psychika
Pohyb je důležitý i při rakovině. Může pomoct s chemoterapií i psychikou
Pohyb je pro zdraví člověka důležitý a platí to i v případě, že onemocní vážnou nemocí, jakou je rakovina. I když u nemocného bývá sport až na poslední místě, může právě v léčbě pomoct.
Je mi pade, no a co? Povzneste se nad čísla a přistupujte k věku jinak
Pro mnohé je to přelomový okamžik. Jakmile překročí padesátku, jako by najednou zestárli. A úderem narozeninového dne se začnou cítit hůř. Co se ale zkusit nad věk povznést?
Potřebujete novou práci? Vnímejte tělo i duši. Pak čas na změnu poznáte
Po kolika letech je ideální změnit pracovní místo, po roce, po třech, po deseti? Záleží především na oboru, věku a pozici. Existují ale signály, že už je načase. Jen se je musíte naučit vnímat.
Nejdepresivnější den v roce neboli Blue Monday. Jak jste na tom s psychikou
Už dvacet let bývá třetí lednové pondělí, které letos připadá na 20. ledna, označováno jako nejdepresivnější den v roce. Za vším stojí psycholog z britského Cardiffu, který vytvořil vzorec...
Myšlenky na sebevraždu, děsivá prognóza. Nebýt syna, tak to vzdám, říká Kůrka
Muž roku 2016 Josef Kůrka (33) se po rozchodu s influencerkou Angie Mangombe (28) upnul na sedmnáctiměsíčního syna Rafíka a po úrazu kolene se snaží dostat psychicky i fyzicky zpět do formy. V...
Co když se nedaří? Nejdůležitější je myslet pozitivně a radovat se
Z ruky vám vypadl hrnek s kafem, ujel vám autobus a odměny za společnou práci dostal jen kolega... Pohádali jste se s dětmi, vytekla lednice a uschnul oblíbený fíkus. Lepí se vám smůla na paty?...
Detox pro vaši duši. Šest otázek, se kterými popřemýšlíte o životě
Detoxikační kúru těla či například trávicí soustavy znáte, mnozí ji dokonce vyzkoušeli na vlastní kůži. Co ale podstoupit detox svého o myšlení, uvažování a pocitů? Víme, jak na to.
Co s urputnou trémou? První pomocí je dýchání, pomůže i nadhled
Trému nemají pouze studenti, sportovci a umělci, kteří vystupují na veřejnosti. Může ji zažít každý. Potrápí u přijímacího pohovoru, ale i v běžných situacích, jako je například jednání na úřadě....
Jak poznat, že jste emočně prázdní? Pozor, pokud necítíte prostě nic
Jedná se o stále častější problém dnešní doby. Lidé jsou úspěšní, navenek veselí a vztahy mají v pohodě. A přesto uvnitř necítí nic. Žádnou radost, motivaci, nadšení. Jak to zvládnout?
Cesta k sebedůvěře nemusí být složitá. Poznejte své hodnoty, chvalte se
Umíte se pochválit, vyslovit nahlas svůj názor a říct „ne“ v situacích, které jsou vám proti srsti? Jste si vědoma svých schopností a dokážete je prodat? Co vyzařujete, to i přitahujete. Zdánlivě...
Jak souvisí hudba a štěstí? Muzika nás ovlivňuje víc, než si myslíte
Tóny a melodie mají překvapivý vliv na tělo i duši. Četné výzkumy prokázaly, že hudba působí na člověka pozitivně, a dokonce uzdravuje.
Čaj, jóga nebo hudba. Krátké rituály, se kterými se zbavíte stresu
Stíhá vás shon a nervozita? Zařaďte pár drobných rituálů. Zaberou vám jen chviličku a přitom dokážou příznivě ovlivnit den a pomůžou vám se nezbláznit...
Vztek k životu patří, neduste ho. Ale pozor, ať vás zbytečně neohrozí
Nejenže člověka vyčerpává a unavuje. Ale nadměrná zuřivost má velký dopad i na jeho fyzický stav. Co všechno vztek ovlivňuje a jak se mu vyhnout?
Skořice, hřebíček či muškát provoní Vánoce, ale prospějí i vašemu tělu
Cítíte tu vůni blížících se Vánoc? Vanilka, skořice nebo mandarinky – to je nádhera, že? Jejich aroma ale není jen potěšením pro váš nos. Mají také takřka kouzelný účinek na tělo i duši.
Povolte a svezte se na vlnách emocí. Budete zdravější, slibují výzkumy
Pokud se jedná o emoce, rozhodně neplatí, že méně je více. Běží-li o váš citový život, je lepší prožívat ho v celém jeho spektru včetně pozitivních pocitů, ale i těch negativních.
Hluk může škodit zdraví i psychice. Jak se naučit žít se zvuky a šumy
Už jste určitě viděli na internetu videa, jak řvoucí miminko během vteřiny upadne do spánku, když máma zapne fén nebo pračku. Ano, může za to opravdu ten zvuk. To, co přijímáte ušima, je velmi...
Jen deset minut denně! Rychlý seberozvoj funguje, ale může nás stresovat
Jen deset minut denně! Kouči a odborníci, jogíni i trenéři, všichni po nás chtějí naše minuty. Jen dvacet minut denně a za půl roku skvěle ovládnete další cizí jazyk, deset minut denně a byt bude...
Psychika převládá. Bolest lidé prožívají silněji než dřív, říká fyzioterapeut
Byl žákem slavného profesora Pavla Koláře a dalších osobností z oboru. Už čtvrt století léčí Tomáš Rychnovský bolesti pohybového aparátu a za ty roky pozoruje, že lidé bolest prožívají silněji. I...
