Středa 21. října 2020, svátek má Brigita
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Středa 21. října 2020 Brigita

Alena už zhubla 48 kilogramů. Jojo efektem jsem nikdy netrpěla, říká

  1:58
Alenu Voříškovou trápí bolestivé revma, kdy je každý nadbytečný kilogram zátěží, která všechno ještě víc komplikuje. Naštěstí se jí daří hubnout. Za celý život shodila už 48 kilogramů, jen za poslední čtyři měsíce to bylo dvanáct.

Alena nyní má 68 kilogramů. | foto: Jan Zavřel

„Moje onemocnění je velmi nepříjemné, a když ztloustnu, okamžitě se to projeví. Nemůžu se věnovat pohybu a sportu, který na tyhle problémy hodně pomáhá. Každé kilo navíc znamená taky více bolesti, a naopak. A když jsem nedávno zjistila, že mám 80 kilo, viděla jsem to jako zdvižený prst.“

Soutěž Štíhlá a fit

„Zatímco pro jiné ženy v mém věku a při mé výšce by to byla v podstatě optimální váha, tak u mne začalo jít do tuhého,“ vypráví otevřeně Alena, která dala na radu kamarádky a vyzkoušela KetoMix.

„Kámoška mi dala ochutnat nějaká jídla a přišlo mi, že bych to mohla zvládnout. Skočila jsem do toho přímo po hlavě. Jedla jsem to, co mi doporučili, a k tomu jsem konzumovala kopce zeleniny. Pak jsem postupně přidávala maso a musím říct, že kila šla krásně dolů. Za pár měsíců váha ukázala nádherných 68 kilo a bylo to znát,“ pochvaluje si Alena, která prošla dietou v zimě. A lidé z jejího okolí se nestačili divit, když na jaře sundala bundy a svetry, najednou před nimi stála o 12 kilo lehčí žena.

Pár triků

  • Čistá voda - spousta kalorií se ukrývá v nápojích, včetně tolik oblíbených smoothies. Držte se proto raději čisté vody, kterou si můžete vylepšit citronovou šťávou nebo bylinkami (máta, meduňka apod). 
  • Vydatná sváča - dejte si k ní potraviny s vysokým obsahem bílkovin a vlákniny. Dobře vás zasytí a nebudou vás po nich přepadat nezdravé chutě.

„Ale nejen to! Cítila jsem se báječně fyzicky i psychicky. Denně musím rehabilitovat, posilovat záda a střed těla a všechny ty cviky se mi teď dělají daleko líp. Nedávno jsem taky objevila nordic walking, to je super aktivita pro všechny. Výborně si protáhnu celé tělo a hůlky mě oproti běžné chůzi dost zrychlí. A ještě si přitom můžu prohlížet nádhernou krajinu a dýchat čerstvý vzduch. Prostě ideální sport,“ doporučuje všem Alena, která vyrůstala na vesnici a jako dítě měla pohyb ráda.

„Na prázdniny jsem většinou jezdila k druhým prarodičům. Měli velikou zahradu, na které jsme my děti řádily. V létě tam byla základem jídelníčku zelenina, ale jinak babička pekla skvělé moučníky a maminka zase dělala vynikající kuře na paprice s knedlíkem. To miluji dodnes, ale knedlíky už nejím, protože trpím alergií na lepek.“

„Jako dítě i dospívající jsem měla dost velkou nadváhu, ale nikdy mě to nijak zvlášť ne omezovalo. I když se u nás v rodině moc nesportovalo, jezdila jsem s kamarády na kole a věčně jsme spolu lítali někde venku,“ říká sympatická žena, narozená ve znamení Raka, které osud seslal manžela do rockového klubu.

„Poznali jsme se kdysi dávno na punkovém koncertě a láska k téhle hudbě i stylu nám už zůstala. Máme spolu tři dcery, Alenku, Klárku a Jiřinku. Pořád jsou to moje zlatíčka, přestože jsou už velké holky. Je zajímavé, že jsem s nimi v těhotenství ani moc nepřibrala, vždy cca 7 kilo.“

„A to si představte, že když jsem se před dvaadvaceti roky vdávala, měla jsem 116 kilogramů! Od té doby hmotnost už jenom snižuji a těch posledních 12 kilo dole mě hodilo do říše snů... Vždyť mně se podařilo dát během života dolů neuvěřitelných 48 kilo a mám veliké štěstí, že jsem přitom nikdy netrpěla jojo efektem,“ prozradila Alena, která tolik jako dnes měla naposledy na základní škole. A díky tomu se teď také mohla vrátit k modelům, které dlouho jen tak ležely hluboko na dně skříně.

Autor:

Naučte se blahodárná dechová cvičení pro čistou hlavu i dobrý spánek

Ilustrační fotografie

Není nic přirozenějšího a samozřejmějšího. Nádech a výdech. Proces, který nás drží při životě. Náš...

