Pondělí 18. října 2021, svátek má Lukáš
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Pondělí 18. října 2021 Lukáš

Lednici už v noci neluxuji, říká pekařka, která zhubla 21 kilogramů

Naďa Králíčková si kvůli nadváze připadala méněcenná a bála se chodit mezi lidi. Dnes se cítí jako znovuzrozená.

V těhotenství přibrala Naďa přes 30 kilo, se kterými pak dlouho musela žít. O to víc si užívá dnešní „lehkost bytí“. | foto: Jan Zavřel

„Dlouhá léta jsem se za svou silnou postavu styděla. Při výšce 162 centimetrů jsem měla kolem 90 kilo a sama sobě jsem se nelíbila. Z toho pramenily nepříjemné pocity. Kdykoliv jsem vyšla ven, měla jsem za to, že mě lidi sledují a říkají si, jak jsem obézní,“ vypráví Naďa.

„Vím, že to bylo hlavně v mé hlavě, lidé mají vlastních starostí dost, ale při pohledu na svoje fotky jsem musela uznat, že bych fakt potřebovala pěkných pár kilo shodit,“ říká žena, která si pár měsíců den co den opakovala, že se konečně do hubnutí pustí. Když se pak znovu podívala do zrcadla, měla pocit, že se jí to zdá. Připadala si ošklivá, a tak se rozhodla s tím něco udělat.

„Jednou jsem šla kolem fitka a zaujal mě nápis ‚Jen pro ženy‘. To bylo přesně pro stydlivku, jako jsem já. Šla jsem se dovnitř zeptat, jak to u nich chodí a co nabízejí. Paní trenérka mě rovnou provedla a ukázala mi, jakým stylem se tam cvičí, a já opravdu viděla jenom samé ženy. Žádného chlapa tam nikde neschovávaly,“ směje se příjemná tmavovláska, která si hned zařídila členství a druhý den už cvičila.

„Trenérky byly sympatické, dodávaly mi chuť a povzbuzovaly mě. A také další ženy, které tam chodily, byly moc fajn. Tak jsem se postupně zbavovala studu, přestala jsem myslet na to, jak u cvičení vypadám, a šla jsem do toho naplno. Kruhový trénink byl rozmanitý, to mě vážně bavilo. I když mě trochu bolelo tělo, cítila jsem se moc dobře. Jenže hmotnost se ani tak nehnula. Pořád se držela kolem 90 kilo, proto jsem využila služeb výživové poradkyně, která do fitka docházela,“ vzpomíná Naďa, která dala na radu specialistky a změnila jídelníček.

„Není divu, že jsem byla silná. Pracuji na směny, přes den jsem skoro nic nejedla a pak jsem to všechno doháněla večer. Nejvíc hladová a při chuti jsem byla kolem 22. hodiny, kdy jsem klidně vyluxovala celou ledničku od salámu až po sýr a paštiky, splácala jsem všechno možné a pak jsem šla spát. S tím jsem samozřejmě musela přestat. Rok jsem dodržovala doporučený jídelníček, jedla jsem (a dodnes jím) pětkrát denně. Hlavně hodně zeleniny, ovoce, tmavé pečivo, ovesné vločky, maso, sýry, jogurty nebo tvaroh.“

Pár triků

  • Fígl s olejem
    Máte rádi zeleninové saláty? Přidejte do nich vždy trochu olivového oleje. Při této kombinaci produkuje tělo látku, která sdělí mozku, že jste sytí. Nebudete se tak zbytečně přejídat a nebudou vás honit další chutě. 
  • Zkuste skořici 
    Jogurt nebo obilnou kaši si posypte trochou skořice. Toto koření urychluje látkovou výměnu a tím i spalování tuků. 

Naučila se jíst také ryby. „Je to snadné, koupím si mraženou aljašskou tresku, dám ji na pánev na olej, trochu ji osolím, přidám kmín a pepř a k tomu si uvařím pár brambor. Je to lehké jídlo, které zasytí,“ říká pekařka, a přestože ráno peče housky, už je po nocích nekonzumuje. Shodila 21 kilo a je spokojená.

„Cítím se úplně skvěle, s nikým se nehádám, nic mě nerozčiluje, nejsem protivná a všechno mě rozesměje. A hlavně už se nestydím vyjít ven mezi lidi,“ pochvaluje si.

„Moc ráda jezdím za dcerou do Hradce Králové, která je nadšená, že jsem tak shodila, hodně mi fandila. Na návštěvu jezdím také za svými sestrami, které jsou na mě pyšné. A i já sama se mám konečně ráda! A baví mě nakupování. Zhubla jsem dvě konfekční velikosti a je prima, že teď můžu nosit trička na tělo,“ ukazuje nám pár pěkných kousků Naďa, která pořád chodí do fitka a také se těší, až se vypraví v létě za rodinou na jižní Moravu a předvede tam své nové modely.

