Pohyb
Internetový hit, jak se naučit víc chodit. Zkuste pravidlo 6-6-6
Chůze je podle odborníků jedním z nejlepších a člověku nejpřirozenějších způsobů, jak do každodenní rutiny zařadit zdravý pohyb. Jenže někdy je obtížné si na procházky vyhradit čas nebo se k nim...
Chůze pro štěstí a hlavně pro zdraví. Známe důvody, proč víc chodit
Pokud se ráno vydáte do práce pěšky nebo pojedete na kole místo autem, je to už poloviční úspěch. Den tak začnete zdravě, ale i s dávkou dobré nálady. Kolik kroků denně vám prospěje?
Je vám pořád zima? Zkuste pořádně rozhýbat své krvinky
Mít věčně studené ruce i nohy není nic příjemného ani v létě, natožpak v zimě. Klepete se stále zimou? Nepodceňujte to. Chladné končetiny totiž mohou být jedním z prvních varovných příznaků ischemie.
Práce na zahradě je někdy blahodárnější než běh na pásu, přibližuje vědkyně
O lidském pohybu a jeho vlivu na to, jak se cítíme, toho ví jako málokdo. Steriani Elavsky nejenže má neobvyklé jméno, z někdejší cvičitelky aerobiku se stala uznávanou vědkyní v neobvyklém oboru...
Olga Menzelová se ukázala v plavkách. Stárnoucím ženám radí, jak zhubnout
Olga Menzelová (47) předvedla postavu v plavkách a poradila ženám, jak hubnout i během hormonálních změn, které přicházejí spolu s věkem. Na Instagramu ukazuje názorně pravidelně cviky na zpevnění...
Posilování je základ dlouhověkosti, chůze či běh atrofii svalů nezabrání, říká fyziolog
Touha po dlouhověkosti lidstvo provází už tisíce let. V poslední době je však slovo „longevity“ všudypřítomným fenoménem. Internet doslova zaplavují nové rady, produkty i metody, které se tváří jako...
Překonejte jarní únavu: pohybem, odpočinkem i zdravým jídlem
Jarní únava provází lidstvo odnepaměti. Po zimě potřebujeme zkrátka dobít energii. Málokdo si však uvědomuje, jak velký dopad má toto vyčerpání nejen na psychiku, ale také na organismus. Jaké jsou...
Disciplínu ke cvičení nepotřebujete, když pochopíte smysl, říká populární trenér
Pro Radka Laciho pohyb nikdy neznamenal jen fyzickou aktivitu. Byl to způsob, jak se vyrovnat s výzvami, lépe pochopit sám sebe, a stal se i cestou, jak pomáhat ostatním. Vnímá ho jako jazyk těla –...
Touha po figuře do plavek nestačí. V pohybu musíte najít smysl, radí trenéři
Někteří lidé mají přirozeně pozitivní vztah ke sportu a s radostí se vrhají do každé pohybové aktivity. A pak jsme tu my ostatní, kterým se sportovat nechce a radši bychom dělali všechno možné, jen...
Jason Biggs z Prciček zhubl 18 kilo, herec vyděsil fanoušky ztrhaným obličejem
Jason Biggs (46) proslul svou nezapomenutelnou rolí Jima Levensteina ve filmové sérii Prci, prci, prcičky. Americký herec s italskými předky se před lety přiznal, že byl v minulosti závislý na...
Jak jste na tom s pohyblivostí? Sedm způsobů, jak se doma otestovat
S přibývajícím věkem se nám snižuje rozsah pohybu. Ohnout se, abyste si zavázali tkaničky, nebo se natáhnout pro něco na poličce je čím dál těžší? Může za to snížená mobilita kloubů. Změřte si, jak...
Ženy cvičí méně než muži. Kvůli nedostatku času i bezpečí
Studie ukazují, že už v dětství jsou dívky méně vedeny ke sportu a neučí se radosti z pohybu. V dospělosti se situace pro řadu žen ještě zhoršuje a na cvičení jednoduše nenajdou čas. Proč tomu tak je...
