Nezapomínejte na kvalitní stravu
Právě složení jídelníčku může výrazně ovlivňovat lidskou psychiku. Dopřejte si proto potraviny bohaté na vitamin C, vitaminy skupiny B, které jsou obecně doporučovány pro psychickou odolnost, stejně jako hořčík, který zmírňuje napětí.
Důležitý je také příjem omega-3 nenasycených mastných kyselin, jejichž zdrojem jsou tučné ryby. Tělu je ovšem můžete dodat i doplňky stravy s obsahem rybího tuku.
Varovné signály, že vám chybí hořčík. Bolest hlavy, únava i křeče |