17. března 2020

SMLSALOVINY aneb jak žít a přežít

Sledovat další díly na iDNES.tv
Autor:
  • Nejčtenější

Příběh Davida: Žiju sám a jsem spokojený, okolí to ale nechápe

Ženil jsem se hodně mladý a o manželství měl dost zkreslené představy. Podvolil jsem se přáním své bývalé ženy,...

Jak se rodí sebevražda. Psychiatr Höschl nejen o schizofrenii a depresi

Premium Jak velká musí být síla, která člověka dožene k tomu, že si sám dobrovolně vezme život? Jaké jsou poslední myšlenky...

Prsty prozradí, která nemoc vám hrozí. Na co si dát pozor?

Vysoký tlak, nespavost, oslabený žlučník nebo sklony k depresím. To vše a ještě mnohem víc je možné vyčíst z tvaru,...

Nebudu za ní běhat jako ocásek, dušoval se novomanžel. A nakonec běžel

Čtyři z šesti párů už mají fiktivní svatbu za sebou. V dalším dílu televizní reality show Svatba na první pohled našli...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Žena změnila vizáž, kvůli neobvyklému vzhledu ji obtěžují muži

Sedmadvacetiletá Tanith Pynerová z Velké Británie změnila svůj vzhled už v pubertě. Zamilovala se do růžové barvy a...

Děti zvládnou všechno, to samé ženy. Muži však nevydrží, říká expert na přežití

Premium Tři dny trvalo pátrání po osmileté Julii z Berlína, která se v neděli ztratila rodičům u Čerchova na Domažlicku. V...

Jak se rodí sebevražda. Psychiatr Höschl nejen o schizofrenii a depresi

Premium Jak velká musí být síla, která člověka dožene k tomu, že si sám dobrovolně vezme život? Jaké jsou poslední myšlenky...

Od perfekcionisty Contadora k Pogačarovi bez nepřátel. Hvězdy očima Kreuzigera

Premium Zažil vládu Contadora i Frooma, řádění Sagana, razantní nástup Pogačara. Během šestnácti let profikariéry se vedle...

  • Další z rubriky

Zázračné „céčko“. Posiluje imunitu, snižuje krevní tlak a prospívá pleti

Vitamin C hraje v našem zdraví opravdu zásadní roli. Většina lidí ho má spojený především s posílením imunity, ale jeho...

Anděl mezi zdravotníky. Baba Musah z Ghany pomáhá na svět dětem v Česku

Jeho jméno možná napoprvé nevyslovíte bez chyby, v Česku je to ovšem nyní jeden z nejznámějších porodníků. Patrice...

Mezi slepým střevem a nádory. Roboti umí být úžasní chirurgové, říká lékař

Premium Na sále strávil více než třicet let a po svých zkušenostech tvrdí, že lékař musí být neustále ve střehu. V chirurgii je...

Bezpříznakový infarkt? U žen není výjimkou, proto je častěji zabíjí

Bolest na hrudníku, která někdy vystřeluje do levé paže a do zad. To jsou příznaky infarktu, o nichž se můžeme běžně...

Stylová jako Dana Morávková v brýlích Crullé. Vyhrajte 500 Kč na nové brýle
Stylová jako Dana Morávková v brýlích Crullé. Vyhrajte 500 Kč na nové brýle

Zvažujete pořízení nových obrouček? Hledáte stylové sluneční brýle nebo perfektně padnoucí čočky? Zapojte se do soutěže, vyhrajte poukázku a...

Vysoké ceny dohnaly Bohemia Energy ke krachu. Dotkne se to téměř milionu lidí

Firma Bohemia Energy, největší uskupení alternativních dodavatelů energií v ČR, ukončí činnost a dodávky elektřiny a...

Kvůli nárůstu cen na trhu končí další dodavatelé plynu a elektřiny

V pondělí ukončí dodávky všem odběratelům po firmě Bohemian Energy další společnost, tentokrát děčínská Kolibřík...

Leoš Mareš se pochlubil šťastnou novinou. Bude trojnásobným tatínkem

Leoš Mareš (45) a jeho druhá manželka Monika (40) čekají miminko. Moderátor se zprávou pochlubil v ranním vysílání...

Psychiatr mě sexuálně napadl, partner málem zabil, popisuje dcera Urbánkové

Dcera zpěvačky Nadi Urbánkové (82) Jana Fabiánová (42) promluvila o sexuálním napadení v ordinaci lékaře. Zavzpomínala...

Rodině postavil dům za Prahou. Z obří obývací kuchyně se stal problém

Pan Jarda je původem z Uherského Brodu, ale již léta pracuje a žije v Praze. Pro svou lásku Alenu a jejich dvě děti...