Udržujte sociální vazby
Jak jsme se přesvědčili už během pandemie, udržování sociálních vazeb s rodinou, přáteli ale i s kolegy může být velmi účinným způsobem, jak se vyrovnat se stresem.
Podle výzkumu Národnímu ústavu duševního zdraví trpělo v loňském roce v Česku nějakou duševní poruchou 27 procent lidí. Jsme na tom výrazně hůř než v roce 2017, kdy to bylo 20 procent. |
Diskuze s lidmi, kterým důvěřujete může přinést nové pohledy na problém a podporu, která je v těžkých obdobích také velmi důležitá.
Všechny výše zmíněné postupy mohou pomoci snížit negativní dopady stresu a zlepšit celkovou pohodu organismu.
Pokud však u vás silné a nepříjemné pocity stresu přetrvávají, je lepší vyhledat profesionální pomoc odborníka.
