Téma měsíce: Duševní zdraví
Jak slavné ženy pečují v zimě o tělo? Svěřily se s ověřenými tipy
Krémy, doplňky stravy, pohyb, meditace, wellness. To vše si dopřávají slavné ženy, aby byly v dobré kondici i psychické pohodě během zimních měsíců a nadcházejících vánočních svátků. Podívejte se do...
Jak si zlepšit náladu přirozeně: potraviny proti podzimní depresi
Podzimní splín nebo sezonní deprese trápí až pětinu lidí. Naštěstí existují potraviny, které přirozeně podporují tvorbu serotoninu, dopaminu a dalších hormonů dobré nálady. Zjistěte, co jíst, abyste...
Pláč může uzdravovat. Proč jsou slzy pro tělo i duši důležité?
Pláč není projev slabosti, ale přirozený ozdravný mechanismus těla i duše. Slzy pomáhají uvolnit stres, snižují bolest, chrání oči a zbavují tělo toxinů. Přečtěte si, proč byste se neměli stydět za...
Potíže se zády jako řeč duše. Co skrývá bolest šíje, hrudní a bederní páteře
Bolest zad bývá často posledním varováním, že něco v našem životě není v rovnováze. Ne vždy ji způsobuje jen přetížení svalů nebo špatná matrace – někdy se přes tělo ozývá duše, která už dlouho nese...
Úzkost dokáže paralyzovat. Rady, jak si pomoci a kdy už jít raději k lékaři
Srdce buší, dech se krátí a hlavou běží ty nejhorší scénáře. Může jít o panickou ataku, která dokáže tělo i mysl zcela ochromit. Jak si s tímto problémem poradit a kdy vyhledat pomoc?
Jak zkrotit vztek i stres. Jednoduché tipy na okamžité zklidnění
Prudký nával vzteku nebo nervozity může zkomplikovat pracovní den i osobní vztahy. Existují ale jednoduché způsoby, jak se rychle zklidnit a získat nadhled. Pomoci vám může těchto třináct ověřených...
Tlak na hrudi, problémy s dýcháním. Panika může připomínat infarkt
Úzkost dokáže zasáhnout nečekaně – při klidném večeru doma stejně jako uprostřed dne. A přijít může v jakémkoli věku. Třeba u lidí po padesátce se častěji objevují obavy a vnitřní napětí, které tělo...
Nevědomý přenos úzkostí na děti ovlivní komunikační styl celé rodiny, líčí psycholožka
„Nejsem přece blázen, mě jen bolí záda!“ Tak ještě před dvaceti lety reagovali pacienti, když se u jejich nemocničního lůžka objevil klinický psycholog. Dnes už je to lepší. „Lidé si víc uvědomují...
Je snazší „mít poruchu“, než si přiznat chybu. Psycholog o epidemii osamělosti
Co si počít, když vás lidé stále častěji iritují? Může to znamenat, že vám kvůli vaší společenské izolovanosti chřadnou některé sociální schopnosti, varuje psycholog, psychoterapeut a autor Dalibor...
Psychedelika jsou lék i cesta k lidskosti, říká Kristína Pomothy
Psycholožka Kristína Pomothy musela v minulosti čelit následkům traumatického poranění mozku. I kvůli této zkušenosti se rozhodla založit organizaci, která integruje metody zaměřené na tělo do...
Stres, únava i nemoc. Co se děje s tělem, když zapomínáme odpočívat
V moderní společnosti jsme neustále „v pohotovosti“. Jenže tělo i mysl potřebují pauzu. Odpočinek není lenost, ale základní pilíř zdravého a spokojeného života. Pokud totiž relaxování zanedbáváme,...
Měla jsem pocit, že už je konec. Herečka Hamalčíková otevřeně nejen o rakovině
Měla rozjetou hereckou kariéru, užívala si života a zrovna se vrátila z dovolené. Pak ale tehdy třiadvacetiletá herečka Markéta Hamalčíková zažila šok, kdy si nahmatala bulku na krku. Zprvu...
Proč mozek lže. Přetváří naše vzpomínky, abychom se nezbláznili, říká psycholog
To, jaké máme vzpomínky a jak o nich vyprávíme, do velké míry ovlivňuje náš život. „Bez vzpomínek bychom neměli žádnou identitu, vlastně bychom nebyli,“ tvrdí psycholog Dalibor Špok. Kdy vzpomínat a...
Včela, lev i našpulené rty. Dýchací techniky, které vám pomohou proti stresu
K rychlému zmírnění stresu často postačí jediná věc, kterou máme navíc vždy a všude k dispozici: náš dech. Dýchací techniky nám pomůžou si ho zvědomit, zpomalit, a zklidnit tak mysl i celý organismus.
