Pohyb

Internetový hit, jak se naučit víc chodit. Zkuste pravidlo 6-6-6

Chůze je podle odborníků jedním z nejlepších a člověku nejpřirozenějších způsobů, jak do každodenní rutiny zařadit zdravý pohyb. Jenže někdy je obtížné si na procházky vyhradit čas nebo se k nim...

23. ledna 2025

Ženy cvičí méně než muži. Kvůli nedostatku času i bezpečí

Studie ukazují, že už v dětství jsou dívky méně vedeny ke sportu a neučí se radosti z pohybu. V dospělosti se situace pro řadu žen ještě zhoršuje a na cvičení jednoduše nenajdou čas. Proč tomu tak je...

20. prosince 2024

Jak jste na tom s pohyblivostí? Sedm způsobů, jak se doma otestovat

S přibývajícím věkem se nám snižuje rozsah pohybu. Ohnout se, abyste si zavázali tkaničky, nebo se natáhnout pro něco na poličce je čím dál těžší? Může za to snížená mobilita kloubů. Změřte si, jak...

13. prosince 2024

Jak snížit vysoký tlak? Stačí pět minut denně a správný pohyb

Je jedním z nejrozšířenějších celosvětových zdravotních problémů, může vést k vážným následkům. Přesto se mu dá jednoduše čelit. Kromě léků též pohybem. Když vybereme ten správný, stačí i pět minut...

15. listopadu 2024

Klouby: Co (ne)pomáhá. Kdy na injekce, proč medvídci neléčí a co nám říká otok

Premium

Nadváha, obezita, sedavý způsob života, málo pohybu. K tomu fakt, že se dožíváme stále vyššího věku, kdy už se „součástky“ v těle opotřebovávají. Plus genové predispozice. To vše stojí za explozí...

6. října 2024

Bolesti zad se dá vyhnout. Jednoduše a účinně, zjistil výzkum

Trápí stovky milionů lidí na celém světě. Většinu z nich přitom cyklicky, bolest spodních zad se i po vyléčení vrací. Australská studie našla způsob, jak se jejímu opakování vyhnout. Efektivně,...

20. září 2024

Žena má tak obrovské svaly, že na ní praská oblečení

Brittany Flex Wattsová z Oklahomy v USA má tak svalnaté tělo, že horko těžko shání oblečení. A pokud už nějaké najde, většinou se brzy rozpáře. Za vše může její příliš úzký pas a obrovská svalnatá...

4. srpna 2024

Bývala jsem atletka, tělo má dnes z čeho čerpat, popisuje Olga Menzelová

Olga Menzelová (46) promluvila v rozhovoru pro iDNES.cz o tom, co jí pomáhá k tomu, aby si udržela pozitivní mysl. Zavzpomínala také na odchod manžela, oscarového režiséra Jiřího Menzela, a popsala,...

16. března 2024

Ze 180 kilo na polovinu. Pacienty po operaci žaludku nepoznají ani doktoři

Stále více lidí přichází řešit své problémy s obezitou do specializovaného centra Nemocnice Agel ve Valašském Meziříčí. Některým stačí upravit jídelníček, jiní podstupují chirurgický zákrok, který...

27. února 2024  16:52

Připraví nás evoluce postupně o nohy? Bylo by to logické, říká podolog

Premium

Chodit a běhat zdravě zdaleka každý z nás neumí. Jak to dělat správně? Jak vybírat vhodné boty? A jak o nohy pečovat? Na tyto otázky odpovídá pro magazín Víkend DNES odborník na zdraví nohou, podolog...

6. února 2024

Pohyb zvětšuje mozek, chrání před demencí. A stačí mírné dávky

Na životním stylu záleží. Pokud ho nenecháme pohltit leností, povalečstvím, zahálkou, pohyb nás odmění. I zdravějším mozkem, odolnějším proti demenci, ukazuje aktuální studie.

12. ledna 2024

Nejsme retro, zájem o Sokol roste, říká oceněný mladý náčelník ze Zlína

Náčelník Petr Kostka ze zlínských Malenovic letos získal celorepublikovou sokolskou cenu za Objev roku. V rozhovoru mluví o výměně generací ve vedení tradiční organizace, úpadku pohybového nadání u...

