Sobota 18. září 2021, svátek má Kryštof
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Sobota 18. září 2021 Kryštof

Byla jsem jako nakynutá buchta, vzpomíná Lucie na dobu před dietou

I když se Lucie Müllerová vyloženě necpala sladkostmi nebo knedlíky a měla vždy dost pohybu, patřila vždycky mezi baculky. Nakonec se jí ale podařilo zhubnout z 90 na 64 kg.

Se svou „holčičí“ smečkou se Lucie ze všeho nejradši prohání po zasněžených pláních. | foto: Jan Zavřel

Soutěž Štíhlá a fit

„Když jsem si v pětadvaceti stoupla na váhu a zjistila, že při 163 centimetrech vážím 90 kilo, docela to se mnou zamávalo. Pustila jsem se sama cíleně do hubnutí, hlídala jsem si stravu, měla jsem hodně pohybu a opravdu se mi podařilo za dva roky shodit 20 kilogramů,“ vzpomíná.

„Jenže pak jsem otěhotněla, čekala jsem dvojčata, kluka a holku, a po porodu mi pár kilo zůstalo a hubnutí už mi nešlo. Kila se mě držela jako klíště a nic nepomáhalo,“ vypráví Lucie, která dlouho sváděla svůj nerovný boj s nechtěnými kily.

„Pak jsem jednou na internetu zahlédla soutěž o hubnutí za pomoci keto diety, a i když jsem zastánkyní přirozené redukce váhy, zkusila jsem to. Do soutěže mě k mému údivu vybrali a já se začala učit úplně jiný přístup ke stravování.

V první fázi hubnutí to byla docela velká změna. V životě jsem nesnědla tolik cukety jako za ten jediný měsíc. Tehdy jsem pochopila, že neumím jíst pravidelně, ale právě pravidelná strava mi nastartovala metabolismus a podpořila spalování tuků.

Pak jsem si poctivě připravovala jídelníček podle doporučení výživové poradkyně. Dříve jsem jedla dlouhodobě dělenou stravu, takže jsem měla výhodu v tom, že jsem byla zvyklá připravovat jídla bez příloh, jako jsou třeba těstoviny, brambory a rýže. Během čtyř měsíců jsem se tak dostala na krásných 64 kg, které si od té doby držím.“

A jak to má Lucie s pohybem? „Toho jsem měla vždycky dost, ale hubnutí přišlo paradoxně ve chvíli, kdy jsem přestávala běhat já a začali běhat moji psi. Jsem musherka, ve spřežení mám sedm psů, tedy spíš, jak já říkám, ‚psích holčiček‘. Trénuju je u nás v okolí Velvar. Na hory se dostanu většinou jen při závodech, případně zajedu do Krušných hor, odkud pocházím.

Pár triků

Zdravé mlsky
Zásobte se zdravými mlsky, jako jsou hrozny nebo mandle, a ukládejte je do lednice a spíže ve výši očí. Když na vás přijdou chutě, aspoň nezhřešíte. 

Chytrá pauza
Dostali jste neodolatelnou chuť na pizzu nebo slané brambůrky? Když vydržíte 15 minut, určitě vás přejde. 

V běžném dni má pohyb jenom se psy, manžel chodí pozdě večer z práce a potmě se jí nechce běžet samotné do polí a tam se honit se srnkami. „Sport ale miluju a počítám, že zase začnu pravidelně běhat a znovu si zaběhnu půlmaraton. Budu taky jezdit na koloběžce a chodit s pejsky dogtrekking,“ těší se sportovkyně, která vyrůstala ve vesničce poblíž Teplic a vždy se hodně hýbala.

Psi ocenili, že táhli menší hmotnost

„S rodiči jsme chodili po výletech, po horách, na běžky. No, a z bobování jsem přešla už v dětství do světa mushingu, takže teď pro mě zima znamená hlavně to spřežení u saní, co si sviští po sněhu. To je děsně velká romantika, kdy člověk jede, slyší jen oddychování psů a šustění sněhu,“ říká.

„Ne ale vždy, to je spíš taková odměna. Ve skutečnosti se z devadesáti procent jezdí na káře, to je speciální vozík pro spřežení, kdy projíždíte blátem, loužemi, drncá to s vámi a háže. Tenhle sport se prostě dělá srdcem, se vším, co k němu patří, včetně lásky ke psům,“ chválí svoje chlupáče musherka, která se celý podzim připravovala na závody. Největší výzvou pro ni byl Šediváčkův long, etapový závod psích spřežení v Orlických horách dlouhý 222 km. A psi jistě ocenili, že táhli nižší hmotnost.

I když Lenka nebyla v mládí vyloženě silná, svou postavu vnímala spíše negativně. „Od nějakých patnácti jsem postupně kynula a kynula, až se ze mě po deseti letech stala úplná buchta,“ směje se mladá žena, která se dnes cítí fajn a tvrdí, že spokojenost je vždycky v hlavě.

