Zdravější sladkosti
Pár vanilkových rohlíčků či lineckého cukroví tělo zvládne, ale pokud máte rádi sladké, je dobré ho již připravovat ve zdravější formě.
Místo cukru slaďte ovocem, používejte celozrnnou mouku. Kupujte pouze čokoládu s vysokým obsahem kvalitního kakaa. Bílý rafinovaný cukr nahraďte zdravějšími alternativami, jako je například čekankový sirup nebo již zmíněné ovoce.
Bezlepkové i bez cukru. Vyzkoušejte recepty na cukroví pro dietáře |
Nezapomínejte na pohyb
Jídelníček není to jediné, co bychom měli upravit. Ke snížení cholesterolu vede i tělesný pohyb, na který byste si měli udělat čas nejlépe každý den. Stačí obyčejná svěží chůze, přičemž za den je vhodné ujít 8 až 10 tisíc kroků.
A tak nezapomeňte právě o vánočních svátcích každý den ideálně na hodinu vyrazit na procházku. Prospějete tak svému zdraví a budete se cítit lépe.