20. října 2023  8:58

KOMENTÁŘ: Ať se už děti nehýbají vůbec! Stát cílí na úspěch, ne na většinu

Premium

Fyzická kondice dětí se stále zhoršuje? No a co? Tak ať se děti nehýbají vůbec! Zdá se vám to absurdní? Mně také, ale bohužel nejde o špatný vtip ani o holý nesmysl, ale jako vždy o peníze, píše ve...

21. září 2023

Když se tělesná výchova učí jinak. Škole pomáhají s motivací ke sportu trenéři

Základní škola Dobřichovice se od letošního školního roku rozhodla, že více zainvestuje do pohybové zdatnosti svých žáků. Kondice dětí, jak letos upozornila i Česká školní inspekce, se dlouhodobě...

19. září 2023  20:05

Tělocvik chceme zařadit i do běžných hodin, říká Ondřej Andrys z ministerstva

Premium

Ministerstvo školství chce rozhýbat žáky, a to třeba i při výuce jazyků nebo matematiky. Plánuje školám částečně nařídit, aby do celého školního dne učitelé vměstnali jednoduché pohybové aktivity....

11. září 2023

Deset tisíc kroků netřeba. Studie zjistila, jaká porce chůze ozdravuje

Je to nejobsáhlejší výzkum, který k tématu věda kdy provedla. Přináší dobrou zprávu. Dosavadní tradované magické číslo deseti tisíc kroků denně je pro zdravotní benefity přespříliš přísné, navíc...

12. srpna 2023

Procházkami ke štíhlosti: zrychlí metabolismus, brání ukládání tuku

Jarní dny přímo vybízejí k příjemným relaxačním vycházkám rozkvetlou přírodou. A když vám navíc pomohou shodit i nějaké to kilo, nad čím ještě váháte?

20. června 2023

Ulevte v zimě bolavým kloubům. Máme čtyři jednoduché tipy, jak na to

Mnoho lidí má pocit, že jejich klouby se v zimě rozpadají. Jako by se kolena, kotníky nebo kyčle hroutily pod tíhou každé sněhové vločky. Proč jim přináší mráz takové trápení? A co s tím?

3. února 2023

Děti neumí ani kotoul, říká Mirai. S olympioniky burcuje školáky ke sportu

Výjimečnou hodinu tělocviku zažily děti jedné pražské základní školy. Navštívili je úspěšní čeští sportovci, kteří si s nimi v rámci vyučování přijeli zasportovat. Dorazili běžkyně Kristiina Mäki,...

5. listopadu 2022  14:02

Nepouštějte si dovnitř svého dědka, ať z vás není páprda, radí Pohlreich

Zdeněk Pohlreich slaví v neděli 10. dubna 65. narozeniny. Místo odpočinku však stále vymýšlí nové projekty. Jak říká, muži po padesátce hlavně nesmí rezignovat a „pustit dovnitř svého dědka“....

10. dubna 2022

PRŮZKUM: Téměř tři čtvrtiny Čechů nesportují. Mohou za to i ­dva roky pandemie

Premium

Dlouhé lockdowny se v posledních dvou letech projevily na fyzičce obyvatelstva i v zájmu o sport. Podle analýzy Všeobecné zdravotní pojišťovny, kterou získala MF DNES, se jen 28 procent dospělé...

5. dubna 2022

Obézní syn Arnolda Schwarzeneggera zhubl díky pohybu už desítky kilogramů

Syn Arnolda Schwarzeneggera Christopher (24) se do svých dvaceti let projedl téměř až k morbidní obezitě. Předloni šel ale pomalu do sebe a začal úspěšně hubnout. Dosud shodil úpravou jídelníčku a...

8. října 2021  9:40

Nejvyšší čas začít se hýbat. Stačí i deset minut denně

Většina Čechů je na tom s pohybem opravdu špatně a lockdown to ještě zhoršil. I proto je nejvyšší čas začít se hýbat. Poradíme vám, jak na to.

23. května 2021

Kartářka předpověděla nehodu mně i Květě Fialové, říká Naďa Konvalinková

Naďa Konvalinková (69) oslaví zanedlouho životní jubileum. Herečka prozradila tajemství filmu Adéla ještě nevečeřela, zavzpomínala na kartářku, která předpověděla nehodu jí i její kamarádce Květě...