Braňte se negativitě. Vybírejte si lidi i informace, trénujte myšlení
V poslední době jsme vystaveni přívalu špatných zpráv, hororových informací, dozvíme se doslova o každé tragédii na celém světě. Dá se s tím žít? Dá, ale musíte se umět bránit.
Podzim je správný čas zbavit se nepotřebného. Od věcí po myšlenky
Podzim se svým proměnlivým počasím a zlatavými barvami přináší jedinečnou atmosféru, která vybízí k zastavení a zamyšlení. Stromy postupně odhazují staré listí, čeká je odpočinek a s jarem nový...
Ťuky ťuk, tady ego. Pozvěte ho dál a nabídněte mu místo rádce, ne vládce
Někdy neúnavně klepe a ruší, jindy rozrazí dveře s tím, že na to má ve jménu vaší ochrany právo. Představení to může být o to třaskavější, pokud už na scéně účinkuje ego někoho jiného. Máme pro vás...
Jak se relaxuje ve světe? Rozmazlujte se jako Dánky nebo Japonky
Chcete ze sebe setřást stres jako to dělají Španělky, načerpat novou sílu po vzoru Havajanek, nebo mít hladkou pleť jako Francouzky? Začleňte do svého života dávno ověřené a vyzkoušené triky žen z...
Nebojte se nezdarů. Právě chyby a omyly nás posouvají vpřed
Že vás neúspěchy vyvádějí z míry? Zkuste se na věc podívat jinak. Dříve či později možná zjistíte, že leckteré životní karamboly vás v konečném výsledku posunuly hodně vpřed.
Pozor, bude průšvih. Naslouchat své intuici se vyplatí
Znáte ten pocit, kdy vás něco v jednání s lidmi zarazí a vy víte, že je to špatně... Psychologové tomu říkají red flags, tedy červené vlajky – výstražná znamení. Posloucháte je? Ono se to totiž...
Psychika ovlivňuje zdraví kůže. Pozor si dejte na stres i úzkost
Kůže je nejen největším orgánem lidského těla, ale také zrcadlem vašeho vnitřního stavu. Cokoliv učiníte pro svou duši, uděláte zároveň i pro svou pokožku. Na co si dát pozor, aby kůže netrpěla?
Zpomalte, jděte ven, změňte vůni. Víme, jak si udělat příjemnější podzim
Melancholické stavy a depky sužují s příchodem kratších dní a padajícího listí hodně lidí. Lze se tomu ale bránit. Máme pár tipů, které vám zvednou náladu.
KOMENTÁŘ: Chceš zpívat v boybandu a být slavný? Nejdřív ukaž občanku
Nedávný tragický skon bývalého člena One Direction Liama Paynea, za jehož pád z balkonu pravděpodobně mohly drogy, alkohol a úzkostné stavy, rozvířil diskusi, nakolik by měly být sotva zletilé nebo...
S lichotkami je to jako s kořením. Stačí málo, ale použijte ty správné
Věnovat někomu pár milých slov vás nic nestojí. Navíc si tím můžete zlepšit vztahy i zvednout náladu. Šetřete s nimi, ale miřte správně. Plané řeči jsou průhledné.
Když sex bolí. Za vaginismem často stojí potlačená traumata
Zatímco o jiných ženských problémech se společnost pomalu učí mluvit, problematika vaginismu je stále tak trochu tabu. Co problém bolestivého sexu zapříčiňuje, jaké jsou možnosti léčby a co žena,...
Vykreslovat se v lepších barvách je normální. Nezatracujte ale své vady
Každý člověk se automaticky prezentuje v tom lepším světe. Ale každý má i své horší povahové rysy, které často tají. Jenže poznat je a třeba i využít může být hodně prospěšné.
Jak zatočit s trémou? Začněte pozvolna a nechtějte hned zázraky
Nemusíte zrovna být herečka nebo stát za řečnickým pultem, aby vás trápila tréma. Pocity nervozity se mohou objevit třeba i tehdy, když máte jen promluvit mezi svými kolegy. Co s tím?
Nebojte se změn a budoucnosti. Stačí věřit v dobré konce a využít i svých chyb
Život je jako rozbouřená řeka, nikdy nevíte, co přijde. A proto je potřeba, abyste se nebáli a byli připraveni na všechno… Ano, všichni by chtěli mít štěstí v lásce, příjemnou práci s pohádkovým...
Hygge, fika, ikigai. Inspirujte se recepty na štěstí z celého světa
Od ikigai až po fika, za těmito exotickými názvy se skrývají úžasné koncepty - návody, jak docílit pocitu vyrovnanosti a osobního štěstí. Znáte je? Inspirujte se.
Jak na nás působí barvy? Zelená umí uklidnit, červená nás probouzí
Proměňují šeď všedních dní v radost a pohodu. Barvy však působí taky na psychiku, zdraví a mají dokonce vliv i na vaše chování.
Cítíte se nejistě? Možná trpíte syndromem podvodníka
Když se podíváte na úspěšné ženy kolem vás, ať už v práci, ve škole, nebo na sociálních sítích, můžete si myslet, že mají všechno pod kontrolou. Možná ale všechno není tak, jak se zdá...
Příroda, soudržnost i valašská mentalita. V Rožnově kvete dlouhověkost nejvíc
Požehnaného věku nad devadesát let se ve Zlínském kraji dožívají především obyvatelé Rožnova pod Radhoštěm, Kroměříže nebo Zlína. Výjimkou nejsou ani lidé, kteří už oslavili stovku. Pomáhá dobré...