psychika
Nuda není promarněný čas. Může vás přivést na ty nejlepší myšlenky
Odpočinek byl odjakživa vnímán jako něco zakázaného, nežádoucího, jako znak zahálky. Psychologové však upozorňují, že nuda je pro naše zdraví důležitá. A může dokonce přinést mnoho benefitů. Třeba...
Dobrý spánek znamená dobrou náladu. Jak si jej přinést do ložnic?
Ten špatný je schopný nejen rozhodit fyzické zdraví a způsobovat trvalou únavu a nesoustředěnost, ale odráží se také na psychice. Jak se tedy naučit spát a na co byste si měli dát pozor?
Quiet dumping: tiché kopačky vás zničí víc než tvrdý rozchod. Co s tím?
Ze vztahu neodchází, přesto už s vámi dávno není. Quiet dumping je zákeřný vztahový trend a nejzbabělejší způsob, jak opustit partnera. Drží vás v šachu pomocí ticha, nejistoty a vyčerpávající...
Život s narcisem? Přijdete o sebevědomí a jistotu, odejít chce odvahu
Sebeláska je v posledních letech hojně skloňovaným pojmem. Jsou však i tací, kteří sami sebe milují tolik, až to hraničí s psychiatrickou diagnózou. Přestože oni sami si svůj „problém“ neuvědomují,...
O penězích se nemluví? Otevřenost je základ, bez ní nejde plánovat
Rozepře kvůli domácím pracím, odlišné názory na výchovu nebo společné trávení času... To jsou partnerské problémy, o kterých se nestydíme mluvit nahlas. Až tři čtvrtiny českých párů se ale za...
Jak být šťastný téměř za všech okolností? Změňte své vnitřní nastavení
Někdo má zdánlivě všechno, a přesto není spokojený. Jiný se potýká s nemocí, handicapem nebo problémy, ale ze života se radovat dokáže. O našem štěstí totiž nerozhodují jen příznivé okolnosti, ale...
Dovolená skončila, únava zůstala. Dá se naučit skutečně vypnout?
Dovolená skončila, kufry jsou vybalené, ale vy se stále cítíte unaveni? Možná jste změnili prostředí, zato váš organismus si pořádně neodpočinul. Skutečná regenerace totiž začíná až tam, kde končí...
Aromaterapie pomáhá. Která vůně vyřeší bolest hlavy a chvíle stresu?
Levandule pomáhá se spánkem, máta s bolestí hlavy a eukalyptus při rýmě. Aromaterapie ukazuje, jak jednotlivé vůně využít pro psychickou nebo tělesnou pohodu. Používáte doma spásné olejíčky?
Seznamka pro pokročilé. Nevzdávejte lásku, pozdější vztahy mají výhody
Nikdo nechce být sám a věk v tomto ohledu nehraje vůbec žádnou roli. Seznamování po padesátce však už ale není tak jednoduché jako bylo v dobách, kdy je člověku dvacet. Proč bychom to s láskou neměli...
Plné, úzké, srdíčkové. Co o nás a naší nátuře prozradí tvar našich rtů
Jsou ozdobou obličeje a dokážou vyjádřit emoce ještě dřív, než promluvíte. Co odhalí tvar a plnost rtů o vaší povaze?
Pro ostatní byste se rozdali? Sebeobětování má hranice, myslete na energii
Zdá se vám, že někomu děláte služku nebo poskoka? Uvrtali jste se do činností, které vás už nebaví, ale pořád je táhnete? Žijete s pocitem, že do nějakého vztahu dáváte daleko víc než ten druhý?...
Jak nás ovlivňuje Měsíc? Úplněk vše zintenzivní, nov ovlivňuje mysl
Po staletí lidé věřili, že fáze Měsíce ovlivňují jejich náladu nebo to, jak se v danou noc vyspí. Přestože neexistují vědecké důkazy, někteří lidé jsou na tyto vlivy prokazatelně citlivější.
Když životu vládne práce: workoholismus se dá vyléčit, naučte se hranice
Závislost na práci neboli workoholismus je fenomén moderní společnosti. Práce zaujímá v životech mnoha z nás hlavní místo. Kdy se z pouhé pečlivosti stane posedlost? A jak nebezpečné dopady to může...
Jak obelstít mozek po dovolené a udržet si dobrou náladu déle
Dovolená skončila a s ní jako by zmizela i dobrá nálada. Nemusí to tak být. Náš mozek totiž při vzpomínání i prožívání radosti funguje podle určitých pravidel. Když je znáte, můžete ho trochu...
Komplimenty prospívají zdraví. Důležité je umět je dávat, ale i přijímat
Upřímná pochvala dokáže zlepšit náladu, posílit sebevědomí i mezilidské vztahy. Psychologové proto doporučují naučit se komplimenty nejen rozdávat, ale také je bez rozpaků přijímat.
Naučte se žít tady a teď, objevíte pocit jednoduchého štěstí
Kolikrát jste si uvařili kávu, vypili ji a najednou zjistili, že si vůbec nepamatujete, jak chutnala? Těšili jste se na dovolenou, ale místo užívání jste stále jen v duchu přemýšleli, co vás čeká po...
Samota může být nebezpečnější, než si myslíte. Zvyšuje riziko nemocí i úmrtí
Člověk je společenský tvor, a když je sám, může to ubližovat nejen jeho psychice, ale i tělu. Výzkumy ukazují, že u osamělých lidí existuje vyšší riziko nemocí i předčasného úmrtí.
Po padesátce neviditelná? Právě tehdy mají ženy začít myslet na sebe
Celý život byly oporou pro děti, partnery i kolegy. Když konečně přichází čas myslet víc na sebe, mnoho žen zjišťuje, že se pro okolí staly téměř neviditelnými. Co s tím?
