Téma měsíce: Zdravá záda
Nezapomínejte na chodidla a dlaně. Prospějí jim masáže i speciální cviky
Nejsou jen praktické v běžném životě, ale jejich stav významně souvisí si s kondicí našeho těla a duše. Neopomíjejte proto péči o chodidla a dlaně. Věnovat se jim lze nejen při cvičení, ale potřebný...
Za znalosti o páteři získali luxusní židle. Vyzkoušejte si kvíz také
Chyby, kterými si ničíme páteř, dělá většina z nás. I proto jsme se během října snažili v tématu měsíce Zdravá záda, abychom vám pomocí článků s odborníky objasnili problematiku těchto zdravotních...
Tipy, jak správě sedět, aby vás nebolela záda
Většinu času svého života prosedíme. V práci, u jídla, u televize. Všelijak si ulevujeme, dáváme nohu přes nohu, hrbíme se. Důsledkem je pak bolest zad a další pohybové potíže. Na co si dát při...
Masáž pomůže od bolestí zad. Chce to ale odborníka i správnou techniku
Napadne to většinu lidí, když mají potíže se zády, že jim pomůže masáž. Je to ovšem opravdu tak? Někomu ano, ale záleží hned na několika faktorech. Pozor byste si měli dát hlavně při výběru maséra.
Zbavte se jednou provždy bolestí zad. Rady a cviky odborníků, jak na to
S bolestí zad se aspoň jednou za život setká většina lidí. Často si za své potíže mohou sami. Pokud však začnou dodržovat jistá pravidla a cvičit, mohou se problémů zbavit natrvalo. Vyzkoušejte rady...
Pracujete z domu? Nezapomínejte na svá záda, zacvičte si jógu
Mnoho lidí v posledních měsících skončilo na home officu a nedostatek pohybu se začal podepisovat nejen na jejich psychice, ale také se častěji setkávají s bolestí zad. Od těchto potíží může pomoci...
Fyzioterapeutka: Masáž i cvičení 5 minut denně pomůže od bolesti zad
Téměř každý někdy v životě zažil bolest zad. Často si podle odborníků můžeme za tyto nepříjemné zdravotní potíže sami. "Důležitá je pravidelná péče o tělo a duši. Cvičit byste měli alespoň 5 minut...
Sporty, které prospívají vašim zádům. Plavání i bojová umění
Pravidelný pohyb je jako prevence bolesti zad naprostý základ. Ne každý je ale vhodný. Ideální jsou sporty, které komplexně zapojují celé tělo a současně nejsou jednostranné. Které byste měli podle...
Nehrbte se, ničíte si páteř. Čtyři triky, jak v práci zádům ulevit
Práce na počítači, neustálé sledování mobilu, ale i sedavý způsob života. To jsou hlavní viníci, kteří mohou za to, že se naše páteř formuje do shrbení. Mozek si pak špatné držení těla zafixuje jako...
Špatné boty, židle i kabelka. Nejčastější důvody, proč vás bolí záda
Ráno sotva vstanete z postele a přes den se každou chvíli musíte chytit za bedra, jinak vás bolest málem srazí k zemi? Na vině může být plno věcí, mimo jiné i cvičení nebo vaše taška.
Skolióza i bolavá záda. Kdy pomůže tejpování a jak na něj?
Sedavý způsob života a nárůst obezity mají za následek, že si čím dál víc lidí stěžuje nejen na bolest zad, ale i velkých kloubů nebo svalů. Pomoc přitom není nijak složitá, zabere správná...
Pět cviků na pět minut, které vás zbaví bolesti zad i hlavy
Když denně investujete pouhých pět minut do cíleného protahování, můžete dát brzy sbohem bolestem zad a hlavy.
Bolesti zad mohou ukazovat na nemoc orgánu, říká docentka Eva Rychlíková
Bolí vás hlava? Píchá v kříži? Podlamují se kolena? Pokud už jste zkusili ortopedii nebo neurologii, ale obtíže přetrvávají, můžete vyzkoušet manuální medicínu. Této lékařské disciplíně (se zaměřením...
Zatočte s bolestmi zad. Pomůže správné sezení, dýchání i pravidelný pohyb
Dokážou pěkně znepříjemnit život. Brání vám v každodenních povinnostech i při sportu a koníčcích. Vyzrajte na bolavá záda jednou provždy.
Cvičení pro zdravá záda: vyzkoušejte zázračné „prkno“
Ústřelu, zánětu nervů, ztuhlosti a dalším problémům s pohybovým aparátem se dá celkem dobře předcházet. Podívejte se, co zádovým svalům prospívá nejvíce.
Bolest hlavy či zad. Psychosomatické potíže se nevyplácí podceňovat
Zdravotní problémy nemusí být důsledkem pouze chatrné tělesné schránky. Na vině je v poslední době stále častěji emoční nerovnováha, což si mnohdy neuvědomujeme a nechceme přiznat. Psychosomatické...
Polohy pro zdravý spánek: nejlepší je na zádech, na klubíčko zapomeňte
Člověk stráví v posteli až dvě pětiny svého života. I proto je podle odborníků důležité se dobře vyspat. Dlouhodobě špatný spánek se totiž může podepsat na vašem duševním i fyzickém zdraví. Víte,...
Na bolesti zad jsme citlivější než dříve, říká fyzioterapeut Kolář
Bolesti zad patří mezi nejčastější zdravotní problémy Čechů. Během života jimi trpí až 80 procent lidí. Důvodem nárůstu těchto potíží je podle fyzioterapeuta Pavla Koláře hlavně špatný způsobu...
VIDEO: Cviky, které vás zbaví bolesti zad a ochrání před inkontinencí
Ani v pokročilejším věku bychom neměli zapomínat na svou postavu. Důležité je zaměřit se hlavně na střední část těla, záda a na cviky určené ke zpevňování pánevního dna. Jak na to, poradí lektorky...