Pro hubnutí zvolila žena nejjednodušší cestu, nyní ji šikanují pro lenost
Šestatřicetiletá Emma Lasenby z Velké Británie kvůli nadváze téměř neopouštěla dům. Odmítala se účastnit společenských akcí a nedoprovázela ani své děti na školní projekty. Za své tělo se styděla a...
Strach je náš největší nepřítel. Poradíme, jak se s ním vypořádat
Ne nadarmo se říká, že strach má velké oči. Není snad nic, co by nás dokázalo víc paralyzovat. A během chvilky připravit o veškerou energii. To platí ale jen tehdy, když to sami dovolíme.
Stresový hormon tělo potřebuje, nesmí ho být ale moc. Jak ho snížit
Pokud je kortizolu tak akorát, je pro naše tělo hodně důležitý. Ale někdy ho v sobě člověk nahromadí moc. A to pak může vést k mnoha problémům včetně těch s menstruací. Jak stresový hormon snížit?
Žena finguje zlomeniny, muži z jejích fotek šílí a platí za ně tisíce
Chloe Welshová si před lety zlomila nohu a přišla na skvělý způsob, jak si přivydělat. Kvůli nemocenské totiž měla dluhy, musela prodat dům a bála se bankrotu. Díky bizarním fotografiím se sádrou...
Žena chtěla zhubnout a vsadila na Ozempic, pak se potýkala s problémy
Courtney Kleinebreilová z Arkansasu díky aplikaci léku Ozempic zhubla dvaatřicet kilo. Musela ovšem řešit nepříjemnosti s vytahanou kůží, protože šla hmotnost příliš rychle dolů. Má tak za sebou už...
Terapeut je průvodce, který ukazuje cestu. Největší kus práce je ovšem na vás
Pomáhá mi psychoterapie, či nikoliv? Tuto otázku si pokládá mnoho lidí, kteří tímto procesem prochází, přestože existuje soubor jasných znaků, kdy psychoterapie zabírá. Zeptali jsme se proto...
Vztek škodí našemu zdraví. Tipy, jak se přestat zbytečně rozčilovat
Srdce rychle bije, do krve se vyplavuje adrenalin, svaly jsou napjaté. Tělo je připraveno na boj nebo útěk. Místo toho se na jazyk derou peprná slova, kterých člověk později lituje. Jak se naučit to...
Šest jednoduchých tipů, jak pečovat o psychiku a cítit se lépe
Poslední roky naši psychiku nepříznivě ovlivnila pandemie i válečné konflikty. I proto je potřeba se v této době naučit lépe čelit stresu a udržovat psychické zdraví v co nejlepší kondici. Co dopřát...
Hlavně ať mě mají rádi! Stanovte si hranice a nežijte životy těch druhých
Není na světě člověk ten, aby se zavděčil lidem všem, říká české přísloví. Přesto jsou mezi námi takoví, kteří se o to i tak snaží, vlastním potřebám navzdory. Angličtina pro ně má výraz people...
Emoční únos. Co dělat, když strachy z minulosti ovládnou náš současný život?
Pojem emoční únos je v populární psychologii poměrně nový, ale poskytuje úlevu všem, kteří pátrají po původu divných nálad, nepřiměřených reakcí na lidi a situace, pocitů nadměrného stresu a celkové...
Čtení prospívá zdraví. Zlepší se vám psychika i soustředění
Milujete knihy? V tom případě pro sebe děláte víc, než si myslíte – nezáleží na tom, o jaký druh četby jde. Protože i milostný román spustí v těle řadu pozitivních procesů, a dokonce prospívá našemu...
Léčba psychedeliky. Lidé mohou splynout s vesmírem i prožít smrt, líčí psychiatr
Mozek se po požití psychedelik přepne do jiného funkčního stavu. „Z těžce depresivního člověka se může prakticky okamžitě po skončení sezení stát člověk zcela bez potíží,“ říká psychiatr Tomáš...
Dětí se sociální fobií přibývá. Rady psycholožky, jak ji odhalit a řešit
Právě začátek školního roku bývá pro mnohé děti náročný. Při pouhém pomyšlení na školu je přepadá silná úzkost nebo dokonce panika. Jak včas odhalit u dítěte sociální fobii a jak ji řešit, radí Marie...
Hormony ovlivňují náš život. Jak je využít k fyzické i psychické pohodě?
Vaše tělo je na hormony odkázané při mnoha biologických procesech a jsou také klíčem k tomu, abyste se cítili fyzicky i psychicky dobře. Můžete je ovšem stimulovat či naopak přibrzdit, a být tak...
Slzy nejsou nepřítel. Jak pláč pomáhá našemu zdraví a psychice?
Slzy jsou poslové smutku a zoufalství. Ale přinášejí také úlevu, když vás něco tíží na duši. Podle psychologů nemusí být pláč vždycky na škodu. Obzvlášť, co se týká zdraví.