Jak snížit vysoký tlak? Stačí pět minut denně a správný pohyb
Je jedním z nejrozšířenějších celosvětových zdravotních problémů, může vést k vážným následkům. Přesto se mu dá jednoduše čelit. Kromě léků též pohybem. Když vybereme ten správný, stačí i pět minut...
Klouby: Co (ne)pomáhá. Kdy na injekce, proč medvídci neléčí a co nám říká otok
Nadváha, obezita, sedavý způsob života, málo pohybu. K tomu fakt, že se dožíváme stále vyššího věku, kdy už se „součástky“ v těle opotřebovávají. Plus genové predispozice. To vše stojí za explozí...
Bolesti zad se dá vyhnout. Jednoduše a účinně, zjistil výzkum
Trápí stovky milionů lidí na celém světě. Většinu z nich přitom cyklicky, bolest spodních zad se i po vyléčení vrací. Australská studie našla způsob, jak se jejímu opakování vyhnout. Efektivně,...
Žena má tak obrovské svaly, že na ní praská oblečení
Brittany Flex Wattsová z Oklahomy v USA má tak svalnaté tělo, že horko těžko shání oblečení. A pokud už nějaké najde, většinou se brzy rozpáře. Za vše může její příliš úzký pas a obrovská svalnatá...
Bývala jsem atletka, tělo má dnes z čeho čerpat, popisuje Olga Menzelová
Olga Menzelová (46) promluvila v rozhovoru pro iDNES.cz o tom, co jí pomáhá k tomu, aby si udržela pozitivní mysl. Zavzpomínala také na odchod manžela, oscarového režiséra Jiřího Menzela, a popsala,...
Ze 180 kilo na polovinu. Pacienty po operaci žaludku nepoznají ani doktoři
Stále více lidí přichází řešit své problémy s obezitou do specializovaného centra Nemocnice Agel ve Valašském Meziříčí. Některým stačí upravit jídelníček, jiní podstupují chirurgický zákrok, který...
Připraví nás evoluce postupně o nohy? Bylo by to logické, říká podolog
Chodit a běhat zdravě zdaleka každý z nás neumí. Jak to dělat správně? Jak vybírat vhodné boty? A jak o nohy pečovat? Na tyto otázky odpovídá pro magazín Víkend DNES odborník na zdraví nohou, podolog...
Pohyb zvětšuje mozek, chrání před demencí. A stačí mírné dávky
Na životním stylu záleží. Pokud ho nenecháme pohltit leností, povalečstvím, zahálkou, pohyb nás odmění. I zdravějším mozkem, odolnějším proti demenci, ukazuje aktuální studie.
Nejsme retro, zájem o Sokol roste, říká oceněný mladý náčelník ze Zlína
Náčelník Petr Kostka ze zlínských Malenovic letos získal celorepublikovou sokolskou cenu za Objev roku. V rozhovoru mluví o výměně generací ve vedení tradiční organizace, úpadku pohybového nadání u...
KOMENTÁŘ: Ať se už děti nehýbají vůbec! Stát cílí na úspěch, ne na většinu
Fyzická kondice dětí se stále zhoršuje? No a co? Tak ať se děti nehýbají vůbec! Zdá se vám to absurdní? Mně také, ale bohužel nejde o špatný vtip ani o holý nesmysl, ale jako vždy o peníze, píše ve...
Když se tělesná výchova učí jinak. Škole pomáhají s motivací ke sportu trenéři
Základní škola Dobřichovice se od letošního školního roku rozhodla, že více zainvestuje do pohybové zdatnosti svých žáků. Kondice dětí, jak letos upozornila i Česká školní inspekce, se dlouhodobě...
Tělocvik chceme zařadit i do běžných hodin, říká Ondřej Andrys z ministerstva
Ministerstvo školství chce rozhýbat žáky, a to třeba i při výuce jazyků nebo matematiky. Plánuje školám částečně nařídit, aby do celého školního dne učitelé vměstnali jednoduché pohybové aktivity....
