chůze
Proč je chůze naboso tak příjemná? Dokonale uvolní celé tělo
Zujte si boty, kdy to jen jde! Jednoduchý letní zvyk vám pomůže posílit svaly a uvolnit se. Navíc je dobrým lékem na držení těla.
Rozběhněte se krok za krokem. Ideální je začít z chůze a hlídat si dech
Chcete zlepšit kondici a udělat něco pro svoje tělo? Běh bývá první, co nás napadne. Minimální náklady, minimální výbava… Co když to ale z nějakého důvodu nejde? Prvním stupínkem může být chůze, radí...
Internetový hit, jak se naučit víc chodit. Zkuste pravidlo 6-6-6
Chůze je podle odborníků jedním z nejlepších a člověku nejpřirozenějších způsobů, jak do každodenní rutiny zařadit zdravý pohyb. Jenže někdy je obtížné si na procházky vyhradit čas nebo se k nim...
Chůze pro štěstí a hlavně pro zdraví. Známe důvody, proč víc chodit
Pokud se ráno vydáte do práce pěšky nebo pojedete na kole místo autem, je to už poloviční úspěch. Den tak začnete zdravě, ale i s dávkou dobré nálady. Kolik kroků denně vám prospěje?
Peter Nagy si stanovil denní normu šest tisíc kroků, udělá jich ale víc
Žije v Praze i na Slovensku, podle toho, kde má momentálně práci. A je zadaný. Ovšem soukromí si celý život střežil a chrání i nadále. „Jsem v pohodě,“ říká Peter Nagy (66), „zabezpečený a...
Ital Stano překonal v Poděbradech světový rekord v chůzi na 35 km, Hlaváč český
Italský chodec Massimo Stano překonal v Poděbradech světový rekord na 35 kilometrů. Na mistrovství Evropy družstev vyhrál za 2:20:43. Historické maximum Kanaďana Evana Dunfeeho z březnového závod v...
Dálková chůze bolí, nezvyknete si. Češka zažila sníh v poušti i chřestýše ve stanu
Zuzana Polanecká má za sebou čtyři dálkové treky a v nohách tisíce kilometrů. Přiznává ale, že na dlouhodobou chůzi si tělo stejně nezvykne. „Bolí to od začátku do konce a občas zažíváte...
Delirické výkony, šampus na posilněnou. Dálkové chůzi 19. století propadlo
Sázky, velkorysí sponzoři, obří výhry. Podpůrné týmy lékařů, stravovacích expertů, masérů. Davy fanoušků, spousta hysterie, tisk. Narvané stadiony, mega spektákl trvající několik dní. Něco...
Zhubla jsem šestnáct kilo. Vánoce strávím v Česku, těší se Alena Šeredová
Alena Šeredová (46) se svěřila s tím, že za letošní rok se jí podařilo zhubnout celkem šestnáct kilo. Trojnásobná maminka také oznámila, že kvůli radostné události v rodině tentokrát stráví blížící...
Bolesti zad se dá vyhnout. Jednoduše a účinně, zjistil výzkum
Trápí stovky milionů lidí na celém světě. Většinu z nich přitom cyklicky, bolest spodních zad se i po vyléčení vrací. Australská studie našla způsob, jak se jejímu opakování vyhnout. Efektivně,...
Je lepší rychle chodit než pomalu běhat, říká lékařka. Efekt má každá minuta
Také neustále hledáte možnosti, jak pohybem podpořit svoje zdraví? Marie Skalská z Centra sportovní medicíny a Pro Fit Institutu v Praze vysvětluje, že chůze představuje výhody na všech frontách...
Bývalá tenistka Cibulková zhubla přes dvacet kilo, zapózovala v plavkách
Bývalá úspěšná slovenská tenistka Dominika Cibulková (35) má za sebou přísnou osmiměsíční dietu, během které zhubla přes dvacet kilogramů. Nyní se pochlubila fotkami v plavkách z dovolené ve Francii,...
