1. Posiluje srdce
Chcete mít zdravé srdce? Choďte. Podle studií dokáže pravidelná půlhodinová svižná procházka snížit riziko srdečních chorob až o osmnáct procent.
„Zjednodušeně řečeno – pohyb rovná se život. A chůze je jedním ze základních druhů pohybu, v nichž se lidské tělo po celou dobu naší evoluce vyvíjelo. Pravidelná aktivní chůze má vliv na celý organismus, samozřejmě i na kardiovaskulární systém. Pravidelným pohybem se zvyšuje jeho kapacita i funkčnost,“ říká kondiční trenér vrcholových sportovců Michal Miřejovský.