Deset tisíc kroků netřeba. Studie zjistila, jaká porce chůze ozdravuje
Je to nejobsáhlejší výzkum, který k tématu věda kdy provedla. Přináší dobrou zprávu. Dosavadní tradované magické číslo deseti tisíc kroků denně je pro zdravotní benefity přespříliš přísné, navíc...
Procházkami ke štíhlosti: zrychlí metabolismus, brání ukládání tuku
Jarní dny přímo vybízejí k příjemným relaxačním vycházkám rozkvetlou přírodou. A když vám navíc pomohou shodit i nějaké to kilo, nad čím ještě váháte?
Ulevte v zimě bolavým kloubům. Máme čtyři jednoduché tipy, jak na to
Mnoho lidí má pocit, že jejich klouby se v zimě rozpadají. Jako by se kolena, kotníky nebo kyčle hroutily pod tíhou každé sněhové vločky. Proč jim přináší mráz takové trápení? A co s tím?
Děti neumí ani kotoul, říká Mirai. S olympioniky burcuje školáky ke sportu
Výjimečnou hodinu tělocviku zažily děti jedné pražské základní školy. Navštívili je úspěšní čeští sportovci, kteří si s nimi v rámci vyučování přijeli zasportovat. Dorazili běžkyně Kristiina Mäki,...
Nepouštějte si dovnitř svého dědka, ať z vás není páprda, radí Pohlreich
Zdeněk Pohlreich slaví v neděli 10. dubna 65. narozeniny. Místo odpočinku však stále vymýšlí nové projekty. Jak říká, muži po padesátce hlavně nesmí rezignovat a „pustit dovnitř svého dědka“....
PRŮZKUM: Téměř tři čtvrtiny Čechů nesportují. Mohou za to i dva roky pandemie
Dlouhé lockdowny se v posledních dvou letech projevily na fyzičce obyvatelstva i v zájmu o sport. Podle analýzy Všeobecné zdravotní pojišťovny, kterou získala MF DNES, se jen 28 procent dospělé...
Obézní syn Arnolda Schwarzeneggera zhubl díky pohybu už desítky kilogramů
Syn Arnolda Schwarzeneggera Christopher (24) se do svých dvaceti let projedl téměř až k morbidní obezitě. Předloni šel ale pomalu do sebe a začal úspěšně hubnout. Dosud shodil úpravou jídelníčku a...
Nejvyšší čas začít se hýbat. Stačí i deset minut denně
Většina Čechů je na tom s pohybem opravdu špatně a lockdown to ještě zhoršil. I proto je nejvyšší čas začít se hýbat. Poradíme vám, jak na to.
Kartářka předpověděla nehodu mně i Květě Fialové, říká Naďa Konvalinková
Naďa Konvalinková (69) oslaví zanedlouho životní jubileum. Herečka prozradila tajemství filmu Adéla ještě nevečeřela, zavzpomínala na kartářku, která předpověděla nehodu jí i její kamarádce Květě...
Mluvte s nimi o jídle. Jak rozhýbat a motivovat děti zkroušené pandemií?
Dva tři měsíce doma se dají přežít, ale celý rok? Nikdo moc neřeší, co se děje s dětmi. Zůstávají bez kontaktů, chybí jim kamarádi, škola, zájmové kroužky – a hlavně pohyb. Jak zmírnit dopady...
Vyběhněte za dobrým pocitem i zpevněnou postavou! 7 tipů pro věčné začátečníky
Důvodů, proč okamžitě začít s během, najdete víc než dost. Ani v covidové době vám tuto aktivitu nikdo nezakáže! Běhání s vámi udělá hotové divy. Jak říká odborník Eda Kožušník: „Běhat může každý! V...
Nejvíc nachozených kroků mají popeláři, prozradil žebříček nejnáročnějších profesí
O fyzické náročnosti práce horníka nebo skláře se učí už děti na základní škole. Nedávný průzkum ale odhalil profese, u nichž se o manuální obtížnosti příliš nemluví. Množstvím fyzické aktivity během...