V letadle nám klekla baterka i displeje. Padák nemám, popsal Mirai Navrátil
Udělal si pilotní průkaz a čím dál víc se mu líbí chodit pěšky. Mirai Navrátil (31) propadl této zálibě během covidu, kdy na své oblíbené raketové sporty musel zapomenout. Teď chodí ze svého pražské...
Neměla jsem chodit, říká Nela. Dnes by se s rozštěpem páteře ani nenarodila
Nela Ďopanová přišla před třiceti lety na svět s rozštěpem páteře. Lékaři rodiče varovali, že nejspíš nikdy nebude chodit. Žena se však nevzdala a je přesvědčená, že pokud se o tělo dobře staráte,...
Chůze ke zdraví. Věda zjistila, kolik kroků prospívá. I když hodně sedíte
Je to trochu jako nekonečný seriál. Věda se však snaží zdravotní přínosy chůze prozkoumat z mnoha stran. A realisticky kvantifikovat, to proto pořád počítá kroky. Aktuální studie vyčíslila, kolik...
Připraví nás evoluce postupně o nohy? Bylo by to logické, říká podolog
Chodit a běhat zdravě zdaleka každý z nás neumí. Jak to dělat správně? Jak vybírat vhodné boty? A jak o nohy pečovat? Na tyto otázky odpovídá pro magazín Víkend DNES odborník na zdraví nohou, podolog...
Deset tisíc kroků netřeba. Studie zjistila, jaká porce chůze ozdravuje
Je to nejobsáhlejší výzkum, který k tématu věda kdy provedla. Přináší dobrou zprávu. Dosavadní tradované magické číslo deseti tisíc kroků denně je pro zdravotní benefity přespříliš přísné, navíc...
Chůze jako cesta ke štěstí. Digitální detox občerství duši, bloudění neuškodí
Stovky Čechů každoročně vyrážejí na „duchovní putování“ do Santiaga de Compostela. Na pěší cestě k hrobce svatého Jakuba ve španělské Galicii touží najít klid, usebrání a lék na svoje chaotické...
Je libo barefoot? Máme tipy, jak vybrat správnou velikost bosých bot
Pro zdravou a pohodlnou chůzi potřebujete boty, ve kterých nohy fungují stejně svobodně a přirozeně jako bosky. Řešením je obout si barefoot boty. Už ty své máte? Přinášíme pár tipů, jak si ty...
Projděte se ke štíhlosti. V barefoot botech to půjde ještě snáz
Nejdřív si něco dopřát a pak jít na procházku v super botách – i takto jednoduše se můžete zbavit nadbytečných kilogramů. Ještě lepších výsledků přitom dosáhnete s prodyšnými botami barefoot.
Bosé cvičení přinese víc benefitů. Zkuste se zout při běhu i fitness
Cvičení bez bot má pro tělo spoustu zdravotních benefitů. Bosi přitom můžeme být jak při silovém cvičení, tak při běhu nebo tréninku s vlastní vahou.
Co lze vyčíst z chůze. Může být signálem vážné nemoci, vysvětluje neurolog
V mládí nám chůze připadá jako samozřejmý pohyb. Pozdější trable však nemusejí být jen důsledkem přirozeného stárnutí či nemocí kloubů, ale i signálem neurologických poruch či vážných onemocnění. „I...
Pět otázek a odpovědí kolem chůze, které byste měli znát
Pokud pravidelně necvičíte, ale chcete se cítit lépe, doplnit si energii a zvýšit imunitu, je chůze jedním z nejlepších způsobů, jak toho dosáhnout. Teď je ta správná doba na to, abyste začali a...
Šest tisíc kroků denně vám prodlouží život, říká šéf kardiologů Aleš Linhart
V době covidu lidé zanedbávali preventivní prohlídky i návštěvy kardiologů. Lékaři proto varují před nárůstem počtu infarktů a nemocí srdce. Příliš nepomáhá ani válka na Ukrajině, inflace i...
