtvrtém...

Roller Derby: Když se ženy promění v bestie na kolečkách

Brusle se skládají ze speciálních bot a bladů s kolečky. Dobré brusle stojí...
22. září 2015

Nový drsný ženský sport na kolečkových bruslích si získává oblibu i mezi Češkami. Tvrdí, že je to...

Zhubněte s powerjógou: Pozice bojovníka protáhne, posílí a uleví zádům

Pozice bojovníka
21. září 2015

Powerjóga je skvělý způsob, jak se zbavit bolesti zad i přebytečných kil. Instruktorka jógy a...

Chcete zhubnout a napravit si záda? Zkuste powerjógu z pohodlí domova

Aneta Králová je rehabilitační lékařka a lektorka powerjógy
14. září 2015

Chcete zhubnout, ale nejste fanouškem posilovny? Chcete se protáhnout, ale jóga je pro vás moc...

Sedm kroků k tomu, aby vaše dítě úspěšně zvládlo jízdu na kole

6. září 2015

Mnoho rodičů řeší, jak povzbudit děti k pohybu. Pro sportovní motivaci je nejdůležitější právě...

OBRAZEM: Bláznivé kousky visutých akrobatek. Přitom se bojí výšek.

5. srpna 2015

Pavla a Katka si věří na život a na smrt. U akrobatek to ani jinak nejde, na visuté hrazdě,...

Tělocvična, nebo noční klub? Cvičení s blikající podlahou dalo redaktorce zabrat

24. března 2015

Sport by neměl být povinností, ale zábavou, stejně jako třeba návštěva diskotéky. Tímto nápadem se...

Svářečka, jeřábnice ani hokejová brankářka se za raritu nepovažují

19. března 2015

I v naší společnosti se ženy musí stále potýkat s některými sexistickými předsudky - třeba že neumí...

Víc než módní trend. Cvič, dokud ti není na umření, radí „health goth“

17. března 2015

Temnota, vztek, fetišistické prvky, nadšení pro sport a vyvážená strava, to všechno jde překvapivě...

Akty bychom nefotily. Snad jen trochu zahalené, říkají finalistky Miss

14. ledna 2015

Finalistky České Miss 2015 přiznaly, že je focení aktů moc neláká. Se svůdnými fotkami nemají...

Finalistky České Miss se předvedly v plavkách a na nových portrétech

9. ledna 2015

O titul nové České Miss bojují tři blondýny a sedm tmavovlásek. V rámci soutěže nafotily portréty a...

Za tisícovku se můžete stát mořskou pannou. Stačí jen umět plavat

8. října 2014

Mořské víly jsou symbolem krásy, elegance a souladu s přírodou. Pokud jste také jako malá toužila...

Na udržení hmotnosti stačí 30 minut pohybu denně, říkají odborníci

23. září 2014

Pohyb je důležitý nejen pro hubnutí, ale také pro vaše zdraví. Bez něho to prostě nejde. Jaký sport...

Na tréninku to musí bolet, ale lodičky sundavám po hodině, říká kulturistka

21. září 2014

Obdivování svalů u žen u nás zatím není příliš rozšířeno, proto málokdo tuší, že i tento sport...

Pracujete v kanceláři? Vyzkoušejte cviky, které protáhnou vaše tělo

2. září 2014

Celý den sedíte v práci u počítače a vaše tělo trpí. Sedavý způsob života se totiž negativně...

Šest zlozvyků, které mohou za váš špek na břiše

27. srpna 2014

Tuk okolo břicha je nejen nehezký a podivně deformuje postavu, ale také je zvláště nebezpečný. U...

Tělesnou kondici nezískáte přes noc. Jak si ji vypracovat?

14. srpna 2014

Fyzická kondice je křehká věc. Není lehké ji získat a stejně náročné je si ji dlouhodobě udržet....

Patří budoucnost fitness elektrošokům? Vyzkoušela jsem cvičení jako z Matrixu

28. ledna 2014

Cvičení metodu elektro svalové stimulace (EMS) je velkým hitem v zahraničí, k nám již dorazily...

Líní lidé mají alibi. Za jejich pasivitu můžou geny, tvrdí vědci

18. dubna 2013

Do práce jezdíte autem, do druhého patra výtahem a v tělocvičně vás viděli naposledy na základní...

OBRAZEM: Cviky pro dokonalé tělo, stačí jen půl hodiny

9. ledna 2013

Jste po porodu, prodělaly jste menopauzu a pozorujete, jak vašemu tělu přibyly kilogramy, povolily...

Tipy a triky, jak zůstat krásná a fit i v zimě

1. ledna 2013

Máte v zimě suchou pokožku, nepřekonatelnou chuť k jídlu a nulovou motivaci jít si zacvičit? Nejste...

Naučte se správně dýchat. Teprve pak má cvičení smysl a výsledky

5. prosince 2012

Teprve když se naučíte vnímat své tělo jako fungující harmonický celek, až poznáte, jaký pohyb...

Šest nejčastějších výmluv, proč necvičit

4. prosince 2012

Nemám čas, bolí mě záda, nemohu si cvičení dovolit z finančních důvodů. Nějaká výmluva, proč...

Pánevní dno a ploché břicho spolu souvisí, pozor na porod a menopauzu

20. listopadu 2012

Porod i menopauza jsou dvě životní období, kdy mnoho žen bojuje nejen s přebytečnými kilogramy, ale...

Pravá ruka, levá noha a správné hůlky. Vyzkoušela jsem nordic walking

10. listopadu 2012

Stojí mě to hodně úsilí. Uchopit správně nordicwalkingovou hůlku totiž není vůbec jednoduché....

Běžecký závod Tel Aviv versus Praha: horší čas, ale větší zážitek

1. listopadu 2012

Pětadvacetiletá čtenářka Romana vyhrála za OnaDnes.cz při pražském závodě We Run Prague účast na...

Reportáž na vlastní nohy: stačily 3 minuty a svůj závod bych vyhrála

1. září 2012

Dopadlo to, jak jsem čekala. Když před rokem při závodu We Run Prague panovala tropická vedra,...

Běhání mi doporučil psychiatr. Můj život tak dostal nový směr

31. srpna 2012

Lenka má od šestnácti let vážné zdravotní potíže, které pramení z jejího psychického stavu. Po...

Jak si užít běžecký závod. Přinášíme vám 15 rad

30. srpna 2012

Mnoho naběhaných kilometrů a propocených triček. Schody, kopce, sprinty, namožené svaly, unavené...

Měla obrovské komplexy ze svého břicha, nakonec shodila 6,6 kila tuku

15. června 2012

Má za sebou dvě neúspěšná manželství a nepočítaně neúspěšných diet. Ještě před dvaceti lety vážila...

Sedavá a stresující zaměstnání vám přidají kila. Která to jsou?

12. června 2012

Málokdo si uvědomuje, jak velký vliv má výběr povolání na náš další život. V práci totiž můžeme...

Fit po porodu: jak shodit kila, když nemáte čas, chuť ani sílu

16. listopadu 2011

Před porodem jste se bála vlézt do vany, abyste ji neprošlápla. Narodilo se vám dítě, ale pořád si...