Stres ničí tělo i psychiku. Pět způsobů, jak se mu lépe bránit
Stres se čas od času nevyhne nikomu. Pokud se ale stane běžnou součástí života, může se podepsat nejen na psychice, ale také na zdraví, vztazích nebo postavě. Jak mu nedovolit, aby převzal vládu nad...
Máte pocit, že nejste ve svém těle? Mozek se vás možná snaží chránit
Míváte pocit, že se na sebe díváte zvenčí, svět kolem je jako za sklem a vlastní tělo vám připadá cizí? Takové stavy bývají nepříjemné, ale většinou mají přirozené vysvětlení a dají se úspěšně...
Konec dovolené bolí. Rychle si vybalte, dejte si čas na změnu
Zná to snad každý. Ještě včera jste seděli na terase s výhledem na moře, ráno jste snídali bez spěchu a největším problémem dne bylo rozhodnutí, zda půjdete k bazénu, nebo na pláž. O pár hodin...
Kluci a jejich vzory. Pozor na vymezování se vůči ženám
Alarmující je fenomén, který společnost označuje jako manosféru. Jedná se o imaginární svět, ve kterém si chlapci a bohužel někdy i dospělí muži hledají vzory. Ten ale rozhodně není vždy...
Společná dovolená vztahy prověří i sblíží. poradíme, jak všechno zvládnout
Společná dovolená bývá jedním z nejhezčích období roku. Několik dní strávených jen ve dvou ale může ukázat, co ve vztahu funguje a co naopak už delší dobu skřípe.
Emoční upíři vás umí vysát až do únavy. Nastavte si správné hranice
Největší vliv na naše chování a prožívání mají vztahy. Zatímco někteří lidé nás posunou a dodají nám energii, jiní z nás naopak mohou optimismus vysát. Ustálil se pro ně název emoční upíři. Máte je...
Je krásně, tak kam se poděla chuť na sex? Možná je za tím stres a únava
Ztráta chuti na sex nemusí znamenat problém ve vztahu ani konec vášně. Často jde o tichou zprávu, kterou vysílá unavené tělo nebo rozkolísané hormony. Ženské libido je křehké a citlivé. Dobrou...
Potíte se ze stresu? Víme, jak na tuto nepříjemnost elegantně vyzrát
Stres a vypjaté emoce zatíží nejen vaši psychiku, ale i tělo, které se začne potit. Co s tím?
Psychoterapie u vody. Proč vám šumění moře a tekoucí řeka dodává klid
Stalo se vám někdy, že jste u jezera, řeky nebo moře pocítili zvláštní klid na duši? Podle vědců to není náhoda, voda umí utišit naše stresové hormony.
Nikdo nemá právo soudit naše těla. Jak se úspěšně bránit bodyshamingu?
Stále častěji se v éteru objevuje pojem bodyshaming – výraz složený ze slov body (tělo) a shame (stud). Jedná se o formu šikany zaměřenou na vzhled. Proč by nemělo být tabu o ní mluvit? A kam až může...
Tak voní letošní léto. Schovejte si vzpomínky na les a moře do flakónu
Někdy stačí jediný nádech, abyste byla zpátky u moře na pláži, v lese po dešti nebo při západu slunce. Vůně totiž mají schopnost otevírat dveře do minulosti rychleji než fotky na Instagramu. Možná i...
Tělo prozradí víc, než si myslíme. Víte, jak se projevuje stres, jak strachy?
Nejde o dramatický zlom ani náhlý kolaps. Psychická nepohoda často přichází tiše a nenápadně. Únava, horší spánek nebo ztráta radosti z věcí, které jsme dříve milovali, mohou být signály, že naše...
Co dělá zatmění Slunce s psychikou? Vědci popsali úžas i mýty o bitvách
Dnes večer se nad Českem a Slovenskem odehraje vzácná astronomická souhra – výrazné částečné zatmění Slunce, na které v noci naváže vyvrcholení meteorického roje Perseid za ideálních bezměsíčných...
Osmileté gymnázium není výhra, tvoří nefér prostředí, říká Blanka Pravdová
Tisíce žáků čekají v příštím školním roce přijímací zkoušky na střední školy a gymnázia. S přípravou v kurzech začíná mnoho z nich už v září. „Testy často neověřují to, co se děti učí ve škole. Tlak...
Jiný mozek, jiné tělo, jiné reakce. V čem se nejvíc liší ženy a muži
My ženy jsme fascinující stvoření. Od přírody jsme vybaveny schopnostmi, které nám muži často závidí, a naše těla i mozky fungují způsobem, který vědce nepřestává udivovat. Proč tomu tak je?
Rozvodové prsteny jsou i symbolem překonání něčeho náročného, říká šperkařka
Manželství nemusí končit jen podpisem u soudu. V poslední době trendují rozvodové prsteny, které mají symbolizovat začátek nové životní kapitoly. K jejich výrobě často slouží snubní prstýnky....
Počasí a naše nálada: někdy je lepší přizpůsobit plány obloze
Je léto, měli byste se cítit uvolněně a lehce. Vám je ale spíš trudně? Tělo i psychiku můžou zatěžovat povětrnostní vlivy. Napadlo vás ale, že naše citlivost na počasí souvisí s věkem?
Zvědavost nás drží při životě, ale pozor na přetížení informacemi
Bez ní bychom se nenaučili mluvit, chodit ani poznávat svět kolem sebe. Právě touha zjišťovat nové věci nás provází po celý život a podle odborníků patří k nejdůležitějším vlastnostem člověka.
