Za štíhlejší postavu vděčím ctižádosti i manželovi, říká mladá maminka

Alena Kolářová začala viditelně přibírat už během dospívání a od té doby byla její hmotnost jako na houpačce. Nakonec se jí podařilo zhubnout. Hlavně díky cvičení se za devět měsíců zbavila devíti kilogramů.

Alena se dopracovala až ke krásné hmotnosti 59 kg. | foto: Jan Zavřel

„Bývala jsem dříve štíhlá, ale v období puberty mi začala růst prsa a břicho a měla jsem taky silnější stehna a větší zadek než moje kamarádky. A to v podstatě bez příčiny, jedla jsem a sportovala pořád stejně. Už jako holka jsem věčně řešila, co si mám vzít na sebe,“ vzpomíná Alena.

„Tenkrát mi hodně pomáhala moje máma, která se mnou cvičila a radila mi, jak a co jíst, abych nepřibírala. Nějakou dobu to fungovalo, pak jsem zase trochu nabrala. A tak to šlo pořád dokola. Hubla jsem a zase tloustla jako na běžícím páse a nepomáhalo ani to, že jsem chodila na pilates, kalanetiku, aerobik a squash a jezdila na inline bruslích. Trvale se mi nikdy shodit nepodařilo,“ říká žena, která přibrala i po dvou dětech a pak zase díky cvičení shodila.

Jenže když se téměř po šesti letech vrátila do práce, s novým životním stylem a sedavým zaměstnáním se dostavil další jojo efekt. „A nejen to, zhoršil se mi i zdravotní stav. Trpěla jsem na záněty a bolesti v zádech, mívala jsem často zánět nosohltanu a trápily mě chřipky. Byla jsem velmi vyčerpaná. K tomu všemu jsem se cítila tlustá, neforemná a ošklivá a nevěděla jsem, jak z toho začarovaného kruhu ven.“

Pár triků

  • Spěte v chladu 
    Čím nižší teplota, tím víc donutíte tělo, aby spalovalo přijaté kalorie. Před spaním si důkladně vyvětrejte, teplotu v ložnici udržujte cca na 18 stupních a zapomeňte na teplé ponožky.  
  • Odpočívejte 
    Nepřítelem štíhlé postavy je stres. Stresový hormon kortizol podporuje chuť na nezdravá jídla. 

A pak zasáhl její manžel. „Věnoval mi poukaz k výživové poradkyni. Ta mi sice příliš nepomohla, ale nakopla mě k tomu, abych začala víc přemýšlet o tom, co jím a v jakém množství. Taky mi došlo, že ruku v ruce s tím bych se měla i víc hýbat, aby byly mé tělo i duše v určité harmonii,“ vysvětluje Alena, která chtěla samozřejmě i dobře vypadat. 

„Toužila jsem nejen zhubnout, ale hlavně zpevnit tělo. A ve snaze jít si za svým snem mi pomohla i má vrozená ctižádostivost,“ říká mladá žena, která hledala na internetu vhodné cvičení. Když narazila na fitness pro ženy ve Zlíně, které sídlí jen kousek od místa, kde pracuje, neváhala a zašla tam.

„Hned na první lekci jsem pochopila, že jsem na správném místě. Přivítaly mě moc milé trenérky, zalíbily se mi různé druhy cvičení, o samotě i v kolektivu. A navíc jsem využila možnost převážit se a zkonzultovat svůj jídelníček. Díky tomu jsem zjistila, jak vyzrát na to, aby mé tělo fungovalo v klidu i při sportu,“ prozrazuje.

V novém jídelníčku má každý den ovoce, zeleninu, sladké jídlo, mléčné výrobky, pečivo a maso a může sem tam i ‚zhřešit‘. „Oblíbené víno i kaloričtější oběd si dám občas bez výčitek,“ usmívá se sympatická dáma, které se splnilo přání. Zhubla o devět kilo a zpevnila si postavu.

Cvičit chodí dodnes a pochvaluje si přátelskou atmosféru a prima kolektiv zdejších žen. „Všechny máme stejný cíl, a sice zlepšit svůj vzhled, postavu a zdraví. Pro mě je cvičení radost a vždycky se po něm cítím skvěle. To všechno bych si nemohla dovolit, kdybych neměla fajn manžela, který mi byl a pořád je velkou oporou. Bez něj bych to vzhledem ke dvěma dětem, k práci a dalším povinnostem určitě nezvládla,“ podotýká Alena, která svého muže poznala na romantickém místě, v Řecku u moře.