7. dubna 2021  11:40

Mluvte s nimi o jídle. Jak rozhýbat a motivovat děti zkroušené pandemií?

Premium

Dva tři měsíce doma se dají přežít, ale celý rok? Nikdo moc neřeší, co se děje s dětmi. Zůstávají bez kontaktů, chybí jim kamarádi, škola, zájmové kroužky – a hlavně pohyb. Jak zmírnit dopady...

6. dubna 2021

Vyběhněte za dobrým pocitem i zpevněnou postavou! 7 tipů pro věčné začátečníky

Premium

Důvodů, proč okamžitě začít s během, najdete víc než dost. Ani v covidové době vám tuto aktivitu nikdo nezakáže! Běhání s vámi udělá hotové divy. Jak říká odborník Eda Kožušník: „Běhat může každý! V...

5. dubna 2021

Nejvíc nachozených kroků mají popeláři, prozradil žebříček nejnáročnějších profesí

Premium

O fyzické náročnosti práce horníka nebo skláře se učí už děti na základní škole. Nedávný průzkum ale odhalil profese, u nichž se o manuální obtížnosti příliš nemluví. Množstvím fyzické aktivity během...

2. srpna 2020

Zázrak jménem chůze. Díky ní budete zdravější, šťastnější a chytřejší

Chůze je pro člověka nejpřirozenější fyzickou aktivitou, jejíž blahodárné účinky stále zbytečně podceňujeme. Díky procházkám přitom můžeme zhubnout, vyčistit si hlavu nebo provětrat mozkové závity....

16. srpna 2019

Dnešním dětem chybí přirozený pohyb, líčí fyzioterapeutka

Děti se v současnosti dělí na ty, které odmala dělají jednostranně zaměřenou sportovní zátěž, a ty, které se nehýbou a sedí u počítače nebo telefonu. Ani jednu skupinu už téměř nevidíte hrát si...

23. února 2019  18:49

Počet dětských úrazů v létě roste. Nejčastější jsou pády

Úrazy jsou nejčastější příčinou úmrtí dětí a mladých dospělých v Česku. Zvláště v létě jejich počet narůstá: v červnu oproti prosinci v průměru o 1 201 případů. „V roce 2014 se zranilo celkem 30 706...

2. července 2015  16:44

Běh: Jak začít a nezničit si klouby

Aby vám běh skutečně prospíval, měli byste dodržovat několik pravidel. Jinak nezhubnete, namůžete si svaly a zničíte klouby. Jak správně běhat?

9. května 2015  9:51

Monika trénuje na maraton, ale achilovku jí poškodila chůze

Amatérská běžkyně Monika, která se s iDNES.cz připravuje na věhlasný maraton v Chicagu, si při tréninku začala stěžovat na bolest v noze. Podrobnější vyšetření ukázalo, že studentku trápí achilovka...

17. září 2009

Lifting, skipping, zakopávání. Monika trénovala důležité běžecké techniky

Na dalším tréninku s Honzou Jakubíčkem čtenářka Monika, která se připravuje na maraton v Chicagu, procvičovala běžeckou techniku. Dostala další rady a tipy, jak běhat co nejefektivněji.

27. srpna 2009

Kombinujte sporty tak, abyste zatěžovali celé tělo, radí odborníci

Přes týden sedíte u počítače a o víkendu na kole? Není to úplně ideální. Abyste zaměstnali všechny svaly a předešli problémům s páteří, měli byste přidat další sporty.

21. června 2009

Čechy zachvátila fitnessmanie

Kdo nechodí do "fitka", jako by nebyl. Češi se zbláznili do cvičení a sezona právě vrcholí. Pro nové adepty je nejdůležitější si vybrat správné fitko a optimální tréninkový program.

6. února 2009

Kryté bazény mohou způsobovat zdravotní potíže

V zimních měsících zažívají kryté bazény boom, ale plavání v bazénu může představovat skryté nebezpečí. Chloraminy v bazénech mohou dráždit kůži i průdušky.

10. ledna 2009

Poradny

Databáze nemocí