Příběh chodce Hlaváče: studuje biomedicínu, mezi tréninky brnká na kytaru
Mnichov (Od našeho zpravodaje) Zpocený, uřícený, vyčerpaný, ale šťastný. Chodec Vít Hlaváč se v závodě na 35 kilometrů na mistrovství Evropy v Mnichově předvedl slušivým devátým místem. „Úplně super,“ hodnotil, sotva popadl dech.
2. DEN ME: Výškař Štefela překvapil postupem, šampionem stovky Jacobs
Druhý den atletického ME v Mnichově zahájili chodci a chodkyně. Vít Hlaváč skončil na 35kilometrové trati devátý, Tereza Ďurdiaková dvanáctá. Mílařka Kristiina Mäki si zajistila účast ve finále....
1. DEN MS: Mílařky postoupily, Juška a Švábíková kvalifikaci nezvládli
V americkém Eugene odstartovalo atletické mistrovství světa. Chodkyně Eliška Martínková při své premiéře na seniorském šampionátu skončila na dvaceti kilometrech 21. Kristiina Mäki i Diana...
Na MS bude 24 českých atletů včetně Vadlejcha a Veselého, chybí Staněk
Na mistrovství světa pojede 24 českých atletů včetně olympijských medailistů v hodu oštěpem Jakuba Vadlejcha a Vítězslava Veselého. Nominaci schválilo předsednictvo Českého atletického svazu. Ve...
Čtyřnásobnému bypassu předcházel svíravý pocit na hrudi, popsal Bohouš Josef
Bohouš Josef (60) promluvil o srdečním kolapsu, po kterém mu byly kvůli zúženým cévám voperovány čtyři bypassy. Muzikant musel razantně změnit životní styl. Ze dne na den přestal kouřit cigarety,...
Jak bolí chůze. Nejlepší český závodník o kráse svého sportu i olympiádě
S oblíbenou kytarou, ale i nepříjemným nachlazením vyrazí Vít Hlaváč na tradiční chodecký mítink v Poděbradech. Nejlepší český chodec zde bude v sobotu 2. dubna obhajovat titul mistra republiky. Ve...
Batoh, triko či kšiltovka. Vyhrajte atletický balíček díky iDNES Premium
Už v sobotu 2. dubna se v Poděbradech uskuteční mezinárodní chodecký mítink Poděbrady walking. Ku příležitosti jubilejního 90. ročníku tradičního závodu nabízíme členům iDNES Premium soutěž o parádní...
Procházkou ke spalování kalorií. Kolik je na hubnutí potřeba kroků?
Co je to za otázku, že? Chodíme přece od batolecího věku. Zpočátku je to přirozená věc, nad kterou vůbec nepřemýšlíme. Ale situace se brzy zkomplikuje... Kolik kroků je ideálních, v jakém tempu si...
Rebel Wilsonová zhubla 35 kilo. Denně chodím na procházky, prozradila
Australská herečka Rebel Wilsonová (41) se od začátku pandemie změnila k nepoznání. Od roku 2020, kterému říká „rok zdraví“, postupně zhubla už 35 kilogramů. Její tajemství je přitom jednoduché,...
Startuje lednová výzva Do práce na kole, potrvá do konce týdne
V pondělí začíná lednová výzva celorepublikové kampaně Do práce na kole, kterou pořádá spolek AutoMat. Kampaň se zaměřuje na jednotlivce, kteří by se v rámci výzvy měli do zaměstnání dopravovat na...
Kdysi morbidně obézní herec John Goodman zhubl devadesát kilogramů
John Goodman (69) se pochlubil úbytkem neskutečných devadesáti kilogramů. Ty zhubl pomalu v průběhu posledních několika let. Lékaři kdysi pohrozili morbidně obéznímu hollywoodskému herci tím, že...
Slečna posedlá olympiádou: akvabely, triatlon ani maraton nevyšly, chůze už ano
Je ženou mnoha sportovních profesí. Začínala s plaváním, v akvabelách i v triatlonu byla poté republikovou šampionkou. Mezi českou špičku patřila i v maratonu nebo v závodech na kole. Proč tolik...