Oba tam kdysi jeli jako vedoucí ozdravného pobytového tábora. „Bylo to krásné a vydrželo nám to dodneška. Bral si mě jako holku krev a mlíko a dává mi teď jasně najevo, že mi nová postava sluší. Líbí se mu, když si na sebe vezmu šaty, sukni nebo halenku. Je fakt, že teď nosím upnutější věci, které bych si dříve nedovolila. A to nemluvím o svém sebevědomí, které je dnes úplně jinde než dříve, a v neposlední řadě jsem i zdravější,“ pochvaluje si maminka dvou dětí, které jsou sportovně nadané a celá rodina je tak neustále v pohybu.

„Jsme vodomilové. Plaveme rádi v bazénu, rybníku i moři. Jezdíme na kole, koloběžce i na bruslích. Přestože bydlíme v bytě a nemáme zahrádku, máme rádi grilování se svými nejbližšími. Zvlášť za teplých letních podvečerů to má svoje kouzlo. Vím, že když budu jako doteď s chutí sportovat, můžu si občas i zahřešit a dát si dobré jídlo na grilu, vínko i pivo,“ míní Alena.

„Když je hezky, tak chodíme pěšky, nebo jezdíme na kole či koloběžce do přírody, do zoo, na hrady a zámky. Taky se rádi účastníme akcí pro děti, které se u nás konají. Žiji si báječně a rozhodně nejsem asketa,“ dodává.

Autor:
  • Nejčtenější

Skandál kolem morbidně obézní Miss Alabama. Co se ztratilo mezi řádky

15. června 2024

Sociální sítě počátkem června rozvášnila obézní plus size modelka Sara Millikenová oceněná titulem...

Važte si Vah i Býka. Čtyři znamení zvěrokruhu, která jsou pro vztah poklad

9. června 2024

Pokud žijete ve vztahu s někým kdo se narodil v jednom z následujících čtyř znamení, máte vyšší...

{NADPIS}

{LABEL} {POPISEK}

Identická dvojčata si vzala identická dvojčata, díky festivalu dvojčat

8. června 2024  12:08

Sedmatřicetiletá dvojčata Brittany a Briana potkala své budoucí partnery rovněž identická dvojčata...

Dvojnásobná máma měla dvojitá ňadra, nepovedená plastika ji zohyzdila

11. června 2024  8:45

Sedmatřicetiletá Piper z Arkansasu si nadělila plastiku prsou poté, co se jí podařilo po porodu...

{NADPIS}

{LABEL} {POPISEK}

Nikdy jsem na nikoho nespoléhala. Své děti uživím sama, míní Hanychová

11. června 2024

Jde zvládnout péče o tři potomky se třemi různými tatínky? Jak zvládnout rodičovství a přitom...

KVÍZ: Oslavte den otců hravě. Poznáte slavné filmové tatínky?

16. června 2024

Být tátou není vždycky snadné, od mužů to vyžaduje hodně sebezapření, zodpovědnosti, důvtipu, ale...

Sedm zlodějů spánku. Zapomeňte na čokoládu, čaj i brokolici

16. června 2024

Nemalá část populace se dnes potýká s nedostatkem spánku. Na vině může být pracovní vypětí, shon,...

OBRAZEM: Sexy pózy v podání Gigi Hadidové

16. června 2024

Dokonalé poprsí, pas i boky. To je topmodelka Gigi Hadidová, která se za své křivky rozhodně nemusí...

Žena sdílí bizarní dietu, podařilo se jí extrémně rychle zhubnout

15. června 2024  12:23

Dvojnásobné devětatřicetileté matce Courtney Luna z Kalifornie se podařilo shodit pětadvacet kilo...

Skandál kolem morbidně obézní Miss Alabama. Co se ztratilo mezi řádky

Sociální sítě počátkem června rozvášnila obézní plus size modelka Sara Millikenová oceněná titulem Miss Alabama 2024....

Do Itálie se nevrátím, tady vše funguje lépe, říká dcera Petra Hapky

Dcera slavného českého hudebníka Petra Hapky (†70) Petra (41) žila od 3 let s matkou v italském Římě. Ve 29 letech se...

Koupil byt i s nájemníkem a zdražil o sedm tisíc. Chce výnos 4,5 procenta

Seriál Našel jsem si nájemní byt, ve kterém bydlím několik měsíců. Platím 17 tisíc korun za nájem a k tomu měsíční poplatky za...

Čekám na transplantaci, ale dám přednost mladým, říká herec Zdeněk Žák

Herec Zdeněk Žák (71) si nikdy moc nepřipouštěl své zdravotní problémy. Nemoci přecházel a k doktoru se nehnal, až...

Jen ať mě kritizují, moje šperky vydělávají, říká zpěvačka Lucie Bílá

Zatím jí to pořád zpívá, ale i Lucie Bílá (58) si uvědomuje, že jednou její kariéra skončí. Hlava ji z toho ovšem...