Horoskop zdraví: co čeká jednotlivá znamení do konce roku

ilustrační snímek

Premium Zdraví v této době řeší většina lidí a je to to nejcennější, co máme. Jak bychom o něj měli pečovat...

Cítil jsem chlad, bolest hlavy a pak už nic. Mrtvici jsem měl ve 41 letech

Snímek mozku mladého pacienta se subarachnoidálním krvácením. To způsobilo...

Až do svých jednačtyřiceti let jsem neměl žádná zdravotní omezení a byl fit. Léčil jsem se pouze s...

Pět věcí, které můžete udělat pro ochranu děložního čípku před rakovinou

Ilustrační snímek

Děložní čípek si zasluhuje stejnou pozornost jako prsa. Rakovina jej postihuje často a jen v Česku...

Další články

Podzim

Přehled podzimních svátků a témat, tipy na recepty a aktivity pro volný čas

  • Nejčtenější

Po čtyřicítce žijeme na vypůjčený čas, říká lékař David Sedmera

Premium Lidské tělo je velmi přesný a dokonalý mechanismus. V některých směrech až zázračný. Proč je však uspořádání těla...

Protilátky mít nemusíte, i když jste covid-19 prodělali. Co vám řekne test?

Premium Mezi lidmi se o tom hovoří už od jarní vlny koronavirové pandemie a teď se toto téma opět vrací. Kdo úspěšně prodělal...

Deset nejčastějších překážek při dietě. Zbavte se jich a zhubnete

Čtyři z pěti lidí, kteří touží zhubnout, dietou ničeho nedosáhnou. V nejhorším případě u nich dojde k jojo efektu a pak...

Horoskop zdraví: co čeká jednotlivá znamení do konce roku

Premium Zdraví v této době řeší většina lidí a je to to nejcennější, co máme. Jak bychom o něj měli pečovat a co čeká...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Nevzdávejte se toho, co vám chutná. Zhubnout můžete i tak

Máme pro vás dobrou zprávu: hubnutí není vůbec těžké! Stačí si jenom pohlídat, abyste do jídelníčku zařadila více věcí,...

Po čtyřicítce žijeme na vypůjčený čas, říká lékař David Sedmera

Premium Lidské tělo je velmi přesný a dokonalý mechanismus. V některých směrech až zázračný. Proč je však uspořádání těla...

Jak vyležet ‚lehký covid‘. Praktičtí lékaři radí, jak na samoléčbu

Premium Tak jako jiné virózy i obávaný covid-19, pokud zaútočí jen v mírné či střední síle, se musí doma prostě a jednoduše...

Shromáždění vlastníků jsou kvůli pandemii v ohrožení. Právník radí, co dělat

Premium Vyhlášení nouzového stavu komplikuje situaci společenstvím vlastníků bytových jednotek. Do konce roku musí totiž výbory...

  • Další z rubriky

Muž se po osmi letech rozmluvil jen díky prášku na spaní

Sedmatřicetiletý Richard se před osmi lety začal dusit jídlem. Situace byla natolik vážná, že skončil v kómatu. Z něj...

TEST online lékáren: Stačí pár kliknutí a roušky máte doma

Premium Potřebujete nové roušky či paralen a nechce se vám do fronty v lékárně? Nemusíte. Skoro všechno pořídíte i na síti....

Děti krmené z lahve polykají miliony mikroplastů denně, zjistili vědci

Miminka krmená z plastových lahví mohou denně spolykat miliony částeček mikroplastů, uvádí nová studie, kterou citoval...

Tipy, jak správě sedět, aby vás nebolela záda

Většinu času svého života prosedíme. V práci, u jídla, u televize. Všelijak si ulevujeme, dáváme nohu přes nohu, hrbíme...

Cukrářka Iveta Fabešová se rozvádí. Přišla o své provozovny

Cukrářka Iveta Fabešová (36) se na sociálních sítích svým fanouškům svěřila, že se s manželem rozvádějí. Kvůli tomu...

Tvoje tvář má známý hlas bude bez Stárkové. Zkolabovala kvůli covidu-19

Show Tvoje tvář má známý hlas pokračuje už v sobotu večer sedmou epizodou. Jedna z účinkujících však v ní bude chybět....

N-word jsem měla vypustit, omluvila se z rasismu nařčená Čvančarová

Jitka Čvančarová (42) se ocitla pod palbou kritiky mnoha uživatelů sociálních sítí. Při imitování raperky Cardi B v...

Po čtyřicítce žijeme na vypůjčený čas, říká lékař David Sedmera

Premium Lidské tělo je velmi přesný a dokonalý mechanismus. V některých směrech až zázračný. Proč je však uspořádání těla...

Chtěla jsem udělat něco zapovězeného, říká k pornu Tarra White

Má za sebou úspěšnou kariéru ve filmech pro dospělé, její vztahy s rodinou na Moravě však poznamenala. „Příbuzní se...