Bylinné čaje
Proč je pít: Podle psychologů popíjení teplého nápoje vzbuzuje pocit klidu, pohody a následné ospalosti. Když nevíte, jaký čaj si na noc uvařit, sáhněte určitě po heřmánku. Obsahuje vysokou dávku flavonů (látky, které tlumí záněty v těle) a zaručí vám bezbolestný relax. A nejen to! Heřmánek má ještě další eso v rukávu: antioxidant apigenin, který navozuje pocit ospalosti.
Jak si je dopřát: Dalším benefitem heřmánkového čaje je podpora trávení. Pokud jste po vydatné večeři, určitě vám uleví. Podobné sedativní účinky má i čaj z mučenky, který uvolňuje tělo a rozpouští pocity smutku a úzkosti. Oba nápoje můžete popíjet horké, se lžičkou sirupu, cukru nebo medu.
