Neděle 18. dubna 2021, svátek má Valérie
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Neděle 18. dubna 2021 Valérie

Katka za rok zhubla úžasných 27 kilo. V kabinkách už nešílím, raduje se

  0:03
Kateřina Čelikovská se sama sobě nelíbila, všichni v rodině byli štíhlí, jenom ona obézní. A tak se pustila do hubnutí. Jen tak, sama. A povedlo se. Po necelém roce jí váha místo 87 kilogramů ukázala 60.

Čtenářka Kateřina Čelikovská zhubla 27 kilogramů. | foto: Jan Zavřel

„Jak děsně vypadám, toho jsem si nejvíc všímala, když jsem si šla koupit nové oblečení. Byl to vždycky stejný scénář. Stála jsem ve zkušební kabince, prohlížela se v zrcadle a ve všem jsem vypadala příšerně. Pak jsem ty šaty vrátila na věšák a odcházela domů totálně vyřízená,“ přiznává Kateřina, které bylo 21 let a měla 87 kilogramů. Potom se jednoho dne rozhodla, že už nechce být ta tlustá holka z Rakovníka...

Začalo to tím, že se odstěhovala od rodičů kvůli studiu vyšší odborné školy a žila v Praze. A tam se z baculky pomalu stávala štíhlá mladá žena.

„Začala jsem přemýšlet o tom, co jím, kdy jím a kolik toho sním. Zjistila jsem, že jsem jedla málo a v nevhodný čas. Nebylo divu, že jsem tloustla i po obyčejném banánu,“ vypráví.

„Na internetu jsem si proto našla, kolik mám jíst bílkovin, tuků, sacharidů a v jakém množství. Pak jsem si postupně překopávala jídelníček, jedla jsem častěji, čímž jsem si rozhýbala metabolismus. Poctivě jsem si hlídala, abych shodila maximálně půl kila až kilo za týden. O další jojo efekt jsem fakt nestála,“ říká mladá žena, která kdysi zkoušela různé diety.

Podařilo se jí třeba zhubnout 20 kilo, jenže za nějaký čas je zase měla zpátky. A takhle to šlo pořád dokola.

Manžela jsem uhnala na dortík

„Tentokrát jsem neponechala nic náhodě. S ubýváním na váze mi přibývala energie a konečně jsem se mohla věnovat oblíbenému sportu. Nejdřív to byla rychlá chůze a zumba, občas jsem zašla do posilovny, ale nejvíc mě to bavilo venku na kole. Během necelého roku jsem zhubla z konfekční velikosti 46 na 36 a z 87 na 60 kilogramů,“ raduje se.

„Úplně sama, nikdy jsem nechodila do žádné výživové poradny. Najednou jsem prostě měla stejné proporce jako moje maminka, která celoživotně nosí velikost 36. Určitě se jí někdo někdy ptal, proč má tak tlustou dceru, když je sama štíhlá,“ uvažuje nahlas Kateřina, která měla až do puberty normální postavu.

Fotogalerie

„Jenže jak už to bývá, v dospívání se občas objevil nějaký stres nebo problém a já ho zajídala. Byla jsem schopná klidně sníst čokoládu na posezení. Nejdřív jsem cítila uspokojení z jídla, potom přišly výčitky, že jsem se zase neudržela. Musím říct, že jsem se vyjedla docela rychle, a jsem ráda, že se mi po dvacítce podařilo shodit,“ chválí si nový životní styl sympatická brunetka, která jako štíhlá potkala i svého muže.

„Poznali jsme se v zaměstnání, on byl ajťák a já asistentka. A představte si to, uhnala jsem ho na zdravý dortík. Zrovna jsem měla svátek a on mi poslal blahopřejný e-mail, no a já ho pozvala na zákusek. Přišel a už zůstal. Jsme spolu deset let a z toho devět let manželé,“ říká maminka tříletého Honzíka a osmiletého Martínka.

Pár triků

  • Vařte bez tuku: Vyměňte smažení a pečení za vaření v páře. Jídlo pak bude chutnější a bez zbytečných kalorií. Dusit můžete třeba v „římském“ hrnci, kde se dá připravit zelenina, ryby i maso, a to úplně bez tuku.
  • Mlsejte chytře: Honí vás mlsná? Dejte si mango. Skvěle odvodňuje a dodává živiny. Výbornou alternativou jsou také sušené meruňky. 

A jak zvládla Kateřina těhotenství? „Výborně, všechno je totiž v hlavě! Dodržovala jsem zavedený životní styl, vařila jsem si zdravá, ale chutná a výživná jídla. A představte si, že jsem u obou těhotenství přibrala jen pět kilo! Přitom se kluci narodili zdraví, v termínu a oba měli 3,5 kilogramu a 51 centimetrů. Takže kluci jako buci,“ směje se šťastná máma, která do zdravého životního stylu zasvětila i všechny své tři chlapy.