„Někdo je spokojený, i když váží cent, a jiný se bude trápit s 5 kily nadváhy. Já jsem teď ve fázi, kdy ještě úplně spokojená nejsem, ale už se na sebe konečně můžu podívat do zrcadla. A moc se těším, až si na jaře obléknu šaty.“

VIDEO: Reportér Matěj Smlsal se pokusil vžít do role tlouštíka:

17. března 2020

SMLSALOVINY aneb jak žít a přežít

Sledovat další díly na iDNES.tv
Autor:

Hroši v ZOO Dvůr Králové

Sledujte online přenos z unikátní expozice hrochů v ZOO Dvůr Králové. V největší expozici ve střední Evropě žije 6 hrochů - samec, dvě samice a tři mládata.

Další zajímavé nekonečné přenosy najdete na Slow TV iDNES.

  • Nejčtenější

Když dva jsou málo. 5 pravd o sexu ve třech, které vám zatím nikdo neřekl

Premium Sex ve třech. Někdy o něm snil kdekdo z nás. Pojďme ovšem pohlédnout pravdě do očí. Pokud do své ložnice přizvete další...

Začalo to jako chřipka, pak vzal Tereze meningokok nohy a zničil ledviny

Před čtyřmi lety si Tereza myslela, že nastydla na kole. Jenže druhý den už ležela na JIP a kvůli meningokokové infekci...

Žena nemá žádné kamarádky, aby nesváděla svou postavou jejich partnery

Sedmadvacetiletá Moriah Millsová z Georgie se živí jako modelka a na své křivky je velmi hrdá. Nepodstoupila údajně...

Ani staří by neměli nosit košile s krátkým rukávem, říká Ladislav Špaček

Premium Etiketa. V představách mnohých něco škrobeného, nepřirozeného a strojeného. Smoking a ústřice. „Nejsou to jen bezduchá...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Legíny nejsou kalhoty. Jak je vybírat a nosit, abyste si neuřízla ostudu

Snad v každém dámském šatníku nalezneme alespoň jedny legíny. Kousek tkaniny se totiž stal miláčkem žen. Některé...

Nesmysly o inflaci v Česku. Znovu bude nízká, uvidíte, tvrdí ekonom Michl

Premium ČSÚ zveřejnil, že inflace je nejvyšší od roku 2008, 4,1 %. Hned v pátek jsem k tomu vydal v MF DNES článek „Nebojte se...

Chci přidat 20 tisíc. Generaci Z kuráž nechybí, s trpělivostí už je to horší

Premium Sedmatřicetiletý Libor vede pobočku banky v krajském městě. Za poslední měsíce přijal několik mladých lidí, dvacátníků...

Hladovění je to nejlepší, co pro sebe lidé mohou udělat, říká neurolog

Jde o největší problém současné medicíny, a to bez ohledu na covid-19 - Alzheimerova nemoc, nejčastější typ demence....

  • Další z rubriky

Pět mýtů o léčbě kořenových kanálků, kterých se možná zbytečně obáváte

Pokud je zubní nerv zanícený, je často nutné ho kvůli záchraně zubu odstranit. Tohoto zákroku se pacienti většinou...

VIDEO: Cviky, které vám zpevní střed těla a pomohou k plochému břichu

Už roky se snažíte vypracovat si krásné ploché břicho, a stále nic. Možná na to jdete špatně. Fitness trenér Štěpán...

Virus už tu bude pořád, to je jisté. Návrat k normálu je otázka, říká Prymula

Premium V době první covidové vlny byl profesor Roman Prymula asi nejcitovanějším odborníkem v Česku. Předcházela ho pověst...

Hnízdečka pomáhají nedonošencům, napodobují dělohu

Každý rok se jen v Česku narodí asi osm tisíc nedonošených dětí a většina z nich potřebuje speciální péči. Poslední...

Gabriela Soukalová je poprvé maminkou, narodila se jí holčička

Bývalá biatlonistka Gabriela Soukalová (31) se stala maminkou. S partnerem Milošem Kadeřábkem přivítala moderátorka na...

Když dva jsou málo. 5 pravd o sexu ve třech, které vám zatím nikdo neřekl

Premium Sex ve třech. Někdy o něm snil kdekdo z nás. Pojďme ovšem pohlédnout pravdě do očí. Pokud do své ložnice přizvete další...

Začalo to jako chřipka, pak vzal Tereze meningokok nohy a zničil ledviny

Před čtyřmi lety si Tereza myslela, že nastydla na kole. Jenže druhý den už ležela na JIP a kvůli meningokokové infekci...

Žena nemá žádné kamarádky, aby nesváděla svou postavou jejich partnery

Sedmadvacetiletá Moriah Millsová z Georgie se živí jako modelka a na své křivky je velmi hrdá. Nepodstoupila údajně...

Probudila mě bolest nehtů. Od té doby nemohu chodit, říká Alfred Strejček

Už téměř čtyři roky je Alfred Strejček (79) zcela odkázaný na péči druhých. Herci, recitátorovi, moderátorovi a...