„Manžel má rád klasická česká jídla, ale já umím uvařit svíčkovou tak, že nikdo nepozná rozdíl, ale přitom to není kalorická bomba. Základem je rozmixovaná domácí kořenová zelenina, libové maso a smetana na vaření a všichni si pochutnají. Zkuste to taky a uvidíte,“ radí čtenářkám Kateřina, která objevila na internetu kuchařku Cecílie Jílkové a její recepty se pro ni staly inspirací. Stejně jako poslední nová kuchařka „Najím se a zhubnu – Recepty pro celou rodinu“.

Autor:
  • Nejčtenější

U takové svi.. nemusím být inteligentní. Ve Výměně se vyhrožovalo rozvodem

V jedné rodině pohoda, ve druhé napětí a tichá domácnost. Pavlovi s vyměněnou manželkou došlo, že doma může být dobře....

Syndrom mrtvé zadnice není vtip, ale reálné nebezpečí doby koronavirové

Dříve hrozil jen lidem se sedavým zaměstnáním, nyní se nebezpečí rozšířilo i na většinu zbytku populace. Řeč je o...

Alkohol je v Česku lék na všechno, a kdo nepije, je divnej, říká abstinentka

Po porodu dcery propadla na tři a půl roku alkoholu. Život Michaele Duffkové zachránila až léčebna. Svůj příběh vydala...

Nový nos, ňadra i tvář bez vrásek. Celebrity ve vleku estetických zákroků

Málokterá z nás je se svým zevnějškem naprosto spokojená. Experimentujeme s líčením, vyhledáváme pomoc kosmetických...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Zhubla jsem 15 kilogramů a nebylo to tak těžké, říká zpěvačka Magda Malá

I když obézní nikdy nebyla, rozhodla se zpěvačka Magda Malá, že se nechce cítit ani oplácaná. „Dlouhou dobu jsem se...

Bláznivý voyeur Tichý. Žil jako bezdomovec, dnes jeho fotky stojí statisíce

Premium V jeho domě se fotky válely po zemi, padal na ně prach i bláto z bot. Na téměř každé z nich byla skvrna od kávy nebo...

Za fotky nehody Philipa nabízeli obří sumu. Neprodal jsem, říká exšéf Kladrub

Premium Když v roce 1996 přijela do Čech britská královna Alžběta II., snad nikdo nemohl velkému milovníkovi koní a jejich...

Svačiny jsou zbytečné. Stačí jíst dvakrát denně, vysvětluje profesor Anděl

Premium Nadváhu má v Česku až 44 procent mužů a 31 procent žen. A obezitu dalších 20 procent mužů a 18 procent žen. Statisíce z...

  • Další z rubriky

Bolesti a necitlivost v rukou už jsem nemohla vydržet. Pomohla mi operace

Jsem zahradnice a před pár lety jsem navíc začala vyrábět košíky a pletené dekorace. Pak se u mě ale objevily potíže s...

Vytrénujte si zdravé oči. Pomůže mrkání i masáž

Příliš suché, oteklé, červené či napjaté. Ať už vaše oči trápí cokoli, dáme vám několik tipů, jak si rychle ulevit od...

Tipy na jarní úklid těla. Při detoxikaci nestačí jen upravit jídelníček

Jarní očista by v žádném případě neměla být hladovkou či dietním plánem, jejichž cílem je úbytek nežádoucích kilogramů....

Deset věcí, které byste měli vědět o rakovině vaječníků

I když patří mezi nejzákeřnější nádorová onemocnění, o rakovině vaječníků toho většina lidí moc neví. Přinášíme ty...

Princ Harry se vrátil do Británie na pohřeb dědečka, karanténu nestihne

Britský princ Harry přiletěl z Los Angeles na pohřeb svého dědečka prince Philipa. Na letišti Heathrow ho v neděli po...

Je to podraz, říká organizátor koncertů Cesta ze tmy. S projektem končí

Už za týden měl prostory pražské Lucerny rozeznít první koncert ze série Cesta ze tmy. Ministr zdravotnictví Petr...

Z Philipova pohřbu odcházeli bratři William a Harry v důvěrném hovoru

Na hradu Windsor byl v sobotu pohřben princ Philip, manžel královny Alžběty II. Velká pozornost se upírala také na...

Pohřbít psa na zahradě? Splnit podmínky vyhlášky je téměř nemožné

Chov zvířecího mazlíčka nepřináší jen radosti. Každý bude muset jednou řešit otázku kam s ním, až život jeho čtyřnohého...

U takové svi.. nemusím být inteligentní. Ve Výměně se vyhrožovalo rozvodem

V jedné rodině pohoda, ve druhé napětí a tichá domácnost. Pavlovi s vyměněnou manželkou došlo, že doma může být dobře....